重启再出发 ppt课件-2022秋高中心理健康.pptx

1、重启再出发123如果重来为了生命给我们的启发心理资本资本的提升451如果重来AS IF假如假如20202020年可以重启年可以重启你希望改变哪一件事？你希望改变哪一件事？如果如果当初当初或许或许就不就不会会2为了生命173.3万多个口罩、9000套防护服、6500件外科手术衣、1500套隔离衣、1.43万副护目镜、18.7万双一次性手套、2.4万瓶医用酒精，9天内，这些物资被精准地送到了湖北全省各地的300多家医院。”为了生命为了生命“天地之性，人为贵天地之性，人为贵”3我们的启发IDEASWHY?4心理资本Psychological Capital心理心理资本资本（Psychological

2、 Capital-psycap），被定义为“个人的积极心理发展状态”(Fred Luthans,2007)指个体在成长和发展过程中表现出的一种积极心理状态，超越社会资本，是促进个人成长的心理资源。HERO韧性韧性RESILIENRESILIENCYCY乐观乐观OPTIMISMOPTIMISM自我效能自我效能EFFICACYEFFICACY希望希望HOPEHOPE心理资本（Psycap）心理资本（Psycap）：可被评估和管理，我们可以对心理资本进行开发与增强。5资本提升UPGRADEA.A.HOPE HOPE 希望希望Hope is a good thing,maybe the best of

3、 things,and no good thing ever dies.Hope is a good thing,maybe the best of things,and no good thing ever dies.A.A.HOPE HOPE 希望希望-积极的期待-挑战的信心A.A.HOPE HOPE 希望希望SMART原则之AAttainable（可实现）-适当控制难度B.EFFICACY B.EFFICACY 自我效能自我效能B.EFFICACY B.EFFICACY 自我效能自我效能-信心-我可以 i canB.EFFICACY B.EFFICACY 自我效能自我效能-曾经成功的经历

4、？-及时鼓励C.RESILIENCY C.RESILIENCY 坚韧坚韧从逆境与挫折中恢复心态的能力从逆境与挫折中恢复心态的能力C.RESILIENCY C.RESILIENCY 坚韧坚韧-重建目标-曲径通幽C.RESILIENCY C.RESILIENCY 坚韧坚韧知足常乐知足常乐：令我开心的事情我完成的小任务D.OPTIMISM D.OPTIMISM 乐观乐观-好事会发生-正确归因D.OPTIMISM D.OPTIMISM 乐观乐观-正确归因D.OPTIMISM D.OPTIMISM 乐观乐观-知足常乐志愿者更快乐（12%16%）良好互动-舒缓情绪小技巧动起来 Move写Write12345对自己的理解&宽容反思“我与我周旋久，宁作我”