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类型疫情下如何帮助自己快速提升心理免疫力？（三）提高心理应变能力 —初级中学八年级心理健康ppt课件(共17张PPT).ppt

  • 上传人（卖家）：Q123
  • 文档编号：4070869
  • 上传时间：2022-11-08
  • 格式：PPT
  • 页数：17
  • 大小：4.18MB
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    1、停想行松284284呼吸放松法呼吸放松法停止异常的思维及行动停止异常的思维及行动恢复固定作息、合理运动恢复固定作息、合理运动愉悦的场景、曾经的复原力愉悦的场景、曾经的复原力心心理理强强健健4 4妙妙招招疫情下，如何快速提升心理免疫力（二）疫情下，如何快速提升心理免疫力（二）温故知新七、八年级疫情下，如何快速提升心理免疫力（三）疫情下，如何快速提升心理免疫力（三）提高心理应变能力提高心理应变能力情商专家们研究发现，一个人最重要的能力，是能反弹能更强能反弹能更强。我们能管理的是让自己充满力量。危机=危险+机会危机=危险+机会像锻炼身体肌肉一样，像锻炼身体肌肉一样，也锻炼一下心理肌肉。也锻炼一下心理

    2、肌肉。心理应变力21世纪，最重要的幸福力好的应变力。第第1 1步、步、接纳情绪接纳情绪。第第2 2步、步、拥抱变化拥抱变化。第第3 3步、步、积极乐观积极乐观。21世纪唯一不变的真理是凡事都会改变。凡事都会改变。管理学经典名言第第1 1步、步、接纳情绪接纳情绪。我知道我知道我我的感受。的感受。我知道我知道你你的感受。的感受。第第1 1步、接纳情绪。步、接纳情绪。第第2 2步、步、拥抱变化拥抱变化。第第1 1步、接纳情绪。步、接纳情绪。第第2 2步、步、拥抱变化拥抱变化。心理研究表明：每个人面对改变的时候，会经历5 5个阶段个阶段第1个阶段：惊讶。第2个阶段：愤怒。第3个阶段：讨价还价。第4个阶

    3、段：郁闷、抑郁。第5个阶段：接受。第第1 1步、接纳情绪。步、接纳情绪。第第2 2步、拥抱变化。步、拥抱变化。第第3 3步、步、积极乐观积极乐观。第第1 1步、接纳情绪。步、接纳情绪。第第2 2步、拥抱变化。步、拥抱变化。第第3 3步、步、积极乐观积极乐观。以以善变应万变。应万变。第第1 1步、步、接纳情绪接纳情绪。第第2 2步、步、拥抱变化拥抱变化。第第3 3步、步、积极乐观积极乐观。课后小作业：这些提升心理免疫力的坑你踩过几个？在之后更好的自我成长过程中，你有需要调整的地方吗？你有需要调整的地方吗？像锻炼身体肌肉一样，锻炼心理肌肉心理肌肉，提升心理应变力。疫情下，让自己能反弹能更强能反弹能更强。

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