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1、 接力跑是田径径赛项目中以规定人数、限定距离、接力跑是田径径赛项目中以规定人数、限定距离、并以接力棒为传递工具的集体项目。并以接力棒为传递工具的集体项目。接力跑由短跑和传接棒技术组成的集体配合项目。接力跑由短跑和传接棒技术组成的集体配合项目。比赛项目主要有男女比赛项目主要有男女4*100米接力、米接力、4*200米、米、4*400米等。它是由四人配合，各跑一段距离完米等。它是由四人配合，各跑一段距离完成全程跑。传接棒技术一般有成全程跑。传接棒技术一般有“上挑式上挑式”和和“下下压式压式”两种方式。接力赛一般安排在田径比赛的两种方式。接力赛一般安排在田径比赛的最后进行，具有很强的竞争性和观赏性。

2、最后进行，具有很强的竞争性和观赏性。知识和能力目标知识和能力目标：学生能够积极参与和运动，提高对接力学生能够积极参与和运动，提高对接力跑的兴趣和认知能力。跑的兴趣和认知能力。过程与方法目标：学生能知道接力跑的传接棒的技术和方过程与方法目标：学生能知道接力跑的传接棒的技术和方法，通过练习掌握正确不同的传接棒方式，能选择不同的法，通过练习掌握正确不同的传接棒方式，能选择不同的传接棒方式进行接力跑练习。传接棒方式进行接力跑练习。情感态度与价值观：通过接力跑培养学生合作意识和体育情感态度与价值观：通过接力跑培养学生合作意识和体育道德，并能在各种接力跑练习中体现与同伴合作意识和团道德，并能在各种接力跑练

3、习中体现与同伴合作意识和团队精神。队精神。学习重点：传接棒的基本技术与跑的方法学习重点：传接棒的基本技术与跑的方法 学习难点：注意掌握传、接棒的时机学习难点：注意掌握传、接棒的时机上挑式：上挑式：接棒人的手臂自然向后接棒人的手臂自然向后伸出，手臂与躯干约成伸出，手臂与躯干约成4050度角，度角，掌心向后，拇指与其他四指自然张掌心向后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下。传棒人将棒向前上开，虎口朝下。传棒人将棒向前上方送入接棒人的手中方送入接棒人的手中下压式：下压式：也有称也有称“向前推送向前推送”的的传接棒方法，应当强调指出，在传传接棒方法，应当强调指出，在传棒时，手臂不要太高，而是用手腕棒时，

4、手臂不要太高，而是用手腕动作将棒向前下方推送入接棒队员动作将棒向前下方推送入接棒队员手中。并且，传棒人可以用手腕动手中。并且，传棒人可以用手腕动作来调整传棒动作的准确性。所在作来调整传棒动作的准确性。所在在做此动作时，接棒人的手臂向后在做此动作时，接棒人的手臂向后伸出，手臂与躯干约成伸出，手臂与躯干约成5060度角，度角，手腕内旋，掌心向上，拇指与其他手腕内旋，掌心向上，拇指与其他四指自然张开，虎口朝后，传棒人四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前端由上向下传给接棒人手将棒的前端由上向下传给接棒人手中中 上挑式：上挑式：优点是接棒人向后下方伸手臂的动作比较自然，传棒人传棒动作也优点是接棒人向后

5、下方伸手臂的动作比较自然，传棒人传棒动作也比较自然，容易掌握。比较自然，容易掌握。缺点是接棒后，手已握在接力棒的中部，如不换手再传给下一棒时，缺点是接棒后，手已握在接力棒的中部，如不换手再传给下一棒时，则只能握住接力棒的前部，容易造成掉棒和影响快速前进。则只能握住接力棒的前部，容易造成掉棒和影响快速前进。下压式：下压式：优点是每一棒次的接棒，都能握住棒的一端便于持棒快跑。优点是每一棒次的接棒，都能握住棒的一端便于持棒快跑。缺点是接棒时，接棒人的手臂比较紧张，不够自然。缺点是接棒时，接棒人的手臂比较紧张，不够自然。1.介绍接力跑交接棒技术介绍接力跑交接棒技术.2.两人一组交接棒练习两人一组交接棒

6、练习 3.两人一组慢跑交接棒练习两人一组慢跑交接棒练习 4.四人一组慢跑交接棒技术练习四人一组慢跑交接棒技术练习.要求要求:时刻保持时刻保持 队友之间的控制距离队友之间的控制距离 5.20米接力区内交接棒技术练习米接力区内交接棒技术练习 6.两人一组两人一组,走或慢跑中交接棒技术练习走或慢跑中交接棒技术练习 7.多人距离的左右手接棒技术练习多人距离的左右手接棒技术练习 8.快速跑动中传接棒技术练习快速跑动中传接棒技术练习 9.通过教学比赛加强技术练习通过教学比赛加强技术练习一一.介绍接力跑交接棒技术介绍接力跑交接棒技术.结合示范结合示范,讲解接力跑的正确技术概念讲解接力跑的正确技术概念,理解理

7、解技术要求技术要求.方法和要领方法和要领.持棒起跑：第一棒传棒人以右手持棒，采用蹲踞式起跑，按规则接持棒起跑：第一棒传棒人以右手持棒，采用蹲踞式起跑，按规则接力棒不得触及起跑线和起跑线前的地面。持棒起跑技术和短跑的起跑力棒不得触及起跑线和起跑线前的地面。持棒起跑技术和短跑的起跑相同相同.接棒人起跑：接棒人站在接力区后端线或者说预跑线内，选定起跑接棒人起跑：接棒人站在接力区后端线或者说预跑线内，选定起跑位置，两脚前后开立，两膝弯屈，上体前倾。接棒人应站在跑道外侧，位置，两脚前后开立，两膝弯屈，上体前倾。接棒人应站在跑道外侧，左腿在前，右手撑地保持平衡，身体重心稍偏右边，头部左转，目视左腿在前，右

8、手撑地保持平衡，身体重心稍偏右边，头部左转，目视传棒人的跑进和自己起动的标志线。当传棒人员跑到标志线时，接棒传棒人的跑进和自己起动的标志线。当传棒人员跑到标志线时，接棒人员便迅速起跑。人员便迅速起跑。两人配合两人配合,按口令原地徒手摆臂做按口令原地徒手摆臂做“上挑式上挑式”和下压式传接和下压式传接棒技术练习，了解技术要求方法和动作要领。棒技术练习，了解技术要求方法和动作要领。练习方法：两人前后（传者向左或右横跨半步）站立做原练习方法：两人前后（传者向左或右横跨半步）站立做原地摆臂，然后两人配合并相互交替地做原地徒手传、接棒地摆臂，然后两人配合并相互交替地做原地徒手传、接棒模仿练习。练习时由传棒

9、棒者发出信号后，接棒者臂向后模仿练习。练习时由传棒棒者发出信号后，接棒者臂向后伸出接棒，反复练习。伸出接棒，反复练习。两人配合两人配合,听口令行进间持棒做听口令行进间持棒做“上挑式上挑式”和下压式传接棒技术和下压式传接棒技术练习，体会动作技术要领。练习，体会动作技术要领。练习方法：两人前后站立，左右间隔半步，前后相距练习方法：两人前后站立，左右间隔半步，前后相距2-3米。米。听教师口令，传棒人慢跑至接棒人体侧，传棒人发出接的信听教师口令，传棒人慢跑至接棒人体侧，传棒人发出接的信号，将棒递入接棒人手中。号，将棒递入接棒人手中。练习方法：同两人慢跑传接棒技术相同。练习方法：同两人慢跑传接棒技术相同

10、。1、两人一组在接力区完成传、接棒技术的练习。当传棒人、两人一组在接力区完成传、接棒技术的练习。当传棒人用较快速度跑至标志线时，接棒人迅速起跑，在高速跑进用较快速度跑至标志线时，接棒人迅速起跑，在高速跑进中完成传、接棒技术动作。中完成传、接棒技术动作。练习方法练习方法:第第1、2棒在第一接力区练习传接技术的速度配棒在第一接力区练习传接技术的速度配合，第合，第2、3棒在第二接力区练习传接技术的速度配合，第棒在第二接力区练习传接技术的速度配合，第3、4棒在第三接力区练习传接技术的速度配合。棒在第三接力区练习传接技术的速度配合。2、两人一组，进行、两人一组，进行2*55的接力跑练习。要求在接力区前沿的接力跑练习。要求在接力区前沿的的3米处完成传、接棒技术动作。米处完成传、接棒技术动作。练习方法：练习者先用中等速度进行，然后过渡到最高速练习方法：练习者先用中等速度进行，然后过渡到最高速度，体会在保持最高速度的情况下完成传、接棒技术动作。度，体会在保持最高速度的情况下完成传、接棒技术动作。1、分组连续进行、分组连续进行50-100米的接力跑练习米的接力跑练习 2、分组进行全程练习、分组进行全程练习 3、4*100米接力跑全程练习米接力跑全程练习