高考定心丸 ppt课件-2022届高三心理健康.pptx
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2、PT模板 http:/ ABC理论中:A表示诱发性事件,B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念,即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。情绪情绪ABCABC理论理论定心丸三定心丸三优化情绪,调整节奏优化情绪,调整节奏态度决定了事情的结果;态度决定了事情的结果;要正确看待批评和指责;要正确看待批评和指责;接受自己的坏情绪,并寻找适合的排解方式;接受自己的坏情绪,并寻找适合的排解方式;在情绪爆发前深呼吸,给自己一点反思的时间。在情绪爆发前深呼吸,给自己一点反思的时间。专注专注当下当下直面直面杂念杂念优化优化情绪情绪定心丸定心丸说说心里话【叁】亲爱的同学们:亲爱的同学们:我知道,你们已经很努力了,我知道,你们已经很努力了,我也相信你们一定能成功!我也相信你们一定能成功!感谢大家聆听
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