顶住压力高考逆袭 ppt课件-2022秋高中主题班会.pptx

上传人（卖家）：Q123

文档编号：4065862

上传时间：2022-11-08

格式：PPTX

页数：18

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资源描述：: 1、顶住压力，高考逆袭距离2022年高考还有不到60天，压力大，很焦虑。晚上睡不着，白天又没状态，成绩下滑，甚至开始大把大把的掉头发。不要觉得有压力是不正常的，有压力代表的是你想过有意义的生活，并且想对现在所处的环境进行改善。面对压力时要相信自己并不孤独，每一个人都有各种各样的压力。如果你经常显得不耐烦、暴躁、焦虑、易怒；如果你睡眠品质很差，失眠、经常打哈欠发困。如果你健康指数明显下滑，经常感到不舒服，容易生病，如果你情绪容易变得沮丧、低落、波动大，每一天都感到很空虚。只要是人，都不可能完全没有压力，如果上面的判断持肯定占多数时，那就是一个警钟，是在压力下心理不健康的表现。高三的学习生活中，该如何
2、解决这些压力呢？下面给大家介绍几个方法。1、深呼吸。瞬间压力非常大，不知该如何是好的时候，可以有意识的做完三次完整的深呼吸。并且闭上眼睛想象一些让自己感到平静和放松的场景。2、休息。时间不是特别充足的情况下可以小睡一会儿，吃点零食，看一看漫画书，去操场散散步；如果时间比较充足就可以出去跑个步，运动一下，然后洗个热水澡再喝一杯热牛奶，早点上床美美的睡上一觉。或者可以看两集自己喜欢的电视剧，和朋友聊聊天。3、发泄。找个玩具娃娃打一顿，或者去拳击馆打打沙袋，一个人去KTV嘶吼一下。不过一定要注意，要选择正确的不会让自己后悔和有罪恶感的发泄方式。4、时间管理。恰当安排时间，列出每天要完成的事情，并且根据重要程度和紧急程度最这些事情进行排序，了解自己一天的周期状况，在最清醒和最有效的时间段完成工作中最重要的部分。5、心无旁骛。专注做事，你是新手就不要去单挑满级的大boss，先历练，人生漫长，机会无数，慢慢来，没关系。

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