记忆的诀窍—与遗忘抗争 ppt课件-2022秋高中心理健康.pptx

1、 小琳是一个学习很刻苦的女生。进入高中以后，她明显感觉需要记的东西更多了:英语单词、数学公式、历史事件.花的时间不少，经常记了又忘，忘了再记，小琳觉得非常苦恼。她告诉心理老师:“我小时候记忆力很好的，老师要求背诵的东西我都可以完成得挺好，可是现在记忆力仿佛跟我作对一样，那么努力效果却不明显，成绩不升反降!除了学习上吃力以外，生活中也开始丢三落四.其他一些同学学习时间并不比她多，还有一些同学为班级活动花费了不少时间，成绩居然也不错。小琳感叹:“太不公平了!”小琳认为自己并不笨，心想:难道是他们天生记忆力就强?还是小琳很想知道原因。思考：你认为小琳记不住的原因是什么？死记硬背记记忆的诀窍忆的诀窍

2、与 遗 忘 抗 争与 遗 忘 抗 争四川省仁寿中学 曹 芳010203常常见的记忆的方法见的记忆的方法 什么是记忆什么是记忆寻找记忆的规律寻找记忆的规律 一、记忆的概念 记忆是一种从记记到忆忆的心理过程，它包括 三个基本环节。识记、保持、再现二、寻找记忆的规律 拿出一张纸来，开始变身记忆达人，挑战自己吧！Ready？Go！妙赛椅秀镜手则淹值掠文梳参肚昨楼父把伴帆写出你看到的字写出你看到的字1.1.妙 2.2.赛 3.3.椅 4.4.秀5.5.镜6.6.手7.7.则8.8.淹9.9.值1010掠1111文1212梳1313参1414肚1515昨1616楼1717父1818把1919伴2020帆

3、和小组伙伴对比一下，我们记得多少字，忘记多少字；记得的字在字串中的位置是什么?你发现了什么规律？德国心理学家艾宾浩斯研究发现，遗忘是有规律的，遗忘的进程是不均衡的，在记忆的最初阶段，邀忘的速度很快，后来就逐渐域慢，到了一定时间，几乎就不再遗忘了，这就遗忘的规律，即“先快后慢”“先多后少”时间间隔时间间隔记忆量记忆量刚刚记忆完毕刚刚记忆完毕100%100%2020分钟后分钟后58.2%58.2%1 1小时后小时后44.2%44.2%8-98-9小时后小时后35.8%35.8%1 1天后天后33.7%33.7%2 2天后天后27.8%27.8%6 6天后天后25.4%25.4%1 1个月后个月后2

4、1.1%21.1%影响遗忘的因素遗忘的进程不仅与时间密切相关，还受到其他因素的影响。1.识记材料的性质和数量。对熟练的动作和形象材料遗忘得慢，对有意义的材料比对无意义的材料遗忘要慢得多。在学习程度相等的情况下，记忆的材料越多，遗忘得越快;记忆的材料越少，则遗忘得越慢。2.识记材料的系列位置。记忆的材料的位置对记忆效果有重要影响，最后记忆的材料遗忘得最少，其次是最先记忆的材料，遗忘最多的是中间记忆的材料。3.学习者的态度。学习者对记忆的材料的需要、兴趣等，对遗忘的快慢也有一定的影响。在学习中自己不感兴趣的材料容易被遗忘。记 忆 策 略1、及时复习:学习新知识后的8-9小时以内2、分散学习:当天、

5、一周后、月考前、期末考前、假期3、过度复习：达到刚刚记住所用时间的150%三、常见的记忆方法小组讨论你的记忆妙招？常用的记忆方法1.联想记忆法。对于那些不易记忆的学习内容，可以人为地赋予意义，并与头脑中已有的知识、经验联系起来，进行生动有趣的记忆。圆周率3.14159:诸音记忆:山巅一寺一壶酒。练一练：1 1、金属活动顺序：钾、钙、钠、镁、铝、锌、铁、锡、铅、金属活动顺序：钾、钙、钠、镁、铝、锌、铁、锡、铅（氢）、铜、汞、银、铂、（氢）、铜、汞、银、铂、谐音法记作：揭盖拿米，你心铁，须千斤，统共谐音法记作：揭盖拿米，你心铁，须千斤，统共100100斤斤 谐音法可记作：谐音法可记作：“爱神丘比特

6、爱神丘比特”2 2、电功的公式、电功的公式W WUItUIt谐音法记作：谐音法记作：“大不了，又挨踢大不了，又挨踢”。3 3、电流强度公式、电流强度公式I IQ Qt t常用的记忆方法2.理解记忆法。对于那些容易记忆的学习内容，可以借助已有的知识经验，通过分析综合，把握材料各部分的特点和内在的逻辑联系，将其整合到原有的知识结构中，达到更加容易记忆的目的。比如有的学生把“干燥”写成“干躁”，把“急躁”写成“急燥”，理解记忆为“干燥防失火，急躁必跺足”3.提纲记忆法。对学习内容进行分析、概括、综合，抓住主要脉络或关键信息进行记忆。比如思维导图就是常用的提纲记忆法。4.比较记忆法。对相似却又有不同之处的学习内容进行对比分析。根据它们的异同进行记忆。记忆的黄金时段 睡前和醒后是记忆的两个黄金时段。睡前，可用来复习白天学过的内容。研究表明，对于24小时以内接触过的信息，稍加复习便能加深和巩固记忆。睡眠过程中记忆并未停止，大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码和储存。早晨起床后，记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容，会让知识记忆犹新。记忆探索 结结合本课堂所学知识及自合本课堂所学知识及自己的己的实际情实际情况，探索自己记忆的最佳况，探索自己记忆的最佳时间和最适合自己的记忆方法。时间和最适合自己的记忆方法。谢谢大家谢谢大家