如何把状态调整到最佳!ppt课件 2023届高三主题班会.pptx
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1、如何把状态调整到最佳!一年一度的高考,又即将来临,如何把自己调整到最佳状态,做最后冲刺很关键。首先要保持良好的心态,学会自我减压,其次就是不要熬夜,好身体是革命的本钱,最后就是后备力量很重要。一、保持自身良好心态,学会自己减压1.摆正心态,保持信心。考前会出现一些紧张、焦虑的反应实属正常,而且适当的焦虑情绪对自己还是有利的,它可以鞭策你更努力地去应对。考生要充分看到自己的实力,不要因一两次考试成绩不好而否定自己,也不要总拿自己的成绩去跟成绩好的同学比,不要怕同学超过自己,要紧张而不忙乱,合理制定自己的复习计划。2.给自己一个动力,学会自我鼓励每天早上起床后,给自己一个笑脸,自我鼓励一下,要将斗
2、志燃烧起来,这会让你一整天都充满能量,做什么都更有动力。这样的你,心情会不错,记忆力会很好,复习效果更错不了!给自己一个未来梦,制定一个美好伟大的目标,累了,困了,低落了,想想它觉得累了,去跑跑步,想着那个在你心里的目标、梦想,觉得越跑越有劲的时候,停下来,回去复习。遇到难题时,向它求救,你在低落时及时挽救了心中的目标、梦想,那当你遇到困难、难题时不妨也向它求救,它肯定不会袖手旁观,毕竟你们是一体的。当你有难题时,那么它的希望也会渺茫,它是你的希望,你也是它的希望。它可能不会告诉你具体怎样解决难题,但是它能给你勇气,给你信心,给你希望,有了这些,你就能找到解决难题的具体方法。3.关键时刻自己减
3、压很重要当某次考试没发挥好,或者因为压力感觉低落了,做些自己喜欢的、擅长的事情吧,但千万不要玩游戏,除了这项你应该有很多喜欢的、擅长的事情。比如做个小手工,去踢足球、打篮球,去图书馆坐一会在你感觉心情平复了、好转了的时候,再想一想那个差点被低落情绪淹死的目标、梦想,或许你会感到幸运,还好及时把它救了回来。二、不要熬夜,身体是革命的本钱“2023年高考冲刺,每日凌晨1时签到,我们一起拼了吧”、“我是凌晨2点睡,5点起。一起加油吧”等等,临近高考,高三生们兴起了一股熬夜“网上签到”热,找到同伴互相鼓励着熬夜似乎更有勇气。所以不要熬夜为了多做几道题,把自己的身体搞坏,那就得不偿失了。我们应该做到,劳
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