认识自我做乘风破浪少年 ppt课件-2022秋高中心理健康.pptx

1、认识自我做乘风破浪少年03心理科普知识：正确认识自我乔哈里窗理论04我来试着写回信01一封特别的信02主题活动：认识自我目 录c o n t e n t一封特别的信01 斯芬克斯是希腊神话中一个长着狮子躯干、女人头面的有翼怪兽。坐在忒拜城附近的悬崖上，向过路人出一个谜语：“什么东西早晨用四条腿走路，中午用两条腿走路，晚上用三条腿走路？”斯芬克斯之谜谜底是人。老师你好，我突然感觉都认不清自己了，觉得自己越来越不像自己。比如，有时候同学们很开心在聊天，我觉得没什么好笑的，但是我怕别人觉得我不合群，我只能跟着笑，但是我感觉这样的我一点也不开心。为了迎合别人，我似乎失去了自己的个性，所以我现在认不清我

2、到底是什么样子的人。我总是很在乎别人的看法，而自己根本就不喜欢我自己。主题主题活动活动“认识自我认识自我”025、心理课小约定我愿意真诚、客观地评价自己；我愿意真诚地评价我的同伴，不带任何攻击性、侮辱性的语言；我愿意真诚地接受同学们对我的评价，不管认同还是不认同。1、活活动动要要求求在活动纸（A4对折，在其中一半）上画下自己的手掌印。在五指上分别写下自己最突出的外貌特点，最明显的兴趣爱好，主要的性格特点，优点和缺点1.“手心里的自己”1、活活动动要要求求活动要求:每名同学将自己的活动纸的另外一半上签上自己的姓名（注意不要让你的同学看到你是如何写自己的），请同组的同学为你写他眼中的你，内容从介绍

3、属于你的突出特点如外貌，性格，兴趣爱好，优缺点等。2.“你眼中的他”1、活动活动要求要求播放you are more beautiful than you think3.综合看看，补充对自己的认识“为自己设计名片”?通过看这段短片，你有什么感受？将手中的活动纸归还给本人，结合自己对自己的描述和他人对自己的描述，重新审视自我，为自己制作一张属于自己的名片。（名片内容：自身性格、兴趣、优缺点及想对自己说的话）并请同学们分享。教学工作全程评价考核制度：认真落实逐级负责制，让学校每一个成员成为管理者，“处于管理状态”。学校在时间上，将平日评价考核与学期、年度评价考核结合起来。将教育教学过程与教育教学成

4、果结合起来。将制度管理与民主管理结合起来。日常评价将自我评价与他人评价相结合，人手一册教师手册自我记载一周主要工作，教研组对教师评价考核定期进行。教研组长人手一册教研工作手册。1心理科普知识正确认识自我“乔哈里视窗”03“自我意识的发现反馈模型”，根据“自己知道自己不知”和“他人知道他人不知”这两个维度，依据人际传播双方对传播内容的熟悉程度，将自我划分为四个区：开放区、盲目区、隐秘区（又称隐藏区）和未知区（也称封闭区）“乔哈里视窗”我来试着写回信04同学你好，从你的来信中，我感受到了你很强烈的无力，委屈，恐惧。此时此刻的你对自己状态的不满，以及缺乏对自我清晰的认识。这种认识自己的能力，在心理学

5、叫做“自我觉察能力”，是一种清晰地认识自我的意愿和能力，包括了解我们自己是什么样子的人，以及别人眼中我们是什么样子的人。想要认识自我，你可以从多角度描绘自我，了解一下别人眼中的你是什么样的，说不定在别人眼中你有很多你不知道的优点。充分认识自己的每一方面，给自己作出正确客观的评价，做到真正的接纳自我。在心理学家马斯洛看来，一个健康的人应该能做到接纳自己的天性，不为此懊恼或抱怨。“就像一个人不会抱怨水为什么是湿的，或石头为什么那么硬。接纳是改善问题时重要的第一步，而当你接纳了问题或缺憾后，你可以更平和地看清它们的全貌，试着用更合理的方式改善。当你与别人比较时，你不会因为自己某方面的劣势，而产生“比不上”的痛苦。因为你明白即使自己有劣势，你依然有独特的价值。写回信老师这里教给你9个方法:第一，可以尝试找某些方面和自己不一样的人做朋友，有助于培养开放的心态。越是接触过不同的人，看过他们的生活，越是能意识到:世界是形态各异的，人不止有一种生活的方法。第二，你可以尝试把你不喜欢的特质或表现列下来，试着找到它们的长处。记住，随着情境的变化，有些“问题”可能不再是问题，反而是优点。不断认识不同阶段、发展变化中的自己，也许你的性格有一些你不喜欢的成分，希望你能认清自己后，找到合适的情境展示自己，做独一无二的自己。希望每个同学都能遇见那个独一无二的自我，拥抱自己，乘风破浪！