我的情绪我做主 ppt课件-2022秋高中心理健康.pptx

1、我的情绪我做主 CLICK TO DISCOVERHello，Hi CLICK TO DISCOVERSTART热身活动五毛一块活动规则 在游戏中，男生代表五毛钱，女生代表一块钱。大家可以随意走动，当老师随意喊出一个钱数时，比如3块5，那就需要三女一男、七男或一女五男抱团。如果落单了，是要有小惩罚哦自我介绍滚雪球活动规则l 首先我们每个人需要准备一句话的自我介绍，这句话中必须包含：家乡、自己最突出的特点和姓名。当第一个人说完后，第二个人必须将第一个人的信息重复一遍，再介绍自己。l 比如第一个同学说我是喜欢跳舞的张三。那么第二个同学必须说：我是坐在喜欢跳舞的张三旁边的爱唱歌的李四，以此类推，最后

2、一个人就是要说出前面所有人和自己的信息和名字。l 15分钟之后，小组内推举一名成员，让他向大家介绍自己的组员。6 Heijailuo PresentationFind us on圈内圈外活动规则l第一组的学员围成一圈，但是脸朝外。第二组的学员把第一组的学员包围在圈内，学员的脸朝内，这样，第一组和第二组脸相对的学员就可以互相介绍了，每两个人介绍时间为30秒。l主训说“换”的时候，内圈同学不动，外圈同学按逆时针方向转动，认识下一个学员。一定要认真哦乌鸦和乌龟92%游戏程序：请同学们将右手掌心向下，左手食指直立向上，并将右手放在相邻者的左手食指上。听到老师接下来讲述的一段故事中出现“乌鸦或乌龟”则迅

3、速用右手抓握下面同学的食指，同时避免自己的左手食指被抓。情绪知多少HEIJIALUO TEMPLATE 情绪包括了认知层面上的主观体验、生理层面上的生理变化和表达层面上的外部行为3个方面。当情绪产生时，这3个方面同时活动，形成完整的情绪体验。主观体验是人对自我的觉察，是人对外在行为活动所表现出的内在感受。生理变化：当人出现情绪反应时，会伴随一一定的生理唤醒，如紧张时心跳加快、害羞时满脸通红、愤怒时血压升高等。外部行为：表情、体态、语言、语调等都是情绪的外在表现，人们往往通过外部行为来判断和推断情绪。情绪情绪ABCABCA(Activating events)表示诱发性事件,B(Beliefs)表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一一些看法、解释。C(Consequence)表示自己产生的情绪和行为的结果。通常人们认为,人的情绪是直接由诱发事件A引起的，即A-C,同样是高数挂科，一个人无所谓,而另一个人却伤心欲绝。“人们不会受到事件的干扰，而是受到他们对事件看法的干扰。”“找到自己的情绪暂停键”RelaxingRelaxing-让我们在此刻放轻松解忧杂货铺 请同学们写下自己近期发生的不愉快或者伤心难过的烦心事，如：我的成绩被同桌反超了，我很烦躁。要求：真实具体！不记名！不乱写！P O W E R P O I N T T E M P LA T E