为什么上课听懂下课会做偏偏考试时出错 ppt课件-2022届高三一轮复习心理辅导.pptx

1、为什么上课听懂下课会做偏偏考试时出错?小窍门开讲1.上课听懂了2.下课会做了3.考场出错了4.误会太大啦！目录1、上课听懂了从已知的结果推导出整个思路，比凭空产生思路容易。这个道理非常浅显，“接受”远远比“产生”容易的多。“听懂了”容易，因为老师讲的是普通话，甚至是学生生源地的方言，听众易懂，再加上老师们大都会采用“通俗易懂、潜移默化、循序渐进、深入浅出”等等的教学艺术，听懂不是难事，因此学生和老师首先都要确信一点没有听不懂的学生。“听懂而不会”是缺乏思考和动手能力，是思维上的欠缺而不是能力上的不足。思维上的欠缺指的是对问题思考的主动性不足，不善于分 析条件和问题之间的关联性，虽然一听就懂，但

2、是光听而不改变被动灌输的特性，是不会进步的。课下会做了，其实是受众自身的短期记忆与天生的模仿能力所决定的，只要听懂了，就能模仿老师的典例进行自我练习，也会从中体会到某种成就。说的再通俗点：马戏团里的动物们都能在听懂口令的前提下模仿“动作”、“识别”、“演算”等。虽然大家都知道这是无数次训练的结果，但告诉了我们一个道理，模仿不是人类的专利，更不能因此妄自足满而不求甚解。2.2.下课会做了下课会做了充其量反映出听众的模仿能力合充其量反映出听众的模仿能力合格。格。这是大多数学生的共性，也是自我盲目自信的祸源，很多学生以为自己会做几个题、做对几个题就自我膨胀，盲目高估自己、而不能清醒。忘记了谦虚使人进

3、步的道理。课下会做了，其实是受众自身的短期记忆与天生的模仿能力所决定的，只要听懂了，就能模仿老师的典例进行自我练习，也会从中体会到某种成就。说的再通俗点：马戏团里的动物们都能在听懂口令的前提下模仿“动作”、“识别”、“演算”等。虽然大家都知道这是无数次训练的结果，但告诉了我们一个道理，模仿不是人类的专利，更不能因此妄自足满而不求甚解。2.2.下课会做了下课会做了充其量反映出听众的模仿能力合充其量反映出听众的模仿能力合格。格。这是大多数学生的共性，也是自我盲目自信的祸源，很多学生以为自己会做几个题、做对几个题就自我膨胀，盲目高估自己、而不能清醒。忘记了谦虚使人进步的道理。其实很多人发现，题目其实

4、都见过，知识点都会，题不会做，往往只是卡在某一步骤。只要这一步骤通顺了，后面都会做，这也是大家听得懂但是不会做的原因。考试时由于时间有限，大家做题时容易只朝一个方向去思考，钻了牛角，导致不会做。3.3.考场出错了考场出错了考试不会只是卡在某个步骤，由于考场环境，容易钻牛角尖。考试不会只是卡在某个步骤，由于考场环境，容易钻牛角尖。平时做题时参考讯息比较多，或者时间较多，没有压力，故而做题时头脑较为冷静，不自觉的会从题目出发。而考试时候，仅用知识点去套用，没有真正领会知识的精髓、缺乏灵活性，生搬硬套、步入死局。4.4.考场出错了考场出错了平时比较平时比较“淡定淡定”，思考多方面，尝试多角度，思路比

5、较开阔。而上了考场后，缺乏应变能力。，思考多方面，尝试多角度，思路比较开阔。而上了考场后，缺乏应变能力。解决方法解决方法其实并不难，就是要主动思考，积极动手，改变观念。平时多思考试题条件与问题之间的关联性。多花费一些时间“看”题，看每个步骤之间的思维转变，步骤与步骤之间是如何产生推导的、解决问题的方向是什么。还有学会逆向推导的思维：要想获得什么结论，前提条件是什么。要想解决听懂不会做的问题，就得明白原因，要想解决这些“原因”，我们应该要始终本着从题目出发，思考题目的问题和条件，而不是凭空套用题目。如何应对考前焦虑如何应对考前焦虑1.焦虑如何霸占我们的心灵2.备考过程中的几种心理现象3.考前心理

6、自我平衡目 录/contents/contents焦虑如何霸占我们的心灵对未来的担忧对不确定性的夸张令人窒息的压力解释偏差自我效能感对自我应对能力的判断回避行为焦虑常常在不知不觉中来袭，不管你愿意与否。尽管在心理学上，焦虑症经常通过对它们恐惧内容和具体症状被分化出来，但意识到你究竟在焦虑什么，或许是克服焦虑的一个重要步骤心理学研究证实适度的焦虑可以使人注意力集中，反应更加迅速，思维更加敏捷，有助于发挥学生最佳水平备考过程中的几种心理现象2备考过程中的几种心理现象原因分析:“舌尖现象”并不神秘，它的出现是因为学生的知识提取受到暂时性抑制导致的遗忘，其产生原因，一是基础知识不够扎实，很多时候我们总

7、以为自己在基础知识上掌握的不错，殊不知我们是高估自己了;二是它的产生与情绪紧张相伴而生关键词:夯实基础缓解情绪“舌尖现象”很多学生在平时的学习或考试中会遇到一些特别容易的问题，答案就在嘴边盘旋，但就是回答不出来，心理学家称之为”舌尖现象”备考过程中的几种心理现象应对方法其产生原因是考生期望值过高，而又缺乏自信，只想成功，又恐失败，患得患失，压力过大导致。关键词:设定合理期望值;增强自信;关注过程，淡化结果;积极自我暗示(担心可以变成诅咒，信任却能化成祝福)“克拉克现象”有些学生平时学习成绩优秀，考前准备充分，对于某些考试内容甚至可以倒背如流，-旦进入考场，特别是像高考这样的重要时刻，却发挥失常

8、,表现为紧张，恐惧，脑内似乎-片空白，-即为“克拉克现象”备考过程中的几种心理现象原因分析:不恰当的归因方式、学业不良状态的长期积淀。关键词:恰当归因一是过去事情的(完美结局)、更是下一次成功的(良好开端);勇于尝试一不要轻易说不:“习得性无助”个体 在反复的经验(尤其是消极的、失败的经验)中获得的一种对现实的无望和无可奈何的心理状态和行为倾向，即本来可以采取行动避免不好的结果，却选择相信痛苦一定会到来，放弃任何反抗。备考过程中的几种心理现象应对方法：其实每个人在学习过程中都会有“疲劳期”就如我们在长跑中总有-段时间是无比疲惫的。在这种阶段，我们总是觉得无论怎么学习都没有起色，其实在这个阶段上

9、，是你蜕变的关键时期，只要能挺过这-阶段不放弃，就会迎来成绩飞跃的“爆发期”。关键词:坚持抱有信心找准弱点，针对性训练“高原现象”又称“瓶颈效应”相当多得学生在复习过程中会出现一段时间学习成绩和复习效率停止不前，甚至学过的知识感觉模糊的现象，.心理学上称之为“高原现象”备考过程中的几种心理现象应对方法:生活中的常识我们都见过，将盐不断加入水中，最后盐不能再溶解，就会出现饱和溶液。同样，人的心理上也存在这种饱和现象。不断重复单-任务，致使人的心理承受力到了极限。关键词:放松、效率(过度复习)“心理饱和现象”进入高三，多数学生只.有一个目标就是考大学,.为了这一一目标，不再参与其他活动，只是重复地

10、进行大量的练习，由于活动单一，结果在接下来的学习中出现疲惫、学习效:果不佳的现象，这就是所谓的“心理饱和现象”考 前 心 理 自 我 平 衡3考前心理自我平衡心理设计考场，模拟考试过程以减轻恐惧忧虑心理考前心理自我平衡考前的扎实训练与时常提醒考场大忌有机融合，提高心理素质克服拖延症最简单有效的方法五分钟倒计时法一五秒启动法二普雷马克捆绑法三四角色扮演法目录 比如我们想整理一下近期的试卷或是梳理这段时间的笔记，内心是矛盾的要花很多时间吧？这是在还过去一周（或月甚至年）的负债啊要不要改天再做啊？.下次再整理吧。积极的想法，最终被沉重的任务压垮。这时，我们就可以用五分钟倒计时法，来绕开心中的恐惧和畏

11、难情绪“反正我就只干五分钟，我也不亏”、“就五分钟，火力全开吧！”于是周围的世界突然响起了超燃的BGM，你的情绪被点燃了。当你做完了五分钟，你会发现：好像也没有那么难嘛，这五分钟效果很好啊，甚至还想再做五分钟、五十分钟这五分钟，成为了你积极生活的触发器。五分钟倒计时法五分钟倒计时法 这个方法来自于一个每天早上都会摁掉闹钟，从而生活过得一团糟的美国中年妇女。她为这件事苦恼了很久，直到她有一天，在电视上看到火箭倒数及时发射升空5、4、3、2、1，发射！她像抓住了救命稻草：我要不试试把自己的起床过程想象成火箭发射，倒数五秒钟就起床啊？试试就试试，没想到第二天真的就成功了。（大家明早试试看）开始她只觉

12、得是运气好。试了很多天之后，她终于开始相信了，在成功克服赖床之后，还把这个方法延伸到生活的其他地方每次想拖延的时候，就倒数计时。五秒启动法之所以管用，是因为它暗度陈仓，绕过了我们的感受（比如不想起床），逼着我们立刻行动。而决定我们继续赖床的行为，正是因为我们“不想起床”这个感受带来的。五秒启动法五秒启动法 我们没有动力，很多时候是因为有更具吸引力的诱惑，在等着我们去选择。我们可以将诱惑，变成奖励。心理学中有一个普雷马克原理：如果你很好地完成了不喜欢的事情之后，紧接着做了一件很喜欢的事，你就会削弱对前一件事的不喜欢。我们可以将那些重要且枯燥的任务，和你喜欢做的事情捆绑在一起。比如看一个小时书吃点

13、小饼干，刷一小时题点一杯奶茶，大脑就会爱屋及乌，开始接受并喜欢上这些事。普雷马克捆绑法普雷马克捆绑法 在特别想拖延的时候，化身戏精，玩一场角色扮演。将手边的事情，想象成是某个重要的任务，我们是执行任务的超级英雄、运动员或者明星。跑步的时候，我们想象成自己是拆弹专家，正在加紧赶往藏匿炸弹的国会大厦；刷题的时候，我们变身高考命题人员，正在分析历年试题的考点以及试卷的基本规律；看书的时候，我们是深入敌后的情报员，正在窃取最有价值的机密信息 啧啧啧，听起来就有趣极了。角色扮演法角色扮演法是哪些心理因素影响了你 高 三 学 习 的 专 注 性是 哪 些 心 理 因 素 影 响 了 你 高 三 学 习 的

14、 专 注 性高三这一年，铺天盖地的考试就是其高三这一年，铺天盖地的考试就是其主旋律。主旋律。对于学习不专注的学生，花再多的时间都难以大幅度的提分。高三的专注，是针对不受外界干扰来谈的。高三的专注，来自坚定的意志，强大的自信和对未来的专一！04我们发现，上了高三的同学们难以专注的原因包括放不下过去、担忧未来、思维混乱。这具体表现在：高三的课堂上，不是所有学生都能做到专注。生物课上抢时间做几道数学题，物理课上偷偷地背几个英文单词高三的课外复习常常是一拿起语文书，就想起还有数学卷子没做完，做了几道数学题，又懊悔上次物理没考好，想多做点物理题时间就在这样“患得患失”中流逝，压力就在这“犹豫不决”间陡然

15、增加。临睡时，还是要忍不住后悔：化学作业还没做完呢！这样的结果是：越学越焦躁，越学越退步！这样不专注的摇摆状态会让一些同学认为，我努力了，为什么成绩就不见提高呢？请问，你这样慌乱的学习怎么可能有效果？04上了高三，很多同学心里有块大石头压着。害怕每次考试，害怕时间越过越快，害怕离高考越来越近。为什么这么怕？觉得高考难，很多课本知识还没记住。觉得自己方方面面都不如其他同学，其他同学做题速度快一点，都能让你崩溃。这些“莫名恐惧”围绕在高三学生的心头，挥之不去。其实，这些恐惧如梦如幻，因为你的执着和无明导致。是你内心对目标的渴望和对结局的过度重视导致的。043 3、思维混乱、思维混乱这里的“胡思乱想

16、”，特指知识间的错误联系和做题时的前后纠结。考场上经常有这种情况，本来已经做出了正确的答案A，可是又对自己的答案十分怀疑，想选择B，于是开始采用概率法、骰子法来进行最后结果的选定。这样的同学并不在少数。其实，如果你能再多花3分钟，专注于审题，专注于寻找线索，专注于变换解决方法，也许你就能攻克这一难关！04那么，那么，我们如何克服这三种不良情绪呢？我们如何克服这三种不良情绪呢？1 1、摒弃、摒弃“患得患失患得患失”，专注当下，专注当下针对这种不专一，要严格要求“专时专用”，养成投入在一件事中的习惯，一段时期后，就可以调整到专一的学习轨道上来。同学们会发现：踏踏实实地听每一堂课，踏踏实实地做眼前的

17、每一道题，最后的成功是自然而然的。专注于你的计划内容，专注于你现在所进行的学习，专注于每一道题的解题方法，只有专注才能把你从惶惶不安中拯救出来，才能让你有实质性的提高。所以，高三的学习一定要专注，千万不要陷入到患得患失“选择性强迫症”的泥淖中。在挣扎着又想干这又想干那的时候，最好的时光已经悄然而逝，不如专注当下，相信进步就在不知不觉中。042 2、移除、移除“莫名恐惧莫名恐惧”，专注眼前，专注眼前高三的恐惧，大部分来自于是来自针对来自于高考后果的压力。你敢不敢先平静的接受一个最坏的结果：也许今年你不能考上最理想的高校。如果这个结果你能接受，那就没问题了，你还有别的路可以走，例如复读，例如读自考

18、、成考、读电大等等。你在一生中将经历的挑战和压力绝对将比“考大学”更严重，难道你就从此不敢迎接生活？越开放的心态和越完整的价值观，越有助于你把握好高考在你一生中的意义，并直接影响你在现场的实际表现。043 3、驱散、驱散“胡思乱想胡思乱想”，专注知识，专注知识经过长期传统复习和模考打击的考生，习惯于用且仅会用知识点做题，一旦在考场上找不到思路，马上先假设自己不行，潜意识里认为想不起来知识点就根本不可能解题。而这个说服并不完整。考生必须先假设自己能做出这道题，只是还没看清条件而已（注意，这里指的是英语，理综，而不是语文考试。）一旦看清条件，如果仍然回忆不起知识点，也可以用正确思维步骤和标准化考试

19、自身的弱点，把损失降低到最小，甚至得到正确答案。这是每位高中生都应该具备的自信原则。淮南子说，逐鹿者不顾兔。理清你的“千头万绪”，排除干扰，专注于你的理想和实现理想的过程。在高三，专注是你解决焦躁、犹疑、停滞的最好法宝。0制定计划：新学期开始 一定早睡早起 好好学习刚开学的你一定是这样吧！理想中的你然而现实中的你由于夜间睡眠量未达标、早上起床后过于兴奋以及早餐能量未达标三个原因，23%的高考生上午第一节课就会打哈欠，出现疲倦；到了第三节课，打哈欠的人达78%，其中不少人还会打瞌睡，听课效果明显下降。夜间睡眠尽量基本达标（7小时），关键要做到自然醒；早起后不要剧烈活动；第三节课之间的时间较长，可

20、利用这段时间打个盹，吃点面包或饼干（注意不要吃鸡蛋牛奶等，否则会增加胃肠负担而增加疲倦度），以此保持第三四节课的精力。中午一定要午休哦，但时间只能控制在1小时，最好是在沙发上半躺或趴在桌上休息 实验证明，午休后，整个下午精力一般都会比较好；而没有午睡的学生，下午的精力会比较差，甚至会打瞌睡。一般而言，21时至22时是晚上精力最好的时段，23时后则会疲倦。如果此时你的复习任务已经完成，那就上床睡觉吧。这样就能获得达标的7小时睡眠，同时次日早上尽量做到自然醒，以保持上午听课的精力。教育部每年都会提前一年公布高考时间以及考试科目安排。生物钟专家也据此设计出高考模拟时段演练计划。生物钟行为控制专家余教授介绍说，人在觉醒时段的兴奋度是波浪式的，虽然中午和傍晚疲倦是绝大多数人的生物钟特性，但上下午的兴奋度却是根据个人的行为所产生，通过生物钟行为控制技术，完全可以将高考生的兴奋度牢牢地控制在9时至11时和15时至17时出现，从而在这两个时段产生本能反应的兴奋度。从高考生进入高考复习日期开始，就准时将每天9时至11时和15时至17时设定成模拟考场时间。所有的考试，都按高考科目的规定时间进行模拟考场，一遍又一遍进行，坚持数月，一般都会在该时段产生本能的考场兴奋点，同时也能大大降低高考时的紧张心理。