失眠的原因和防治培训培训课件.ppt
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1、失眠的原因和防治培失眠的原因和防治培训训睡眠的生理作用睡眠的生理作用促进脑功能的发育;巩固记忆;促进体力,精力的恢复;促进生长,延缓衰老;增强免疫功能;失眠的原因和防治培训2不同的动物有不同的睡眠时间马 2 小时;牛 大象 羊 3 小时;猪 兔 8 小时;鼠 猫 14 小时失眠的原因和防治培训3人类不同年龄的睡眠时间婴儿 24 小时幼儿 9-12 小时学童 9-10 小时成年人 7-9 小时老人 5-7 小时失眠的原因和防治培训4不同人的四种睡眠形态 由于每个人性格、职业或生活环境的不同形成不同的睡眠类型。1、早睡早起型 2、早睡晚起型失眠的原因和防治培训5 3.晚睡早起型:4.晚睡晚起型:失
2、眠的原因和防治培训6我们究竟需要多少睡眠量?充足的睡眠量指第二天不觉得思睡.如果思睡影响了日常的生活,那您需要更多的睡眠。一些人需要增加睡眠量,另外一些人可能需要减少.不同生命阶段需要不同的睡眠需求.睡眠形态改变,但是睡眠需求量不变.失眠的原因和防治培训7失眠的问题 失眠:失眠:是睡眠的发生或(和)维持发生是睡眠的发生或(和)维持发生障碍使睡眠的质和量不能满足个体生理障碍使睡眠的质和量不能满足个体生理需要需要,影响白天社会功能的一种主观体影响白天社会功能的一种主观体验。验。失眠的原因和防治培训8失眠的表现形式失眠是一个临床主诉 具体表现形式 包括:睡眠潜入期:入睡时间超过30分钟;睡眠维持:夜
3、间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;睡眠质量:多恶梦;总的睡眠时间少于6小时;日间残留效应:次晨感到头昏,精神不振,嗜睡,乏力等。失眠的原因和防治培训9失眠的类型 一过性失眠平时睡眠良好者出现失眠持续1个月,通常由于睡眠的环境条件的改变 短期失眠睡眠困难3-6个月常伴有紧张刺激因素如情绪障碍或潜在的疾病.慢性失眠睡眠困难超过6个月 失眠的原因和防治培训10失眠的原因 躯体原因 任何的导致疼痛,身体不适,焦虑或抑郁的疾病 睡眠呼吸暂停发作(缺少呼吸)7小时,10秒,30次 上呼吸道“可塌陷部分”肌张力消失 常见于肥胖者 周期性腿动(PLMS)腿肌颤搐每20-40秒发生一次 病人常被唤醒 失眠的原因和防
4、治培训11失眠原因失眠原因(2)心理原因 急性境遇焦虑婚姻不和睦或亲人生病离世等 心理障碍总是努力入睡导致入睡更困难反复在床上不能入睡导致“条件反射性”失眠白天补偿睡眠补足,导致晚间睡眠困难失眠的原因和防治培训12失眠的原因(3)精神原因 75%的精神疾病患者有过睡眠困难 精神障碍和药物或酒精滥用 疾病和疼痛失眠的原因和防治培训13失眠的原因(4)药物和酒精 环境 生理节律失眠的原因和防治培训14中医认为失眠产生的机理 1、情志所伤 2、饮食不节 3、病后、年迈 4、禀赋不足、心虚胆怯失眠的原因和防治培训15心脑病证心脑病证失眠失眠病因病机病因病机1、情志所伤情志不遂肝气郁结化火扰动心神五志过
5、极化而为火心火内炽思虑太过损伤心脾心血暗耗心神失养脾虚生化乏源不不 寐寐失眠的原因和防治培训16心脑病证心脑病证失眠失眠病因病机病因病机v2、饮食不节脾胃气机不畅宿食停滞痰热内壅阴阳失和扰动心神不寐不寐失眠的原因和防治培训17心脑病证心脑病证失眠失眠病因病机病因病机v3、病后、年迈 病后体衰 产后失血 崩漏日久 老年人气虚血少气血不足心神失养不寐失眠的原因和防治培训18心脑病证心脑病证失眠失眠病因病机病因病机v4、禀赋不足、心虚胆怯先天禀赋不足房劳过度肾阴亏损心火独亢心神被扰肝肾阴虚肝阳偏亢引动心火素体心虚胆怯暴受惊恐神魂不安不寐不寐失眠的原因和防治培训19从中医角度看,失眠基本为五种类型:一
6、、肝郁化火:多由恼怒烦闷而生,表现为少寐,急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。方以龙胆泻肝汤为基础。二、痰热内扰:常由饮食不节,暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖,导致肠胃受热,痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食,苔黄腻,脉滑数。方以温胆汤为基础。失眠的原因和防治培训20 三、阴虚火旺:多因身体虚精亏,纵欲过度,遗精,使肾阴耗竭,心火独亢,表现为心烦不寐,五心烦热,耳鸣健忘,舌红,脉细数。方以朱砂安神丸、二至丸为基础。四、心脾两虚:由于年迈体虚,劳心伤神或久病大病之后,引起气虚血亏,表现为多梦易醒,头晕目眩,神疲乏力,面黄色少华,舌淡苔溥,脉细弱。方以归
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