运动训练学课程第五章-运动训练方法与手段课件.ppt
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1、第五章第五章 运动训练方法与手段运动训练方法与手段2022-10-29主要结构与知识点分析主要结构与知识点分析学习重点学习重点学习难点学习难点 运动训练方法和手段的概念运动训练方法和手段的概念 运动训练具体操作方法的应用运动训练具体操作方法的应用 训练方法和训练手段的异同训练方法和训练手段的异同 运动训练法的概念、体系和训练手段的概念;运动训练法的概念、体系和训练手段的概念;运动训练的整体控制方法;运动训练的整体控制方法;运动训练的具体操作方法;运动训练的具体操作方法;运动训练的常用手段;运动训练的常用手段;使学生了解运动训练的整体控制方法,掌握训练方法的概使学生了解运动训练的整体控制方法,掌
2、握训练方法的概念和具体操作方法的应用念和具体操作方法的应用;掌握运动训练的常用方法及手段掌握运动训练的常用方法及手段2022-10-29第一节第一节 运动训练方法与手段概述运动训练方法与手段概述(一)运动训练方法(一)运动训练方法运动训练方法是在运动训练活动中,提高竞技运动训练方法是在运动训练活动中,提高竞技水平、完成训练任务的途径和办法。水平、完成训练任务的途径和办法。依据不同训练方法的基本作用和适用范围,运依据不同训练方法的基本作用和适用范围,运动训练方法可分为:动训练方法可分为:整体控制方法:整体控制方法:模式训练法;程序训练法具体操作方法:具体操作方法:完整训练法;分解训练法;持续训练
3、法;间歇训练法;重复训练法;变换训练法;循环训练法;比赛训练法 2022-10-29(二)运动训练手段(二)运动训练手段 运动训练手段是指在运动训练过程中,以提高竞技运运动训练手段是指在运动训练过程中,以提高竞技运动能力、完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。动能力、完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。运动训练手段的基本结构及其分类运动训练手段的基本结构及其分类动力特征:力的支点、大小、方向动力特征:力的支点、大小、方向动作构成:动作姿势、轨迹、时间、速度、速率、动作构成:动作姿势、轨迹、时间、速度、速率、力量、节奏力量、节奏动作过程:动作过程:开始、进行、结束开始、进行、结束 2022
4、-10-29运动训练方法与运动训练手段的关系运动训练方法与运动训练手段的关系有着紧密的联系有着紧密的联系,都是用于完成训练任务的都是用于完成训练任务的.按照各种训练按照各种训练方法的目的和要求方法的目的和要求,都可以分别设计不同的训练手段都可以分别设计不同的训练手段.不同处不同处:运动训练方式是完成训练任务的途径和方法运动训练方式是完成训练任务的途径和方法,是人是人们提炼出来的比较概念化的认识们提炼出来的比较概念化的认识,如重复训练法、间歇训如重复训练法、间歇训练法等;运用同一种训练方法去发展某一种竞技能力时,练法等;运用同一种训练方法去发展某一种竞技能力时,可采用不同的训练手段;对训练方法的
5、表述通常是定性的,可采用不同的训练手段;对训练方法的表述通常是定性的,对训练手段的表述则常常是定量的。对训练手段的表述则常常是定量的。2022-10-29第二节第二节 运动训练的整体控制方法运动训练的整体控制方法 (一)(一)模式训练法模式训练法按具有高度代表性的规范目标模型的要求组织和把握按具有高度代表性的规范目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制方法。运动训练过程的控制方法。其操作程序如下:其操作程序如下:1.1.解析影响运动竞技水平的各种要素解析影响运动竞技水平的各种要素2.2.获取各影响要素的指标参数获取各影响要素的指标参数3.3.建立影响运动员竞技水平的要素结构模型建立影响运动员
6、竞技水平的要素结构模型4.4.以模型标准数值为评定标准,对运动员的竞技水平状况进行以模型标准数值为评定标准,对运动员的竞技水平状况进行检查评价检查评价5.5.将评价结果反馈于训练过程,找出产生偏差的原因将评价结果反馈于训练过程,找出产生偏差的原因6.6.对各环节进行调节对各环节进行调节7.7.改进训练,向目标靠近改进训练,向目标靠近2022-10-29模式训练法的结构与特点模式训练法的结构与特点 (1)模式训练法的结构:模式模式训练法的结构:模式训练法由训练的目标模型、检训练法由训练的目标模型、检查手段、评定标准、训练方法查手段、评定标准、训练方法四个构件组成;四个构件组成;(2)模式训练法的
7、特点:模式)模式训练法的特点:模式训练法具有信息化特点;模式训练法具有信息化特点;模式训练法具有定量化特点。训练法具有定量化特点。2022-10-29模式训练法的运行过程图模式训练法的运行过程图训练模型、训练手段训练模型、训练手段教练员指导教练员指导控制信息控制信息评定结果评定结果运动员训练运动员训练检测信息检测信息正向通道正向通道反馈反馈2022-10-29(二)程序训练法(二)程序训练法是按照训练过程的时序性和训练内容的是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点,将多种训练内容有序、逻辑性系统性特点,将多种训练内容有序、逻辑性地编制成训练程序,按照预定程序组织训练地编制成训练程序,按照预
8、定程序组织训练活动,对训练过程实施科学控制的方法。活动,对训练过程实施科学控制的方法。一般地说,程序训练中训练内容的逻辑性、一般地说,程序训练中训练内容的逻辑性、训练过程的时序性越清晰、越细致,则越有训练过程的时序性越清晰、越细致,则越有利于程序训练的组织实施,科学编制训练程利于程序训练的组织实施,科学编制训练程序是实施程序训练法的重要前提。序是实施程序训练法的重要前提。2022-10-29程序训练法的结构与基本特点:程序训练法的结构与基本特点:(1)程序训练法的结构)程序训练法的结构 程序训练法由训练程序、检查手段、评定标准、训练程序训练法由训练程序、检查手段、评定标准、训练方法四种构件组成
9、。训练程序由训练内容、时间序列和联方法四种构件组成。训练程序由训练内容、时间序列和联系形式三个要素组成。系形式三个要素组成。(2)程序训练法的基本特点)程序训练法的基本特点 程序训练法具有系统化特点;程序训练法具有定型化程序训练法具有系统化特点;程序训练法具有定型化特点;程序训练法具有程序化特点。特点;程序训练法具有程序化特点。2022-10-29程序训练法应用过程图程序训练法应用过程图教练员指导教练员指导训练程序、手段训练程序、手段检测手段、评定标准检测手段、评定标准运动员训练运动员训练反馈反馈2022-10-29第三节第三节 运动训练的具体操作方法运动训练的具体操作方法 一、一、分解训练法
10、分解训练法1.概念:指将完整的技术动:指将完整的技术动作或战术配合过程合理的作或战术配合过程合理的分成若干个环节或部分,分成若干个环节或部分,然后按环节或部分分别进然后按环节或部分分别进行训练的方法。行训练的方法。2022-10-292.2.应用时机:技术或战术比较复杂、可分解而用完整训练法应用时机:技术或战术比较复杂、可分解而用完整训练法又不易使运动员直接掌握时;技术动作、战术动作配合又不易使运动员直接掌握时;技术动作、战术动作配合的某些环节需要强调或专门训练时的某些环节需要强调或专门训练时 3.3.分类:分类:单纯分解训练法单纯分解训练法 递进分解训练法递进分解训练法 顺进分解训练法顺进分
11、解训练法 逆进分解训练法逆进分解训练法 2022-10-29二、完整训练法二、完整训练法1.概念:是指从技术或战术配合的开始到结束,不分部分概念:是指从技术或战术配合的开始到结束,不分部分和环节,完整进行训练的方法。和环节,完整进行训练的方法。2.应用时机:要完整掌握技术和应用时机:要完整掌握技术和 战术时;保持技术动作或战术战术时;保持技术动作或战术 配合的完整结构和各部分之间配合的完整结构和各部分之间 的内在联系时。的内在联系时。2022-10-29三、三、重复训练法重复训练法1.概念:是指多次重复同一联系,重复练习之间安排相对概念:是指多次重复同一联系,重复练习之间安排相对充分的休息时间
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