心理健康教育ppt课件　我的学习我做主.pptx

1、心理学实验心理学实验n 美国心理学家塞利格曼和他的同事于美国心理学家塞利格曼和他的同事于1967年研究动物年研究动物时作了一项经典实验，起初是将狗套上锁链，固定在架子时作了一项经典实验，起初是将狗套上锁链，固定在架子上，只要信号声一响，就对其进行电击，但狗无法逃脱。上，只要信号声一响，就对其进行电击，但狗无法逃脱。在经历了多次惨无人道的电击之后，他们把狗放在一个中在经历了多次惨无人道的电击之后，他们把狗放在一个中间用矮板墙隔开的实验箱里，狗只要跳过隔板就可以逃避间用矮板墙隔开的实验箱里，狗只要跳过隔板就可以逃避电击。在这种情境中，那些没有触电经历的狗在电击一开电击。在这种情境中，那些没有触电经

2、历的狗在电击一开始就会抓狂地四处逃窜，而且很快就学会了越过隔板跳到始就会抓狂地四处逃窜，而且很快就学会了越过隔板跳到安全区域。但是令他们大大吃惊的是，那些之前惨遭电击安全区域。但是令他们大大吃惊的是，那些之前惨遭电击而无法逃脱的狗，绝大部分没有学会回避电击，反而趴下而无法逃脱的狗，绝大部分没有学会回避电击，反而趴下来不动，忍受电击。来不动，忍受电击。塞利格曼和他的同事站在狗的角度塞利格曼和他的同事站在狗的角度认为，狗已经明白它们是无助的。在认为，狗已经明白它们是无助的。在反复的电击中，狗认识到不论怎么尝反复的电击中，狗认识到不论怎么尝试逃跑都是无法摆脱电击的，这种持试逃跑都是无法摆脱电击的，这

3、种持续的失败经验，使它们屈服于无助感，续的失败经验，使它们屈服于无助感，消极地接受一切，不再作任何的努力消极地接受一切，不再作任何的努力 这是这是心理学中著名的心理学中著名的“”的实验，是一种经典条件反射行为。习得性的实验，是一种经典条件反射行为。习得性无助，是指在某种特定的情境中，人或畜经无助，是指在某种特定的情境中，人或畜经历了某种学习后，由于其行动结果重复性地历了某种学习后，由于其行动结果重复性地失去控制而习得的，在情感、认知和行为上失去控制而习得的，在情感、认知和行为上表现出的消极或无反应的状态。即使以后当表现出的消极或无反应的状态。即使以后当事件重新处于控制下，个体也会因主观认为事件

4、重新处于控制下，个体也会因主观认为毫无希望而不再做出任何努力。它是一种自毫无希望而不再做出任何努力。它是一种自我无能的心理体验。我无能的心理体验。日常学习中的习得性无助其日常学习中的习得性无助其实是学习上自卑心理的一种表现。实是学习上自卑心理的一种表现。原因n过去的失败经历过去的失败经历n人与人之间的学习天赋差异看的太神秘人与人之间的学习天赋差异看的太神秘n自我认识与真实自我在学习能力上的差异自我认识与真实自我在学习能力上的差异危害n没有勇气去学好没有勇气去学好n认为自己在学习方面没有优势认为自己在学习方面没有优势n导致焦虑和自卑导致焦虑和自卑脑力震荡齐心协力想办法 每小组一人做记录，其余人相

5、互启发出主意，列举各种可能办法，最后得出三个最有效的。加德纳加德纳多元智力理论多元智力理论n 语言智力语言智力n 逻辑逻辑-数学智力数学智力n 空间智力空间智力n 音乐智力音乐智力n 技能智力技能智力n 人际智力人际智力n 自知智力自知智力智力的正态分布智力的正态分布学习动机对学习效果的影响学习动机对学习效果的影响n总体而言，学习动机越强，学习活动的积总体而言，学习动机越强，学习活动的积极性越高，学习效果越佳极性越高，学习效果越佳n其次，具体的学习活动，有时随着学习动其次，具体的学习活动，有时随着学习动机的增强，学习效果反而下降机的增强，学习效果反而下降耶基斯（叶克斯）耶基斯（叶克斯）-多德森

6、（道森）法则多德森（道森）法则n比较容易的任务中，中等偏高的动机水平比较容易的任务中，中等偏高的动机水平n比较困难的任务中，中等偏低的学习水平比较困难的任务中，中等偏低的学习水平n中等难度的任务中，动机水平为中等中等难度的任务中，动机水平为中等普瑞马（普雷马克）法则普瑞马（普雷马克）法则n 把事情列出来，先处理困难的事情，把事情列出来，先处理困难的事情，再处理稍困难的事情，并且坚持做完第一再处理稍困难的事情，并且坚持做完第一件，再做第二件件，再做第二件一直做到最后一件喜欢一直做到最后一件喜欢的。的。脑科学的研究成果脑科学的研究成果n 大脑喜欢色彩大脑喜欢色彩n 大脑需要休息才能学得快，记得牢大

7、脑需要休息才能学得快，记得牢n 如果身体很懒散，大脑也就不会重视你所做的事情如果身体很懒散，大脑也就不会重视你所做的事情n 气味影响大脑，可以试试薄荷和柠檬，桂皮等气味影响大脑，可以试试薄荷和柠檬，桂皮等n 大脑的理解速度比你的阅读速度快大脑的理解速度比你的阅读速度快n 心情越好，学到的知识就越多，压力过大影响记忆，最好心情越好，学到的知识就越多，压力过大影响记忆，最好的方式是锻炼。的方式是锻炼。n 大脑喜欢整洁的空间大脑喜欢整洁的空间n 大脑喜欢问题和归类大脑喜欢问题和归类做学习的主人做学习的主人问题情景问题情景该怎么办该怎么办专心想一想专心想一想做做评价评价“做做”规则 先按自我教导语言提示卡的方式列举出自己先按自我教导语言提示卡的方式列举出自己面对具体学习任务该怎么做，然后每位成员轮流面对具体学习任务该怎么做，然后每位成员轮流到团体中央，面对大家，大声说出自己的问题，到团体中央，面对大家，大声说出自己的问题，大家给予鼓励。最后全体讨论这个方法在今后怎大家给予鼓励。最后全体讨论这个方法在今后怎样实际运用。样实际运用。