心理健康ppt课件- 合理设定目标　.pptx

1、没有明确的目标，谁也无法帮助你。哈佛大学的研究：目标对人生的影响结论结论1：目标成就未来！目标成就未来！1、你有目标吗？、你有目标吗？2、自由联想，写下目标、自由联想，写下目标 我的目标是/我的愿望是/我希望我3、找到、找到核心目标核心目标我的核心目标是：完成它的理由有：（至少10条）第一个事件：游泳的故事 1952年7月4日清晨，加利福尼亚海岸下起了浓雾。在海岸以西 21 英里的卡塔林纳岛上，一个43岁的女人准备从太平洋游向加州海岸。她叫费罗伦丝查德威克。那天早晨，雾很大，海水冻得她身体发麻，她几乎看不到护送他的船。时间一个小时一个小时的过去，千千万万人在电视上看着。有几次，鲨鱼靠近她了，被

2、人开枪吓跑了。15小时之后，她又累，又冻得发麻。她知道自己不能再游了，就叫人拉她上船。她的母亲和教练在另一条船上。他们都告诉她海岸很近了，叫她不要放弃。但她朝加州海岸望去，除了浓雾什么也没看不到 人们拉她上船的地点，离加州海岸只有半英里！后来她说，令她半途而废的不是疲劳，也不是寒冷，而是因为她在浓雾中看不到目标。查德威克小姐一生中就只有这一次没有坚持到底。第二个事件：马拉松运动员的故事 山田本一是日本著名的马拉松运动员。他曾在1984年和1987年的国际马拉松比赛中，两次夺得世界冠军。记者问他凭什么取得如此惊人的成绩，山田本一总是回答：“凭智慧战胜对手！”10年之后，这个谜底被揭开了。山田本一

3、在自传中这样写到：“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的路线仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一标志是银行；第二标志是一个古怪的大树；第三标志是一座高楼这样一直画到赛程的结束。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，被我分解成几个小目标，跑起来就轻松 多了。开始我把我的目标定在终点线的 旗帜上，结果当我跑到十几公里的时候 就疲惫不堪了，因为我被前面那段遥远 的路吓到了。”结论结论2：目标需细化！目标需细化！第三个事件：保险销售员的故事有个保险销售员问老师：“我的目标是想在一年内赚100万！请问我应该如

4、何计划我的目标呢？”老师便问他：“你相不相信你能达成？”他说：“我相信！”“我们来看看，你要为自己的目标做出多大的努力，根据我们的提成比例,100万的佣金大概要做300万的业绩。一年：300万。一个月：25万。每一天：8300元。每一天大既要拜访多少客户？”“大概50个人。”，“那么一个月要1500人，一年呢？就需要拜访18000个客户。”老师又问他：“你现在有没有18000个客户？”“没有。”“那么就靠陌生拜访。你平均一个人 要谈上多长时间呢？”他说：“至少20分钟。”老师说：“每个人谈20分钟，一天谈50个人，也就是说你每天要花16个多小时在与客户交谈 上，还不算路途时间。请问你能不能做到？”结论结论3：目标与计划！目标与计划！班级前五语文文综理综英语数学加强听力加强听力扩大词汇扩大词汇加强阅读加强阅读梳理语法梳理语法 合理。合理。不可远超能力范围。有时间期限。有时间期限。没有时间期限=没有目标 明确。明确。如什么才是幸福的生活？写下来。写下来。这样的人更容易成功。视觉化。视觉化。运用表象思维。严格执行计划。严格执行计划。每日检查，时时自省。目标目标成功成功心态心态行动行动