砥砺身心成就未来　-主题班会ppt课件 .pptx

1、砥砺身心，成就未来-再逼自己一把再逼自己一把 你你会感谢现在努力的自己会感谢现在努力的自己!一个反映了我们人生的小故事一个反映了我们人生的小故事 一一 天，当他们外出旅行回来时，发现天，当他们外出旅行回来时，发现大楼大楼 停电了！虽然他们背着大包的行李，停电了！虽然他们背着大包的行李，但看来没有什么别的选择。但看来没有什么别的选择。于是，哥哥对弟弟说：于是，哥哥对弟弟说：“我们爬楼梯上我们爬楼梯上去！去！”有有 一对兄弟的家一对兄弟的家住在公寓的第住在公寓的第 8080 层。层。兄 弟俩背着两大包行李开弟俩背着两大包行李开始爬楼梯。始爬楼梯。爬到爬到 1818 层的时候他们觉层的时候他们觉得累

2、了。哥哥说：得累了。哥哥说：“包包太重包包太重了，不如这样吧，我们把包包了，不如这样吧，我们把包包放在这里，等来电后坐电梯再放在这里，等来电后坐电梯再来拿。来拿。”于是，他们把行李于是，他们把行李放在了放在了1818楼楼，感觉轻松多了的他们又，感觉轻松多了的他们又继续向上爬。继续向上爬。他他们有说有笑地往上爬，但是好景不长，到了们有说有笑地往上爬，但是好景不长，到了 4040 楼，两人实在累坏了。楼，两人实在累坏了。想到才只爬了一半，两人开始互相埋怨，指责对方想到才只爬了一半，两人开始互相埋怨，指责对方不注意大楼的停电公告，才会落得如此下场。不注意大楼的停电公告，才会落得如此下场。他们边吵边爬

3、，就这样一路爬到了他们边吵边爬，就这样一路爬到了 6060 楼。楼。到到了了 6060 楼，他们累得连吵架的力气也没有了。他们楼，他们累得连吵架的力气也没有了。他们相互说：相互说：“我们不要吵了，爬完它吧。我们不要吵了，爬完它吧。”于是他们默默地于是他们默默地继续爬楼，终于继续爬楼，终于 8080 楼到了！楼到了！他们兴奋地来到家门口，可是，兄弟俩忽然发现他们他们兴奋地来到家门口，可是，兄弟俩忽然发现他们的钥匙的钥匙 留在了留在了1818楼楼 的包包里了的包包里了 看完这个故事，你学到了什么？1818岁之前岁之前，我们活在家，我们活在家人、老师的期望之下，背负着很人、老师的期望之下，背负着很多

4、的压力、包袱，自己也不够成多的压力、包袱，自己也不够成熟、能力不足，因此步履难免不熟、能力不足，因此步履难免不稳。稳。1818岁之后岁之后，离开了众，离开了众人的压力，卸下了包袱，开人的压力，卸下了包袱，开始全力以赴地追求自己的梦始全力以赴地追求自己的梦想，就这样愉快地过了想，就这样愉快地过了2222年。年。可是可是到了到了4040岁岁，发，发现青春已逝，不免产生许现青春已逝，不免产生许多的遗憾和追悔，便开始多的遗憾和追悔，便开始遗憾这个、惋惜那个、抱遗憾这个、惋惜那个、抱怨这个、嫉恨那个怨这个、嫉恨那个就就这样在抱怨中度过了这样在抱怨中度过了2020年。年。到了到了6060岁岁，发现，发现人

5、生已所剩不多，终于告人生已所剩不多，终于告诉自己不要在抱怨了，就诉自己不要在抱怨了，就珍惜剩下的日子吧！珍惜剩下的日子吧！于是默默地于是默默地走完了自己的余年走完了自己的余年。到了生命的尽头，才想起自己好象有什么事到了生命的尽头，才想起自己好象有什么事情没有完成情没有完成 原来，我们原来，我们所有的所有的梦想都留在了梦想都留在了1818岁的岁的青春岁月青春岁月，还没有来得，还没有来得及完成及完成?！你的心情如何？你的心情如何？你的作业完成情况如何？你的作业完成情况如何？这段时间你的精神状态如何？这段时间你的精神状态如何？上课你的参与度如何？上课你的参与度如何？把握现在插入学生在家认真上早读和认

6、真写作业，按时提交作业的照片没有人能随随便便成功插入学生在家认真上早读和认真写作业，按时提交作业的照片没有人能随随便便成功插入不按时完成作业的同学名单，以及写作业不认真，书写不认真的同学名单。配上图片。态度决定分数，态度决定高度插入不按时完成作业的同学名单，以及写作业不认真，书写不认真的同学名单。配上图片。态度决定分数，态度决定高度你的你的知识知识（KNOWLEDGE）得到96分（11+14+15+23+12+5+4+7+596）你的努力你的努力（HARDWORK）也只得到98分（8+1+18+4+23+15+18+1198）你的你的态度态度（ATTITUDE）才是左右你生命的才是左右你生命的

7、全部全部（1+20+20+9+20+21+4+5100）伟大的背后都是苦难成长路上再逼自己一把 越有信念，层次感越高一 二 三苦难是一场生命的修行芭蕾脚美国摄影家 亨利路特威勒这这幅构图对比鲜明、充满冲击力的画面，是美国摄影艺术家亨利路特威勒（Henry Leutwyler）的摄影作品：“芭蕾脚”。路特威勒花了4年时间，用镜头跟踪记录纽约芭蕾舞团成员的工作与生活，从台前到幕后，从排练到演出，点点滴滴涵盖其中。芭蕾脚美国摄影家 亨利路特威勒这张照片展现了一个芭蕾舞者的真实状态，呈现的“是芭蕾舞的极致美丽与背后的汗水”。照片告诉我们：任何成功都没有捷径，只有艰苦的奋斗，不懈的努力。正是有了肉体上、

8、精神上、心性上、灵魂上的磨砺，才有了顶级芭蕾舞者舞台上的绚丽舞姿。Part2 成长路上再逼自己一把呼吸”。呼 高原阶段就像体育运动特别是长跑中出现的“极点 2019街水湖国际马控松赛资全国马拉松绿标赛(衡水站)现象”。在中长跑时，由于能量消耗大，达到一定程度后便会出现呼吸急促、胸闷难忍、动作不协调等现象，甚至 会出现恶心现象，这在运动生理学上称为“极点”。极点极点”出现后，若情绪稳定，并适当减慢速度，加深呼吸，出现后，若情绪稳定，并适当减慢速度，加深呼吸，坚持下去，上述生理现象将会逐渐缓解与消失。只是由于氧供坚持下去，上述生理现象将会逐渐缓解与消失。只是由于氧供应逐步得到增加，机体功能重新得到

9、改善，从而使运动能力提应逐步得到增加，机体功能重新得到改善，从而使运动能力提高，动作重新变得协调有力，这标志着高，动作重新变得协调有力，这标志着“极点极点”已经有所克服，已经有所克服，生理过程出现了新的平衡。这在运动生理学上被称为生理过程出现了新的平衡。这在运动生理学上被称为“第二次第二次呼吸呼吸”。Part 2Part 2成长路上再逼自己一把成长路上再逼自己一把 事实表明，出现“极点”现象，并非是因为身体达到了极限，并非是不能再进一步的代名词。相反，它就像是黎明前的黑夜，这时不要松懈，也不必有挫败感，只要凭借毅力和意志，挺过了这个“极点”，就会迎来“第二次呼吸”，人的体能和机能只有克服了“极

10、点”，才会发生质的飞跃。潜能之所以为潜能之所以为“潜潜”能，是因为它本身就存在身能，是因为它本身就存在身体里，只是被潜藏了起来。每个人都有潜能，每个人体里，只是被潜藏了起来。每个人都有潜能，每个人的潜能也都能被激发出来。在困难和挑战面前，是放的潜能也都能被激发出来。在困难和挑战面前，是放自己一马，还是逼自己一把，决定一个人潜能是否能自己一马，还是逼自己一把，决定一个人潜能是否能否得以发挥，也决定一个人的成败。再逼自己一把，否得以发挥，也决定一个人的成败。再逼自己一把，才能不同凡响才能不同凡响;再逼自己一把，才能与众不同再逼自己一把，才能与众不同!成长路上再逼自己一把2 2、在在“逼逼”字上字上

11、求突破！求突破！1、逼走躁气，宁心静气。、逼走躁气，宁心静气。宁静给人以不动声色的淡定和坚韧，给人以面对现实的刚毅和从容；宁静是人们摒弃诱惑、剔除杂念，进入自我完善、人格升华的途径。2、逼走幻想，脚踏实地。、逼走幻想，脚踏实地。2021年，全国高考人数预计达到900万人以上，河北省高考人数大约62万人。千军万马过独木桥，没有任何捷径可以走。3、逼走惰性，只争朝夕。、逼走惰性，只争朝夕。“逆水行舟用力撑，一篙松劲退千寻”。成长路上再逼自己一把在在“逼逼”字上字上求突破！求突破！4、逼走傲气，虚心求教。、逼走傲气，虚心求教。有了空杯心态，就可以随时对自己拥有的知识和能力进行重新梳理和调整。放下过时

12、的知识，充装新鲜的知识，为新能力的进入留出足够的空间，保证自己的知识与能力总是最新。5、逼走三闲，惜时立志。、逼走三闲，惜时立志。杜绝闲话、闲事、闲思，明确自己该做什么、不该做什么，分清楚事情的轻重缓急。成长路上再逼自己一把2 2、在在“逼逼”字上字上求突破！求突破！6、逼出效率，全力以赴。、逼出效率，全力以赴。效率是被逼出来的，你永远没有足够的时间去做所有的事情，但你只要集中全部精力，总会有时间去做那些重要的事情。7、逼出潜能，无限可能。、逼出潜能，无限可能。面对压力，克服恐惧，才能逼出潜能，点燃梦想。当你走过困境，你会发现“打不死你的必将使你更强大”！Part3信念可以助你走向巅峰著名心理

13、学家弗兰克尔是20世纪的一个奇迹。纳粹时期，作为犹太人，他的全家都被关进了奥斯威辛集中营，他的父母、妻子、哥哥，全都死于毒气室中，只有他和妹妹幸存。弗兰克尔不但超越了这炼狱般的痛苦，更将自己的经验与学术结合，开创了意义疗法，替人们找到绝处再生的意义，也留下了人性 史上最富光彩的见证。在活出生命的意义这本书中，他讲述自己在纳粹集中营顽强地活下来，支撑他的就是内在一种信念。如果我们敢于相信自己的未来，我们就会迸发无穷的能量，更能让我们在艰难困境坚持下来！有人曾经这么说过：有人曾经这么说过：“伟大的事业不是伟大的事业不是靠力气、速度和身体的敏捷完成的，而是靠靠力气、速度和身体的敏捷完成的，而是靠性格

14、、意志和知识的力量完成的。性格、意志和知识的力量完成的。”同学们，同学们，意志是成功的重要心理因素，为了我们将来意志是成功的重要心理因素，为了我们将来能成就一番事业，就让我们从现在开始磨练能成就一番事业，就让我们从现在开始磨练我们的意志吧！我们的意志吧！“亲爱的初三朋友们，相信自己能做到并且亲爱的初三朋友们，相信自己能做到并且一定能做好，自信而潇洒地面对紧张而充实的一定能做好，自信而潇洒地面对紧张而充实的初三生活吧。生命的历程是只走一次的，你我初三生活吧。生命的历程是只走一次的，你我手中手中都握着一张单程船票。祝愿你们在若干年都握着一张单程船票。祝愿你们在若干年后回首这段时光时，为自己曾经的努力而骄傲，后回首这段时光时，为自己曾经的努力而骄傲，为拥有一份美好的回忆而骄傲为拥有一份美好的回忆而骄傲!当然，首先祝愿当然，首先祝愿你们顺利走好人生的每一步你们顺利走好人生的每一步!”一位中考状元的话一位中考状元的话我坚信我坚信我们坚信我们坚信