逼自己学习让自制力暴涨　主题班会ppt课件.pptx

1、你是不是曾经在自己的日记本里写下你是不是曾经在自己的日记本里写下这样的话：你再颓废下去就完蛋了。这样的话：你再颓废下去就完蛋了。从今天起，做一个勤奋的人。不尝试从今天起，做一个勤奋的人。不尝试一下你怎么知道自己做不到？相信自一下你怎么知道自己做不到？相信自己一定可以做到！己一定可以做到！写下这些话后的几天内，你决定要洗心革面，痛改前非，把学习计划细致到每一天，每一节课。甚至会想，只要我努力，一直坚持下去，就一定会考上一个好高中，一个好大学。可是呢，你坚持下去了吗？没过几天，就恢复了原样。自制力强的人，永远分得清主次，拎得清什么是学习，什么是玩乐。中考在没有自制力的人那里，是压力；在有自制力的人

2、那里，是动力。这就是本质的区别。如果你也存在着以上的情况，那么是时候考虑一下你自制力的问题了。但我们不知道的是：他们在课堂上聚精会神地听课，他们在家专注地写作业和复习，他们一个小时的学习效率顶别人两三个小时。你身边一定有这样的学霸，他们好像从你身边一定有这样的学霸，他们好像从不熬夜写作业，上课也不埋头苦做笔记，不熬夜写作业，上课也不埋头苦做笔记，下课更不会呆在座位上；他们可以跟学下课更不会呆在座位上；他们可以跟学渣一起打篮球踢足球，他们渣一起打篮球踢足球，他们好像真好像真的没有认真地学习。的没有认真地学习。自制力强，所以效率高；自制力强，所以学得快，玩得也嗨。中考是一场持久战，只有中考是一场持

3、久战，只有自律高效，玩学结合，乐自律高效，玩学结合，乐在其中，才不至于过早崩在其中，才不至于过早崩溃，才能赢得最终的胜利。溃，才能赢得最终的胜利。第一，自制力，是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。自制的反面是任性，提高自制力就是自制的反面是任性，提高自制力就是提高我们处理事情的理性。面对失控提高我们处理事情的理性。面对失控小事件，先放轻松才能找到办法解决。小事件，先放轻松才能找到办法解决。否则会被自己的否则会被自己的“3“3分钟分钟”热度弄得热度弄得焦头烂额。焦头烂额。第二，放纵究竟是不是错，取决于你能不能为你的放纵负责。微博上流行一段话：微博上流行一段话：“你可以追剧追一晚，只要你可以你

4、可以追剧追一晚，只要你可以按时交上论文。你可以有丰富的夜生活，只要第二天你按时交上论文。你可以有丰富的夜生活，只要第二天你还能精神饱满地做好本职工作。还能精神饱满地做好本职工作。”不想学习的时候，试试这6个方法。1.不要让借口欺骗你的大脑比如在学习的时候，总喜欢说，再玩5分钟就去学习啦！于是又玩了1个小时还没停。你需要做的是，告诉自己，我只要再学15分钟就可以去玩了。2.坚持你的计划，多了不要做不要心血来潮一天完成过多的任务，这样会提前透支大脑的满足感。正确的做法应该是，每天按照自己的计划，按部就班地进行，然后根据水平和实际情况，逐步增量。3.现在就行动，要不然好状态永远不在“我现在状态不好，

5、一会儿再学。”其实，你的“好状态”永远不会来，你其实就是想暂时逃离你当下做的事情。说白了，你就是在拖延。所以，你要学会逼自己学习。4.量力而行，每天进步一点点比如，你的数学很差，就一定要以基础题为主，不要强迫自己去做过难的题。今天完成10%，明天完成20%，把学习当作闯关，你就会发现：越来越好坚持，甚至会不习惯没有学习的日子。5.允许自己偷懒几分钟选择更为合适的休息方式，比如说，到楼下散散步或者和家人聊聊天。设置合理的休息时间，比如说学习20分钟休息5分钟。给自己一个奖励政策，比如背完多少书可以买一杯奶茶。6.找个人来监督你你需要更加优秀的人，帮助你规划学习时间，告诉你高效学习的方法，总会比自己摸索来的快。这个同伴可以帮助你一起学习，一起进步。当我们在谈努力的时候，请扪心自问一下，你到底有多想做那件事？为了百日后能金榜题名，你到底能做到怎样的付出？你到底能抵制多少诱惑？你到底能对抗多少懒惰和拖延？我们已经到了最后的冲刺阶段。什么是冲刺？冲刺意味着我们到了最后关键时期，每一分钟都不能浪费！冲刺意味着有了目标，就毫不犹豫的奔着目标前进！冲刺意味着这段路程会很艰苦，要靠顽强的意志，全力以赴！冲刺意味着要超越别人，超越自己，方能取得胜利！冲刺意味着最精彩的一幕，书写自己无悔的青春，在六月铸就辉煌！