第二节运动中伤害事故的预防和处理方法课件.pptx
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1、运动损伤的预防和处理运动损伤的预防和处理概述概述运动损伤的原因运动损伤的原因常见的运动损伤常见的运动损伤如何预防如何预防小结小结运动损伤的常见急救运动损伤的常见急救 概述n运动损伤是指在运动过程中所发生的各种损伤。它是运动医学的重要组成部分。在体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。n其主要任务是预防和治疗运动中的损伤,研究运动损伤的发生原因、发病规律、预防措施和现场急救处理等。常见的运动损伤n重力休克重力休克n运动腹痛运动腹痛n腓肠肌痉挛腓肠肌痉挛(小腿抽小腿抽筋筋)n关节扭伤关节扭伤n肌肉韧带拉伤肌肉韧带拉伤 肌肉韧带拉伤n 预防:在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。处
2、理:24小时前为急性期:方法:停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。24小时后为恢复期:配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼关节扭伤 预防:准备活动充分、了解设备使用、循序渐进,让教练或自己速度放慢。处理:24小时前为急性期:方法:停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。24小时后为恢复期:配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼腓肠肌痉挛(小腿抽筋)原因:寒冷的环境中进行体育活动,没有做准备活动或准备活动不充分;电解质丢失过多;肌肉收缩失调;运动性肌肉损伤等都可以引起小腿肌肉痉挛.症状:痉挛的肌肉僵硬,疼痛难忍;所涉及的关节暂时屈伸受限,痉挛缓解后,局部仍有酸痛不适感.处理:采用牵引痉挛肌肉的方法,让患者仰卧
3、或坐位,膝关节伸直,牵引者双手握住患者足部,让患者踝关节缓慢的背伸背伸,牵引时切忌用力过猛,以免造成肌肉拉伤.如果在水中发生腓肠肌痉挛时,先吸一口气,仰卧水上,用痉挛肢体对侧的手握住脚趾,并用力向身体方向拉,另一手掌压住痉挛肢体的膝盖,以帮助膝关节伸直。可连续做几次。预防:1、加强体育锻炼,提高身体对寒冷的适应能力.2、运动前必须充分做好准备活动,对容易发生痉挛的肌肉运动前适当按摩。3、夏季运动出汗过多时,要及时补充水和盐份.4、游泳下水前,应用冷水淋湿全身,使身体对冷水的刺激有所适应;水温较底时,游泳时间不宜太长。5、冬季运动要注意保暖,疲劳时不要进行剧烈运动运动腹痛原因:呼吸肌痉挛准备活动
4、不够,肺透气低,运动与呼吸不协调;胃肠痉挛(运动前吃得过饱、饭后过早运动,空腹或喝水太多预防:运动前健康检查,合理安排运动饮食,吃饭前后1小时运动,不空腹、喝水太多运动处理:减慢运动速度、加深呼吸、调整运动呼吸节奏、手按疼痛部位,实在不行停止运动口服减痉挛药物(阿托品、十滴水)。重力休克表现:头晕、眼发黑、心难受、脸苍白,手发凉,严重时晕倒。原因:动时血液都供应下肢、突然静止运动时静脉回流不够,脑缺血缺氧,产生脑贫血。处理:对那些到达终点后确实不能再动的学生可在他们平卧后,用力由远到近(即由踝到大腿)挤压下肢肌肉帮助下肢血液尽快回流。如果出现了重力性休克,则一定要让病人平卧,并注重保暖,意识清
5、醒时可服用热糖水。对那些出现明显昏迷者要及时掐点人中,百会、内关、涌泉等穴。并尽快通知医生前来处理。预防:1、对运动能力差者,不可勉强其参加紧张的训练和比赛。2、运动前要做好充分的准备活动。3、要避免带病或伤病初愈即参加比赛。4、有高血压、心脏病或体检不合格的人要禁止参加比赛。思想重视思想重视 做好准备活动做好准备活动 加强易伤部位的训练加强易伤部位的训练 科学训练,防止疲劳状科学训练,防止疲劳状思想重视l体育锻炼的目的时促进身体的生长和发育,增体育锻炼的目的时促进身体的生长和发育,增强体质,提高健康水平,参加者要明确体育运强体质,提高健康水平,参加者要明确体育运动的目的,在思想上重视对运动损
6、伤的预防和动的目的,在思想上重视对运动损伤的预防和懂得如何进行预防。懂得如何进行预防。做好准备活动做好准备活动 l准备活动要充分,有针对性既要做一般准备活准备活动要充分,有针对性既要做一般准备活动,也要做专项准备活动。准备活动的内容于动,也要做专项准备活动。准备活动的内容于量应依训练内容、比赛情况、个人机体状况、量应依训练内容、比赛情况、个人机体状况、气象条件等等而定。气象条件等等而定。加强易伤部位的训练加强易伤部位的训练 l有针对性的加强容易受伤和相对较薄弱部位的有针对性的加强容易受伤和相对较薄弱部位的肌肉力量和伸展性练习,提高它们的功能,是肌肉力量和伸展性练习,提高它们的功能,是积极预防运
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