黄帝内经和中医养生课件.ppt
- 【下载声明】
1. 本站全部试题类文档,若标题没写含答案,则无答案;标题注明含答案的文档,主观题也可能无答案。请谨慎下单,一旦售出,不予退换。
2. 本站全部PPT文档均不含视频和音频,PPT中出现的音频或视频标识(或文字)仅表示流程,实际无音频或视频文件。请谨慎下单,一旦售出,不予退换。
3. 本页资料《黄帝内经和中医养生课件.ppt》由用户(晟晟文业)主动上传,其收益全归该用户。163文库仅提供信息存储空间,仅对该用户上传内容的表现方式做保护处理,对上传内容本身不做任何修改或编辑。 若此文所含内容侵犯了您的版权或隐私,请立即通知163文库(点击联系客服),我们立即给予删除!
4. 请根据预览情况,自愿下载本文。本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
5. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007及以上版本和PDF阅读器,压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 黄帝内经 中医 养生 课件
- 资源描述:
-
1、123养生学养生学阴阳五行学说阴阳五行学说脏象经络学说脏象经络学说诊法诊法病论病论治疗学治疗学运气学说运气学说内经内经主要内容主要内容 4第一本阐述中医理论的书籍第一本阐述中医理论的书籍第一本以帝王的名字命名第一本以帝王的名字命名第一本养生学专著第一本养生学专著三个第一三个第一5四肢不温、纳呆、食少、腹胀、便溏四肢不温、纳呆、食少、腹胀、便溏脾阳虚脾阳虚/阳虚则外寒阳虚则外寒附子理中丸附子理中丸温运脾阳温运脾阳腰膝酸软、盗汗、五心烦热、舌红少苔、脉细数腰膝酸软、盗汗、五心烦热、舌红少苔、脉细数肾阴虚肾阴虚/阴虚则内热阴虚则内热六味地黄丸六味地黄丸滋阴补肾滋阴补肾6第一本阐述中医理论的书籍第一本
2、阐述中医理论的书籍第一本以帝王的名字命名第一本以帝王的名字命名第一本探讨养生学专著第一本探讨养生学专著三个第一三个第一7上古天真论篇第一上古天真论篇第一 昔在黃帝,生而神靈,弱而能言,幼而徇昔在黃帝,生而神靈,弱而能言,幼而徇齊,長而敦敏,成而登天。乃問於天師曰:齊,長而敦敏,成而登天。乃問於天師曰:余聞上古之人,春秋皆度百歲,而動作不余聞上古之人,春秋皆度百歲,而動作不衰;今時之人,年半百而動作皆衰者,時衰;今時之人,年半百而動作皆衰者,時世異耶,人將失之耶。世異耶,人將失之耶。岐伯對曰:上古之人,其知道者,法於陰岐伯對曰:上古之人,其知道者,法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常,不陽,和
3、於術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。度百歲乃去。8 1 1、顺应自然顺应自然 2 2、形神共养形神共养 3 3、扶正为主扶正为主9理论依据理论依据:“:“人与天地相参人与天地相参,与日月相应与日月相应”自然规律:春生、夏长、秋收、冬藏自然规律:春生、夏长、秋收、冬藏养生原则:养生原则:“春夏养阳、秋冬养阴春夏养阳、秋冬养阴”养生方面:如起居生活、饮食调养养生方面:如起居生活、饮食调养 10第一个原则第一个原则“顺四时而适寒暑顺四时而适寒暑”四季养生表四季养生表季节季节特点特点起居起居运动运动饮食饮食养护重养护重点点
4、春季春季阳气上阳气上升升 晚睡早起晚睡早起(22:00-6:00)室外运室外运动动 养肝明养肝明目目 肝肝夏季夏季外阳内外阳内阴阴 晚睡早起晚睡早起(22:00-6:00)室外运室外运动动 清热利清热利湿湿 心心秋季秋季阳消阴阳消阴长长 早睡早起早睡早起(21:00-6:00)运动量运动量减少减少 润燥益润燥益气气 肺肺冬季冬季阳气衰阳气衰微微 早睡晚起早睡晚起(21:00-7:00)静养心静养心阴阴 清补甘清补甘温温 肾肾11饮食养生原则天人相应天人相应天人相应n顺应四时顺应四时,不同季节用不同食物养生。中医有五季、不同季节用不同食物养生。中医有五季、五色、五脏相对应。五色、五脏相对应。n春
5、天补肝,肝色是青色,多吃青笋、青菜、青豆、菠菜等青色食春天补肝,肝色是青色,多吃青笋、青菜、青豆、菠菜等青色食品。品。n夏天养心,心色是赤色,多吃山楂(红果)、西红柿、红苹果、夏天养心,心色是赤色,多吃山楂(红果)、西红柿、红苹果、红桃子、胡萝卜等红色食品。红桃子、胡萝卜等红色食品。n冬天养肾,肾色是黑色,冬天应适当多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、冬天养肾,肾色是黑色,冬天应适当多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌、熟地等黑色食品。黑豆、何首乌、熟地等黑色食品。n秋天补肺,肺色是白色,多吃白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、秋天补肺,肺色是白色,多吃白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、秋梨膏等白色食品。秋
6、梨膏等白色食品。n长夏属脾,脾色是黄色,四时皆养,长夏及四时都可吃山药、土长夏属脾,脾色是黄色,四时皆养,长夏及四时都可吃山药、土豆、黄小米、玉米等黄色食品。豆、黄小米、玉米等黄色食品。12养形养形:劳逸结合,小劳为宜劳逸结合,小劳为宜(“(“久视伤血、久视伤血、久立伤骨、久行伤筋、久卧伤气、久坐久立伤骨、久行伤筋、久卧伤气、久坐伤肉伤肉”)”)养神养神:“:“憺淡虚无,真气从之,病安从憺淡虚无,真气从之,病安从来?来?”生活淡泊质朴,心境平和宁静,生活淡泊质朴,心境平和宁静,13素问素问 阴阳应象大论阴阳应象大论曰曰:“:“百百病生于气也,怒伤肝、喜伤心、病生于气也,怒伤肝、喜伤心、思伤脾、
7、忧伤肺、恐伤肾。思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”素问素问 举痛论举痛论特别指出特别指出:“:“怒怒则气上则气上”“”“喜则气缓喜则气缓”“”“悲则悲则气消气消”“恐则气下恐则气下”“”“惊则气惊则气乱乱”“”“思则气结思则气结”。情志养生情志养生14喜则气缓喜则气缓 恐则气下恐则气下惊则气乱惊则气乱悲则气消悲则气消 怒则气上怒则气上 思则气结思则气结 15肺金悲忧脾土思心火喜肾水惊恐肝木怒16从前,有一位新上任的县官,由于是新官从前,有一位新上任的县官,由于是新官上任,加之在治理县务上,遇到许多困难上任,加之在治理县务上,遇到许多困难及挑战,受着县内的政务的困扰,他感到及挑战,受着县内的政务的困扰,
展开阅读全文