针灸养生法13.pdf

1、针灸养生法 针灸养生法是指运用针刺、艾灸等方法，刺激经络穴位， 以激发经气调整人体气血经络和脏腑功能从而强身健体、益 寿延年的养生方法。 又分为针刺养生法和灸法养生法。 第一节 针刺养生法 一、针刺养生的概念： 针刺养生法，是指在中医基础理论的指导下，应用毫针刺激人体的施 术部位，以激发经络气血，调整脏腑功能，从而达到强身健体、益寿延 年目的的养生方法。 二、针刺养生的作用： 针灸之所以能够养生，是因为它能够激发体内的气血运行，使正气充 盛、阴阳调和。概括起来，有如下三方面的作用： 1.通调经络通过刺激经络上的腧穴，疏通经络气血，使之畅达人 体四肢百骸。 2.调补虚实虚则补之，实则泻之，具有双

2、向调节作用，但要注意 中病即止，视其虚实程度施术，勿过。 3.调和阴阳平衡阴阳，与补泻同理，亦有双向调节作用。 三、针刺养生的原则 针刺养生的配伍，应以颐养正气、舒筋活络为原则，结 合不同的体质和季节，辨证施术 选穴方面，宜以具有强壮作用的穴位为主，不宜过多。 针刺手法宜补泻兼施，刺激强度宜适中 四、针刺养生常用腧穴 足三里足阳明胃经合穴，首选强壮穴 三阴交足太阴脾经上的重要交会穴，为下肢三条阴经 交会所在。可调理腹部诸脏器，尤其是生殖系统 涌泉足少阴肾经井穴，养生要穴，有强壮作用 气海任脉，养生要穴，有强壮作用 关元手阳明大肠经募穴，养生要穴，强壮作用 天枢足阳明胃经募穴，理气消滞，通肠和胃

3、 阳陵泉足少阳胆经穴位，八会穴之一，筋会阳陵。清 热利胆，舒筋 太溪足少阴肾经输穴、原穴，有益肾清热、强腰健骨 的作用 四、针刺养生常用腧穴 合谷手阳明大肠经原穴，使气机升降、血脉和畅 神门手少阴心经，有养心安神作用 养老手太阳小肠经郄穴，清热、明目作用 内关手厥阴心包经络穴，八脉交汇穴之一，通阴维 脉，宽胸、和胃作用 大陵手厥阴心包经输穴、原穴，宁心安神，宽胸和 胃，清热散邪 曲池手阳明大肠经合穴，强壮、调节血压和防近视 常用保健配穴： 足三里、阳陵泉强壮下肢，胃、胆同调。 曲池、阳陵泉调节脏腑，疏导通利的作用，强壮上下 肢。 中脘、足三里调节肠胃机能。 合谷、足三里调节和加强肠胃功能。 内

4、关、三阴交强壮身体。 足三里、三阴交调理脾胃。 神门、太溪改善失眠多梦。 神门、内关防治心绞痛。 合谷、曲池、养老防止颈项强痛 六、注意事项 1.体质虚弱，精神过度紧张，或过饥过饱过劳大 汗大泻大出血后不宜 年老体弱及孕妇不宜 皮肤感染、溃疡、瘢痕或肿瘤部位不宜 2.进针不能过猛，留针时不能移动体位 3.发现晕针，及时停止并做相应处理 第二节 灸法养生法 概念：灸法养生是指以中医的脏腑经络理论为指导， 用艾绒或其他药物在身体特定部位施灸，以疏通经络 气血、调节脏腑功能、扶正祛邪从而起到益寿延年作 用的养生方法 古代养生家在运用灸法养生法方面，积累了丰富的实 践经验 时至今日，灸法养生与刮痧、拔

5、罐等，仍在民间广泛 流传，并深受群众喜爱 一、灸法养生的作用 灸法养生的主要作用有： 1.温通经脉，行气活血。 2.健脾和胃，培补后天。 3.升举阳气，密固腠表。 4.培补元气，预防疾病。 古人认为，人体的元阳之气，是随着年龄逐渐衰减的， 七情六欲、外感风寒暑湿都会慢慢耗伤人体阳气，尤其是 人过三十以后，这种衰减所造成的影响开始逐渐显露。时 常艾灸可弥补气血的不足，从而起到固本培元、扶正祛邪 的养生保健作用。 艾叶的作用、艾灸与其他灸法（包括电子灸） 二、施灸方法 1.灸法选择 形式上有艾炷灸、艾条灸、温针灸、灸器灸及药物灸。 方法上有直接灸、间接灸和悬灸。 虚寒或寒湿性的重病可用督灸。 2.

6、具体步骤 随选定部位和方法而操作。 3.施灸时间 随季节、体质、年龄等变化。 4.施灸的刺激量 以透热和能耐受为度，随体质强弱而定。 三、灸法常用穴位 足三里 神阙 膏肓 中脘 涌泉 气海 关元 三阴交 大椎 风池 身柱 命门 肾俞 四、注意事项 1.施灸的禁忌 实热证和阴虚发热者一般不宜灸 五官及颜面部不宜用瘢痕灸 孕妇的腹部和腰骶部不宜灸 2.灸后的处理 如起水泡，小者可自然吸收，大者可挑破。水泡是伴随艾灸 可能发生的自然现象。（穴位贴敷的起泡更能说明问题，以 中药的刺激作用激发人体的阳气。） 防止烫伤。 灸后灭火防止复燃。 五、不同季节灸法举例 （一）三伏天灸（包括穴位贴敷） 根据中医春夏养阳和冬病夏治的理论，利用夏季自然界和 身体阳气旺盛的特点，抓住时机，扶正驱邪，从而对好发于 秋冬季的慢性疾病起到防治作用。 （二）秋季艾灸 （三）冬季艾灸 冬季一阳生的原理，灸神阙穴 推而广之，按照其原理，可随二十四节气的转换而在交节 前施行艾灸或穴位贴敷，以此激发经气和调节脏腑功能， 防病治病。 自然界节气与人体的关系，顺势而为。