中医健康养生学讲座-绿色压缩版2课件.ppt
- 【下载声明】
1. 本站全部试题类文档,若标题没写含答案,则无答案;标题注明含答案的文档,主观题也可能无答案。请谨慎下单,一旦售出,不予退换。
2. 本站全部PPT文档均不含视频和音频,PPT中出现的音频或视频标识(或文字)仅表示流程,实际无音频或视频文件。请谨慎下单,一旦售出,不予退换。
3. 本页资料《中医健康养生学讲座-绿色压缩版2课件.ppt》由用户(晟晟文业)主动上传,其收益全归该用户。163文库仅提供信息存储空间,仅对该用户上传内容的表现方式做保护处理,对上传内容本身不做任何修改或编辑。 若此文所含内容侵犯了您的版权或隐私,请立即通知163文库(点击联系客服),我们立即给予删除!
4. 请根据预览情况,自愿下载本文。本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
5. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007及以上版本和PDF阅读器,压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 中医 健康 养生 讲座 绿色 压缩 课件
- 资源描述:
-
1、1中医健康养生讲座中医健康养生讲座北京中医药大学北京中医药大学 谷晓红谷晓红 教授教授.*2什么是健康什么是健康 健-体壮曰健 康-心怡曰康 WHO1948年定义 没有疾病或者虚弱;躯体、精神和社会 适应完整良好的状态 健康的十项标准:精力、态度、睡眠、应变能力、抵抗力、体重、视力、牙齿、头发、肌肉.*3健康状况健康状况 西方白领:透支金钱,储蓄健康。中国白领:透支健康,储蓄金钱。40岁前用命换钱,40岁后用钱买命。“财富富翁”“健康负翁”中国亚健康7亿人。60%70%,知识分子、企业管理者、机关干部70%以上。“黄灯”“黄牌警告”对财富的贪婪远远超过对健康的需求度;管理决策中非理性思维,健康
2、管理的不理性漠视.*4健康现状分析 卫生部2006年城乡居民主要死亡原因前十位:恶性肿瘤、脑血管病、心脏病、呼吸系统、损伤及中毒、内分泌代谢病、消化系统、泌尿生殖、神经系统、精神障碍,占死亡总数90.4 青年老化:2007年“十五”期间中国青年发展状况与“十一五”期间中国青年发展趋势研究报告显示:肿瘤高发年龄段已从五、六十岁提前到四十岁,而且低龄化趋势日益明显。WHO对1万名年轻心梗最低年龄20岁,80低于30岁,“30岁的身体60岁的血管”。上海5年间脂肪肝增加了50倍,低龄化趋势严重。.*5 社会重大转型期,最易导致心理疾病 卫生部:中国人群第四大死因。预测2020年升至第二位。每年28.
3、7万人 2005年,28届国际心理学会,20%儿童存在抑郁症状,其中40%为临床抑郁。心理疾病心理疾病.*6情志致癌情志致癌 人体内每天都会产生3000个癌细胞,为什么大多数人不得癌症,因为人体有专门的“自然杀伤细胞”对抗肿瘤。如果忧郁、苦闷、焦虑等不良情绪长期影响,免疫功能下降20%以上,会导致以上疾病的发生。全球2000万,每年新发900万。.*.*.*9中医对养生保健的认识中医对养生保健的认识 养生及中医养生学的概念 养生:保养生命 中医养生学:在中医理论指导下,具有中医特色的、研究人体生命规律,阐述增强体质、预防疾病,以达到延年益寿的理论和方法的学科。管理学问。衣食住行和情绪思想的综合
4、管理。.*10 健康人的生理特征健康人的生理特征(1)眼睛有神)眼睛有神(2)呼吸从容)呼吸从容(3)二便正常)二便正常(4)脉象缓匀)脉象缓匀(5)形体壮实)形体壮实(6)面色红润)面色红润(7)牙齿坚固)牙齿坚固(8)双耳聪敏)双耳聪敏(9)腰腿灵便)腰腿灵便(10)声音洪亮)声音洪亮(11)须发润泽)须发润泽(12)食欲正常)食欲正常(13)情绪稳定)情绪稳定(14)记忆良好)记忆良好 精充、气足、神爽精充、气足、神爽.*11WHO组成健康四要素组成健康四要素 父母遗传父母遗传15%社会自然环境社会自然环境17%个人生活方式个人生活方式60%(我做主)(我做主)医疗条件医疗条件8%.*1
5、2中医学的认识 三种状态:“未病”“欲病”“已病”(孙思邈)“上医医未病之病,中医医欲起之病,下医医已病之病。”上医:维护健康养生医学。未雨绸缪,防病于先 中医;早期干预的预防医学。防微杜渐,欲病救萌 下医;针对疾病的治疗医学。已病早治,防其传变。.*13体质辨证 1平和质:形体匀称健壮,性格随和开朗,肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,精力充沛,患病较少,对环境适应能力较强。2气虚质:肌肉松软,性格内向,情绪不稳定,气短懒言,精神不振,疲乏,出汗,易感冒,不耐受寒热。3阳虚质:形体白胖,沉静内向,怕冷,喜热食,毛发易落,大便溏薄,不耐寒热。4阴虚质:形体瘦长,性情急躁,外向好动,手足心热,口
6、燥咽干,渴喜冷饮,不耐热。5痰湿质:形体肥胖,腹部肥满松软,性格温和,稳重恭谦,善忍耐,油脂较多,胸闷,痰多。.*14体质辨证(续)6湿热质:形体偏胖,面垢油光,易生痤疮粉刺,性格多急躁易怒,易患疮疥、黄疸、火热等,湿热交蒸较难适应。7瘀血质:瘦人居多,性格内郁,急躁健忘,面色晦暗,易患疼痛,口唇暗紫,女性多痛经或紫黑有块。8气郁质:形体偏瘦,性格内向不稳定,忧郁脆弱,敏感多疑,胸胁胀满,嗳气呃逆,咽喉异物感,健忘,惊恐,易患抑郁,脏躁,不寐,对精神刺激适应能力差,不喜欢阴雨天气。9特禀质:有畸形,或先天生理缺陷,遗传倾向,过敏等,适应能力差,.*15慢性疲劳综合征临床症状慢性疲劳综合征临床症
7、状.*16.*17早衰类型的人 烟民 心胸狭窄 酗酒 生活无规律 药罐子 欲望过度 讳疾忌医 抑郁 谈朋友 不参加体育活动.*18早衰的主要因素 社会原因:65病人与社会逆境、失业、工作不顺利、家庭不和、不良社会习俗、人与人的矛盾 自然环境:空气、水污染(苯物、铅、砷)温度,等 遗传因素 七情太过 劳逸失度.*19早衰类型的人 烟民 心胸狭窄 酗酒 生活无规律 药罐子 欲望过度 讳疾忌医 抑郁 没朋友 不参加体育活动.*202、养生原则 道法自然,平衡阴阳、和调脏腑、气血通调、疏通经络、养正祛邪、精神内守、饮食调理、强身健体、动静结合 增强正气、早期诊治、防病传变、综合调理、灵活具体、持之以恒
展开阅读全文