落实阳光体育精神 提高师生身体素质（演讲稿）.docx

1、落实阳光体育精神提高师生身体素质敬爱的老师、亲爱的同学们：大家好!今天，我演讲的题目是落实阳光体育精神提高师生身体素质。冬季的到来，给大家增加了几分寒意。冬天，是一年的末尾，也是我们锻炼身体的大好时节。为不断推进学生阳光体育运动，切实提高学生体质健康水平，教育部下发了关于开展“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”的通知，要求全国大中小学生每天进行固定长度的长跑练习，现在，就让我们来听听冬季跑步的好处吧！有关专家表示，跑步可提高呼吸系统和心血管系统机能，科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气超过平时的78倍就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。长跑锻炼,由于肌肉不断收

2、缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，能使身体产生热量，同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。长跑更重要的是，能陶冶人的性格，锻炼吃苦耐劳，战胜困难的意志。有关资料还显示，长跑能健脑，冬季气温较低，在冷风晨雾中长跑，会刺激机体保护性反应，血液循环加快，脑部血液流量加速，调节大脑体温中枢功能，从而供给大脑更多养分，提高学习效率，还对大脑记忆功能有增进作用，而且长跑使人情绪乐观饱满，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。同学们，听了以上这些，你还能拒绝我校的冬季锻炼月活动吗？下面，我想大家讲述一些在冬季锻炼中需要注意的问题：1、做好充分的活动准备，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。2、冬季锻炼要预防感冒，注意保暖。3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，而且要有顽强的毅力。老师们，同学们，身体是知识的载体，只有拥有健康的体魄、良好的心理素质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。因此，让我们一起加入冬季锻炼的行列吧!让我们坚信：我阳光，我运动、我健康、我快乐!让我们发扬更快、更高、更强的奥运精神，拿出朝气蓬勃的力量，去追逐我们健康的人生吧！我的演讲到此结束，谢谢大家！