做情绪的主人 ppt课件 2022秋高中主题班会.pptx
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1、做情绪的主人做情绪的主人主题班会主要内容一、我们的情绪二、情绪ABC理论三、情绪可以转变吗四、做情绪的主人在我们每个人身上,都存在着一种神奇的力量,它可以使人容光焕发,也可以使人精神不振,可以使人理智冷静,也可以使人暴躁易怒,这种神奇的力量就是情绪。一、我们的情绪一、我们的情绪1.什么是情绪?情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。人的四种基本情绪:快乐、愤怒、悲哀和恐惧一、情绪的分类2.情绪的表达面部表情愤怒一、情绪的分类2.情绪的表达面部表情高兴一、情绪的分类2.情绪的表达面部表情害怕一、情绪的分类2.情绪的表达面部表情厌恶一、情绪的分类2.情绪的表达面部表情厌恶二、情绪ABC理论B对
2、事件的看法A诱发事件C情绪的行为表现二、情绪ABC理论案例十八只狐狸吃葡萄。在一位农夫的果园里,紫红色的葡萄挂满了枝头,令人垂涎欲滴。当然,这种美味也逃不过附近的狐狸们。它们早就想享受一下了。二、情绪ABC理论案例十八只狐狸吃葡萄。第一只狐狸来到了葡萄架下。它发现葡萄架要远远高出它的身高。它站在下面想了想,不愿就此放弃,机会难得啊!想了一会儿,它发现了葡萄架旁边的梯子,回想农夫曾经用过它。因此,它也学着农夫的样子爬上去,顺利地摘到了葡萄。第一只狐狸采用的是解决问题的方式。它面对问题,没有逃避,也没有放弃。二、情绪ABC理论案例十八只狐狸吃葡萄。第四只狐狸来到了葡萄架下。一看到葡萄架比自己高。愿
3、望落空了,便破口大骂。它撕咬自己能碰到的藤,正巧被农夫发现,一铁锹把它拍死了。第四只狐狸采用的是“攻击”。这是一种最不可取的应对方式,于人于己都有害无利。并且,它会让你在无形中,失去社会好感度,以后寻求合作,就难上加难。二、情绪ABC理论案例十八只狐狸吃葡萄。第七只狐狸站在高高的葡萄架下,心情非常不好。它在想为什么我吃不到呢,我的命运怎么这么悲惨啊,想吃个葡萄的愿望都满足不了,我的运气怎么这么差啊?越想它越郁闷,最后郁郁而终。第七只狐狸的情况是“抑郁症”的表现,即持久的心境低落状态为特征的神经性障碍。患上抑郁症的人,会失去进取的动力,不断攻击自我,像陷入黑泥潭一样绝望,无力站起来,也不知道自己
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