学会专注高效学习 ppt课件-2022秋高中主题班会.pptx

1、学会学会专注专注高效学习高效学习班会目标：班会目标：1 1、了解专注力、了解专注力2 2、探讨影响专注、探讨影响专注力的因素力的因素3 3、思考如何提高、思考如何提高自己的专注力自己的专注力找几个找几个近义词吧近义词吧本文所有学生照片均为摆拍。使用请更换。本文所有学生照片均为摆拍。使用请更换。本文所有学生照片均为摆拍。使用请更换。本文所有学生照片均为摆拍。使用请更换。本文所有学生照片均为摆拍。使用请更换。本文所有学生照片均为摆拍。使用请更换。我们的专注力受哪我们的专注力受哪些因素影响呢？些因素影响呢？小活动：小活动：找两个同学上讲台！找两个同学上讲台！要求：要求：1 1、两人用左手画圆形，右手

2、画、两人用左手画圆形，右手画正方正方形，双手同时进行，大家倒数三个数！形，双手同时进行，大家倒数三个数！大家对比前后的表现，有什么发现？大家对比前后的表现，有什么发现？2 2、两人快速先用左手画圆形，后用、两人快速先用左手画圆形，后用右手右手正方形，大家倒数三个数！正方形，大家倒数三个数！本文所有学生照片均为摆拍。使用请更换。本文所有学生照片均为摆拍。使用请更换。本文所有学生照片均为摆拍。使用请更换。本文所有学生照片均为摆拍。使用请更换。本文所有学生照片均为摆拍。使用请更换。本文所有学生照片均为摆拍。使用请更换。本文所有学生照片均为摆拍。使用请更换。本文所有学生照片均为摆拍。使用请更换。评一评

3、自己专注力评一评自己专注力:YES or NO?YES or NO?1.1.学习时容易分心学习时容易分心,听见外部动静会不自觉探望（）听见外部动静会不自觉探望（）2.2.上课容易发呆、走神、很难专注在功课上（）上课容易发呆、走神、很难专注在功课上（）3.3.课堂中课堂中/自习课忍不住吃零食（自习课忍不住吃零食（）4.4.课堂上课堂上/自习课忍不住照镜子自习课忍不住照镜子/光盘（光盘（）5.5.课堂上课堂上/自习课想去上厕所（）自习课想去上厕所（）6,6,做作业做作业时时混乱混乱无次序无次序,头绪多头绪多,无法及时上交无法及时上交（）（）7.7.作业作业/考试容易粗心大意，结果一塌糊涂（）考试容

4、易粗心大意，结果一塌糊涂（）8.8.做作业做作业/自习课总是忍不住与他们人讨论自习课总是忍不住与他们人讨论/闲谈（）闲谈（）9.9.居家学习时总是忍不住去刷手机居家学习时总是忍不住去刷手机/玩游戏（）玩游戏（）10.10.经常找不到作业、试卷、文具、书籍等（）经常找不到作业、试卷、文具、书籍等（）平时大家什么时候专注力强？平时大家什么时候专注力强？一节课一节课40分分钟左右我们钟左右我们如何通过提如何通过提高自己的专高自己的专注力向课堂注力向课堂要效率呢？要效率呢？建议：建议：培养学习的兴趣培养学习的兴趣明确学习目的；明确学习目的；指定学习计划表指定学习计划表;锻炼坚强的意志锻炼坚强的意志;寻

5、找良好的学习环境；寻找良好的学习环境；进行积极的思维进行积极的思维;有意识地进行训练；有意识地进行训练；远离手机；远离手机；良好的睡眠与作息；良好的睡眠与作息；均衡饮食；均衡饮食；经常运动经常运动 比聪明更重要的是专注力比聪明更重要的是专注力 专注，就是把所有光线集中到一点的凸专注，就是把所有光线集中到一点的凸透镜透镜,是学习力中最具有凝聚效力、整合是学习力中最具有凝聚效力、整合效力的品质。就像用放大镜在太阳下对效力的品质。就像用放大镜在太阳下对准一张白纸，几秒钟之内准一张白纸，几秒钟之内,白纸就会燃烧白纸就会燃烧,这是人人皆知的聚焦现象。不要去幻想这是人人皆知的聚焦现象。不要去幻想学习中的捷

6、径学习中的捷径,你所要做的你所要做的,就是将身体就是将身体与心智的能量锲而不舍地运用在同一个与心智的能量锲而不舍地运用在同一个问题上而不厌倦问题上而不厌倦,你入迷了，就距离成功你入迷了，就距离成功不远了。不远了。最大限度学到有用的知识最大限度学到有用的知识,是每个是每个学生都渴望的学生都渴望的,但学习的道路极其但学习的道路极其漫长。于是漫长。于是,学习便成为一场艰苦学习便成为一场艰苦的赛跑。最终达到目的的人并没的赛跑。最终达到目的的人并没有更多的有利条件有更多的有利条件,他们只是比别他们只是比别人多了一份专注人多了一份专注,一份执著。一份执著。老师寄语老师寄语 片尾寄语片尾寄语“天将降大任于斯人也天将降大任于斯人也,必先卸其必先卸其QQ,封其微博封其微博,删其微信删其微信,去其贴吧去其贴吧,收收其电脑其电脑,夺其手机夺其手机,摔其摔其ipad,断其断其wifi,剪其网线剪其网线,使其百无聊赖使其百无聊赖,然后静坐、然后静坐、喝茶、思过、锻炼、读书、弹琴、喝茶、思过、锻炼、读书、弹琴、练字、明智、开悟、精进练字、明智、开悟、精进,而后必成而后必成大器也。大器也。谢谢大家！