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3、PPT论坛、PPT网站，吸取精华、交流思想FHX+LHJ。说说你的国庆节01PPT水平的提高需持之以恒，短期和一时的努力只是竹篮打水。除了在工作中不断制作和反思还需要经常查看一些PPT论坛、PPT网站，吸取精华、交流思想FHX+LHJ。PPT水平的提高需持之以恒，短期和一时的努力只是竹篮打水。除了在工作中不断制作和反思还需要经常查看一些PPT论坛、PPT网站，吸取精华、交流思想FHX+LHJ。说说你的国庆节1金风送爽、天高云淡，转眼间国庆长假一闪而过，各位同学们说说你的国庆假期吧。朋友聚餐、遍访美食出行旅游、奇人逸事宅家追剧、通宵熬夜规划时间、合理学习假期分享PPT水平的提高需持之以恒，短期和

4、一时的努力只是竹篮打水。除了在工作中不断制作和反思还需要经常查看一些PPT论坛、PPT网站，吸取精华、交流思想FHX+LHJ。PPT水平的提高需持之以恒，短期和一时的努力只是竹篮打水。除了在工作中不断制作和反思还需要经常查看一些PPT论坛、PPT网站，吸取精华、交流思想FHX+LHJ。你有节后综合症吗02PPT水平的提高需持之以恒，短期和一时的努力只是竹篮打水。除了在工作中不断制作和反思还需要经常查看一些PPT论坛、PPT网站，吸取精华、交流思想FHX+LHJ。PPT水平的提高需持之以恒，短期和一时的努力只是竹篮打水。除了在工作中不断制作和反思还需要经常查看一些PPT论坛、PPT网站，吸取精华

5、、交流思想FHX+LHJ。你有节后综合征吗 2你有这些节后综合征吗 不想起床幻想自己有病不想上学头晕、耳鸣、眼花、四肢乏力消化不良、恶心呕吐、腹泻肚痛你有这些节后综合征吗 头晕胸闷、困倦乏力、情绪烦躁记忆力变差沮丧、烦闷假日综合症PPT水平的提高需持之以恒，短期和一时的努力只是竹篮打水。除了在工作中不断制作和反思还需要经常查看一些PPT论坛、PPT网站，吸取精华、交流思想FHX+LHJ。PPT水平的提高需持之以恒，短期和一时的努力只是竹篮打水。除了在工作中不断制作和反思还需要经常查看一些PPT论坛、PPT网站，吸取精华、交流思想FHX+LHJ。03赶走节后综合症PPT水平的提高需持之以恒，短期

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7、努力只是竹篮打水。除了在工作中不断制作和反思还需要经常查看一些PPT论坛、PPT网站，吸取精华、交流思想FHX+LHJ。赶走节后综合征3上学恐惧症症状表现：头昏脑涨，有心无力，不想上学!调节方法：规划上学后要完成的几项任务，使自己的心理调整到学习状态；每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸减轻紧张感；建议上学前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间，最好在睡前喝上一杯牛奶助眠。PPT水平的提高需持之以恒，短期和一时的努力只是竹篮打水。除了在工作中不断制作和反思还需要经常查看一些PPT论坛、PPT网站，吸取精华、交流思想FHX+LHJ。PPT水平的提高需持之以恒，短期和一时的努力只是竹篮打水。除

8、了在工作中不断制作和反思还需要经常查看一些PPT论坛、PPT网站，吸取精华、交流思想FHX+LHJ。赶走节后综合征3拖延熬夜症症状表现：晚上不睡，夜里精神抖擞调节方法：睡前不要让大脑高度兴奋，将可用音乐等让自已静心；每晚坚持热水泡脚510分钟；不能吃太饱，以清淡为主，多吃维生素含量高的食物；胃肠不好睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。网络沉溺症症状表现：天大的事不能坑队友调节方法：睡觉前关掉提醒功能，将手机放到不易拿到的地方；控制自己的上网时间，用电脑超过1小时应休息十几分钟；进行“摆脱手机”训练，将手机正面朝下放置15分钟，每周将时间延长5分钟。脑空白症症状表现：我是谁?我在哪里?我在干什

9、么?调节方法：每天花10分钟的时间，来搜寻家中经常出现的物品，比如钥匙、钱包、眼镜；每晚坚持热水泡脚510分钟；玩智能手机游戏，能提高注意力；选择不同的路线、用非惯用手刷牙。PPT水平的提高需持之以恒，短期和一时的努力只是竹篮打水。除了在工作中不断制作和反思还需要经常查看一些PPT论坛、PPT网站，吸取精华、交流思想FHX+LHJ。PPT水平的提高需持之以恒，短期和一时的努力只是竹篮打水。除了在工作中不断制作和反思还需要经常查看一些PPT论坛、PPT网站，吸取精华、交流思想FHX+LHJ。04调整状态投入学习PPT水平的提高需持之以恒，短期和一时的努力只是竹篮打水。除了在工作中不断制作和反思还

10、需要经常查看一些PPT论坛、PPT网站，吸取精华、交流思想FHX+LHJ。PPT水平的提高需持之以恒，短期和一时的努力只是竹篮打水。除了在工作中不断制作和反思还需要经常查看一些PPT论坛、PPT网站，吸取精华、交流思想FHX+LHJ。调整状态投入学习4要想迅速进入学习状态，可以这么做：制定学习计划一个良好的铺垫能有效避免“节后综合症”带来的不良影响，因此最好为自己指定一个学习计划，将学习量化安排，明确每天的任务，抛开对学习的厌倦情绪。提前预习同学们不妨利用开学前的时间里把各科，尤其是数学的新课预习下。一般各科预习到开学后两三天的进度就能收获到很明显的效果。PPT水平的提高需持之以恒，短期和一时

11、的努力只是竹篮打水。除了在工作中不断制作和反思还需要经常查看一些PPT论坛、PPT网站，吸取精华、交流思想FHX+LHJ。PPT水平的提高需持之以恒，短期和一时的努力只是竹篮打水。除了在工作中不断制作和反思还需要经常查看一些PPT论坛、PPT网站，吸取精华、交流思想FHX+LHJ。调整状态投入学习4心态调整也很重要，针对学生如何进行心态调整，老师提出以下建议：PPT水平的提高需持之以恒，短期和一时的努力只是竹篮打水。除了在工作中不断制作和反思还需要经常查看一些PPT论坛、PPT网站，吸取精华、交流思想FHX+LHJ。PPT水平的提高需持之以恒，短期和一时的努力只是竹篮打水。除了在工作中不断制作和反思还需要经常查看一些PPT论坛、PPT网站，吸取精华、交流思想FHX+LHJ。汇报人：XXX时间：2022.10.12国庆节节后收心会学 校 节 后 收 心 主 题 班 会节后综合症是人们在大假之后出现的（特别是春节黄金周和国庆黄金周）的各种生理或心理的表现。