人教版体育与健康七年级全一册教学课件-2投掷实心球.ppt
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1、难点名称:掌握正面双手头上投掷实心球的动作技术七年级体育-下册-第二章目录目录CONTENTS导入导入知识讲解知识讲解纠正常见纠正常见错误动作错误动作小结小结导入 投掷实心球是田径运动中投掷的一个项目,也是中考体育项目之一。我们有些同学身强力壮,可在投实心球的时候总感觉使不上劲,成绩不够理想,这是为什么呢?这节课老师就带领大家一起探讨正面双手头上投掷实心球的动作技术。知识讲解一、动作要领一、动作要领活动与探究活动与探究(温馨提示:规范操作、注意安全温馨提示:规范操作、注意安全)(一)握球的方法 两手十指自然分开,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中
2、间距离为12厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节省力量,在预摆时增大摆动幅度。(二)预备姿势 两脚前后开立,前脚掌离起掷线约2030厘米,前后脚距离约一脚掌,左右脚间距离半脚掌,后脚脚跟稍微离地,两手持球自然,身体肌肉放松,重心落在两脚中间偏前,眼睛看前下方。预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件,预摆次数因人而定,一般是一至二次,当最后一次预摆时,此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方,加速球的摆速,此速上体后仰,身体形成反弓形,同时吸气。(三)预摆 最后用力是投掷实心球的主要环节,动作是否正确直接影响球的初速度及
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