把好情绪方向盘.ppt

1、,考后情绪辅导,把好你的情绪方向盘,part 1,走出试后失败的阴影,我们看一下案例吧,案例一： 某中学一位高三高才生，家长和学校对其高考寄予了厚望。然而，第一场语文考试他就感觉自己考“糊”了，一出考场，忧虑和沮丧笼罩了他，接下来的几场考试，他迷迷糊糊地进考场，糊里糊涂地出考场，考试成绩出来后，他的语文成绩并不是他所想象的那样差，反而是这么多成绩中考得最好的，由于其他科成绩拉低了他的总分，结果名落孙山。,案例2： 另一位高三高才生，由于作文水平发挥不好，使她第一场语文考试就考“砸”了，走出考场后，理性的她没有因为考“砸”而忧虑、沮丧，而是静下心来调整自己的情绪，分析上场考试失误的原因，避免在接

2、下来的考试中犯同样的错误，她心想：“离下场考试还有一天，我要调整好状态，发挥我的真正水平来弥补上一场的失误。”果然，在接下来的几场考试中，她都超水平地发挥，如愿地考上了自己理想的大学。,议一议,这两个事例说明了什么？ 你有没有同样的“遭遇”和感受呢？,我们不能改变天气 但能改变心情,总,结,调查问卷时间,part 2,总结原因,迎接未来,影响考试成绩的因素,知识能力因素基础 考试技能因素条件 心理准备因素保障 运气,心理准备因素,心理准备因素就是指一个人承受压力和应对压力情境的能力、应试的情绪状态、动机水平等等，这些都会影响考生的智力活动，影响知识和能力的发挥。,按不同的维度分为以下几种：,内部性原因外部性原因 稳定性原因不稳定性原因 可控性原因不可控性原因,掌握科学的归因方法,掌握科学的归因方法,part 3,班主任总结,The end,