中职生心理健康面面观课件.ppt

1、中职生心理健康面面观主讲人：邓元龙 2014年11月24日开设本讲座的目的 1、帮助学生发展人际交往能力，建立良好的同学关系、师生关系和亲子关系；正确对待异性同学之间的关系，以及树立正确的恋爱观；帮助学生了解生命的意义，珍惜生命，不断完善自己的人格。2、帮助学生做好就业的心理准备，确立就业目标或继续学习的发展方向；培养良好的职业意识，了解社会、认识社会，关注现实和未来职业选择的关系，树立正确的职业理想；帮助学生树立合作与竞争意识，增强迎接职业挑战的信心，提高生活和社会适应能力，学会应对压力与挫折，保持健康、良好的心态。讲座内容 人际关系的辅导 1.同学关系 2.亲子关系 3.异性关系 职业成才

2、准备与心理调适 1.职业成才准备 2.心理调适 同学关系 校园里的同学关系总的说是和谐、友好的，同学之间的关系有亲情化、家庭化的趋势，即在日常生活、学习中创造一种如同亲属一般和谐稳固的同学关系。比起小学生，中学生的人际交往更为复杂，更为广泛，独立性更强，更具社会性。个体开始独立地步入了准社会群体的交际圈。然而，并不是每个中学生都能处理好人际关系的。在这一过程中，有相当数量的人会产生各种问题。认知、情绪及人格因素，都影响着人际关系的建立。一旦在这一过程中受挫，就可能表现为自我否定而陷入苦闷与焦虑之中，或因企图对抗而陷入困境，并由此产生心理问题。如何处理好同学之间的关系 第一、要培养健康的交往意识

3、，提倡同学之间不分男女，广泛接触，友好相处 第二、广泛开展集体性活动，在集体活动中互相增进了解、沟通情感 第三、男女同学之间应建立在如兄弟姐妹那样的友谊关系 第四，同学之间，特别是男女同学在一起时，应相互尊重 总之，同学之间在学习上互相帮助，工作上互相支持，生活上互相照顾，不但有利于形成良好的班集体，同时，也只有在这样的环境中才能使自己各方面得到较快的长进。让“同学”这一称呼永远留在珍贵和美好的记忆之中吧！亲子关系 什么是亲子关系 亲子关系，即父母子女关系。在法律上是指父母和子女之间的权利、义务关系。父母和子女是血缘最近的直系血亲，为家庭关系的重要组成部分。亲子关系的特点 一般说来，随着子女年

4、岁的增长，一般说来，随着子女年岁的增长，亲子关系也随之变化，称之为亲子关系也随之变化，称之为“亲亲子关系的发展子关系的发展”。良好的亲子关系对帮助孩子发展成良好的亲子关系对帮助孩子发展成为一个独立、负责的社会成员仍起为一个独立、负责的社会成员仍起着至关重要的作用。着至关重要的作用。良好的亲子关系能帮助孩子争取更良好的亲子关系能帮助孩子争取更高的学业成绩，能促进孩子道德的高的学业成绩，能促进孩子道德的发展、自我认同和符合时代要求的发展、自我认同和符合时代要求的价值观的形成价值观的形成。青少年阶段青少年阶段独立自治的要求在亲子关系中的独立自治的要求在亲子关系中的反应是他们希望父母既是他们的良师又是

5、益反应是他们希望父母既是他们的良师又是益友，父母能尊重、理解和信任他们，与他们友，父母能尊重、理解和信任他们，与他们具有新的平等关系。但是他们尚未成熟的心具有新的平等关系。但是他们尚未成熟的心理发展水平又使他们一方面在心理上要与父理发展水平又使他们一方面在心理上要与父母分离，即要求独立自治和自由，而另一方母分离，即要求独立自治和自由，而另一方面却又不时地寻求父母的面却又不时地寻求父母的支支持、指导和帮助。持、指导和帮助。由此可见，对于由此可见，对于青少年青少年阶段的孩子来说，家阶段的孩子来说，家庭教育的难点是要处理好庭教育的难点是要处理好“信任放手与监督指信任放手与监督指导导”的矛盾。的矛盾。

6、正确处理亲子关系 良好的家庭教养方式是父母能以身作则，既向孩子提出坚定合理的行为要求和提供温暖的情感支持，又容许孩子有探索的自由。家庭是一个动态的变化系统。伴随着孩子的成长，家长要不断的学习和反思自己的教育方式。放视频我和父母的终极较量如何改善亲子关系父母应该做到：包容孩子的行为 了解孩子的需要 放手让孩子去活动 进行耐心的辅导子女应该用以下技巧改善与父母的关系：技巧1 对待自己的父母和别人的父母需要同样的礼节 技巧2 父母发火的时候，绝对不能随着发火 技巧3 甘愿受罚也要提前坦白错误 技巧4 感情和感觉需要说出来 技巧5 经常说谢谢你们，爱你们 技巧6 承认父母和自己是不同的人 技巧7 说话

7、时，有时需要论理有时需要撒娇 技巧8 不要为父母不喜欢的人辩护 技巧9 父母的提问需要立即回答 技巧10 千万不要顶嘴青少年阶段的异性关系 一、青少年阶段的异性关系的特点：中学阶段是异性交往的敏感时期。性生理与性心理的不断成熟，将众多风华正茂的少男少女推向了两性交往的崭新生活领域。这段时期的异性交往比童年时代的异性游戏来得复杂，比成年时期的婚恋生活来得微妙，比任何年龄的同性和异性交往都难以驾驶。因此，对这些涉世未深的男女青少年给予异性交往的正确引导是每位家长和教师的义务与责任。正确认识青少年阶段的异性交往 自然，正常的异性交往会有助于学生的身心健康和人格发展，对其成年之后的婚恋生活也会奠定良好

8、的基础，相反，抑制、回避正常的异性交往不仅会影响学生健全人格的发展，也会为其今后的成长和性别体验设下障碍。而中学生过分沉迷于尚不成熟的异性恋情也会给当前的学习与社会生活带来不良影响。所以，如何处理好中学生的异性交往问题是摆在每位家长和教师面前的一个既严重又有意义的课题。健康的异性交往带来的有利因素有：带来稳定感和安全感；带来稳定感和安全感；度过快乐时光，心情舒畅；度过快乐时光，心情舒畅；获得与异性友好相处的经历和经验；获得与异性友好相处的经历和经验；宽容大度，容易理解他人；宽容大度，容易理解他人；获得掌握社会交往技能的机会；获得掌握社会交往技能的机会；获得批评与被批评的体验；获得批评与被批评的

9、体验；培养诚实、求实的道德观念；培养诚实、求实的道德观念；获得与异性交往的情感体验。获得与异性交往的情感体验。除此之外，异性交往中往往存在某些奇特的除此之外，异性交往中往往存在某些奇特的“异性异性效应效应”。不健康的异性交往带来的困扰：这些困扰主要表现在以下三个方面：首先是两位异性同学过于频繁地单独交往，这时的异性关系容易超越交往的界线而过早萌发对异性的情爱，即早恋。其次，有相当一部分同学（以女生居多）暗中思恋异性同学，虽无过多接触，只在内心朝思暮想，但表面上却做出排斥异性、拒不接纳的姿态。最后一种情况是，有的同学从内心深处就对异性没有好感，不愿意与异性同学接触。播放视频早恋（树 立 正 确

10、的 恋 爱 观 我们所处的时代是高度讲究时效的时代，时间的我们所处的时代是高度讲究时效的时代，时间的观念越来越强。莎士比亚有句名言：观念越来越强。莎士比亚有句名言：“放弃时间的人，放弃时间的人，时间也会放弃他。时间也会放弃他。”青少年时期青少年时期是人生最宝贵的吸纳是人生最宝贵的吸纳知识、增长才干的时期，同学们一定要树立正确的知识、增长才干的时期，同学们一定要树立正确的人生观、爱情人生观、爱情观乃至观乃至婚姻观，认准目标，集中精力，婚姻观，认准目标，集中精力，投入学习中去，积极投身到社会和集体活动中去，投入学习中去，积极投身到社会和集体活动中去，在实践中锻炼和提高各种能力，而不要把过多的精在实

11、践中锻炼和提高各种能力，而不要把过多的精力、时间用于谈情说爱浪费宝贵的青春年华力、时间用于谈情说爱浪费宝贵的青春年华。树 立 正 确 的 恋 爱 观 （2）学会处理同学、朋友之间的关系。现代社会生活，人与人之间的相互依赖和合作更为密现代社会生活，人与人之间的相互依赖和合作更为密切，强化了当代青年的交往意识。从心理学上分析，青年男切，强化了当代青年的交往意识。从心理学上分析，青年男女间自然的人际交往，有助于培养健康的性心理。通过健康女间自然的人际交往，有助于培养健康的性心理。通过健康的交往，增进相互了解，认识到男女间的各种差异，破除神的交往，增进相互了解，认识到男女间的各种差异，破除神秘感，使青

12、春初期对异性的好奇心和向往转变成在生活和学秘感，使青春初期对异性的好奇心和向往转变成在生活和学习中的相互关心和相互帮助，使青年人更好地适应和参与各习中的相互关心和相互帮助，使青年人更好地适应和参与各种社会活动，发展积极、健康的个性心理品质，同时，也提种社会活动，发展积极、健康的个性心理品质，同时，也提高了青年对性的道德价值的认识，有助于建立健康的异性间高了青年对性的道德价值的认识，有助于建立健康的异性间的友谊，也可能由此得到美满的爱情。的友谊，也可能由此得到美满的爱情。树 立 正 确 的 恋 爱 观 两性交往的过程中，分清友谊和爱情是两性交往的过程中，分清友谊和爱情是极为重要的。极为重要的。友

13、谊是爱情的前提和基础，爱情友谊是爱情的前提和基础，爱情是友谊的发展和质变。两者有联系，但也有质是友谊的发展和质变。两者有联系，但也有质和量的区别。友谊可能发展为爱情，也可能永和量的区别。友谊可能发展为爱情，也可能永远不能发展为爱情。远不能发展为爱情。三是恋爱是具有秘密性，具有具有恋恋爱爱性质的情感和行为不愿让别人知道，一般只性质的情感和行为不愿让别人知道，一般只能能“你知我知，天知地知你知我知，天知地知”；友谊则完全可以；友谊则完全可以直率地、无顾忌地向人们公开。直率地、无顾忌地向人们公开。四是如果一时分不清对方对自己的态如果一时分不清对方对自己的态度是友谊还是爱情时，可以将对方对他人的度是友

14、谊还是爱情时，可以将对方对他人的态度和对自己的态度进行对比。态度和对自己的态度进行对比。树 立 正 确 的 恋 爱 观 （3）已谈恋爱的学生，应注意和检点自己的言行。少数热恋中的学生，双方感情丰富，情感表现强烈，少数热恋中的学生，双方感情丰富，情感表现强烈，不注意恋爱时的言行，有的同学从小说、影视中看到了西不注意恋爱时的言行，有的同学从小说、影视中看到了西方男女谈情说爱的场面，方男女谈情说爱的场面，把文艺作品中的描写与现实生活把文艺作品中的描写与现实生活混为一谈，把房间行为搬到大庭广众之下混为一谈，把房间行为搬到大庭广众之下。其实这是一种。其实这是一种误解，既不尊重别人，也谈不上自尊。即使在西

15、方社会，误解，既不尊重别人，也谈不上自尊。即使在西方社会，在在有有教养的人们之间也十分讲究男女交往的礼仪和行为举教养的人们之间也十分讲究男女交往的礼仪和行为举止的分寸。所以，在恋爱过程中，同学们应该注意学习民止的分寸。所以，在恋爱过程中，同学们应该注意学习民族优秀的文化传统，切忌盲目模仿不文明的恋爱行为。族优秀的文化传统，切忌盲目模仿不文明的恋爱行为。树 立 正 确 的 恋 爱 观 有的恋人由于控制不住自己的感情，过早有的恋人由于控制不住自己的感情，过早地做出亲昵的动作，在众目睽睽之下，旁若地做出亲昵的动作，在众目睽睽之下，旁若无人地拥抱接吻，勾肩搭背，做出许多不堪无人地拥抱接吻，勾肩搭背，做

16、出许多不堪入目的动作，甚至产生性冲动，过早地发生入目的动作，甚至产生性冲动，过早地发生性行为，或不能处理恋爱中发生的矛盾、问性行为，或不能处理恋爱中发生的矛盾、问题，走上犯罪道路。这里必须指出，因恋爱题，走上犯罪道路。这里必须指出，因恋爱受伤害的人群中，受伤害的人群中，女生要承受各种心理负荷女生要承受各种心理负荷和外在压力，和外在压力，如造成怀孕、流产则造成终身如造成怀孕、流产则造成终身痛苦，有的女生事后悔恨不已，有的内心恐痛苦，有的女生事后悔恨不已，有的内心恐惧，羞耻感重，总觉得周围的人都在盯着自惧，羞耻感重，总觉得周围的人都在盯着自己，有的担心怀孕被暴露；有的担心男友变己，有的担心怀孕被暴

17、露；有的担心男友变心等等。心等等。树 立 正 确 的 恋 爱 观 热恋中的男女，应充分认识到不文明的恋爱方式不热恋中的男女，应充分认识到不文明的恋爱方式不仅有损于爱情尊严，造成爱情的庸俗化、下流化，而且仅有损于爱情尊严，造成爱情的庸俗化、下流化，而且有伤社会风气，有损于学生的美好形象。应通过丰富精有伤社会风气，有损于学生的美好形象。应通过丰富精神、文化生活神、文化生活，陶冶情操，摆脱和克制性冲动，使双方陶冶情操，摆脱和克制性冲动，使双方在高尚的人格和文明的行为下发展感情，这种感情才能在高尚的人格和文明的行为下发展感情，这种感情才能经得住时间与挫折的考验。请牢记作家周立波说过的话经得住时间与挫折

18、的考验。请牢记作家周立波说过的话：“爱情如洞庭湖里的水浪，你要不控制它，它会淹没你爱情如洞庭湖里的水浪，你要不控制它，它会淹没你的志向、事业、精力、甚至生命，要是控制得当，不让的志向、事业、精力、甚至生命，要是控制得当，不让它泛滥，就会从它身上得到年年岁岁的丰收它泛滥，就会从它身上得到年年岁岁的丰收。”树 立 正 确 的 恋 爱 观 同学们，为了你的爱情之花盛开不败，同学们，为了你的爱情之花盛开不败，请你在努力开掘人生，学好本领，成就事请你在努力开掘人生，学好本领，成就事业的同时，建立正确的恋爱、婚姻观，培业的同时，建立正确的恋爱、婚姻观，培养理智的行为方式，塑造自身良好的人格养理智的行为方式

19、，塑造自身良好的人格，你定能酿就芳香四溢的人生美酒，找到，你定能酿就芳香四溢的人生美酒，找到真正的属于自己的感情停泊的港湾，让生真正的属于自己的感情停泊的港湾，让生命的温度永远保持在春天、让灿烂的太阳命的温度永远保持在春天、让灿烂的太阳照亮你的一生。照亮你的一生。要要做具有自尊、自重、自做具有自尊、自重、自立、自强、自爱精神的立、自强、自爱精神的好好学生。学生。学生恋爱心理类型1.1.从众心理从众心理2.2.渴望认同心理渴望认同心理3.3.好奇心理好奇心理4.4.依赖心理依赖心理5.5.排解寂寞心理排解寂寞心理6.6.补偿心理补偿心理7.7.倾诉心理倾诉心理8.8.虚荣心理虚荣心理 1、单恋（

20、单相思）2、失恋（恋爱创伤）3、网恋（游戏恋爱）恋爱中常见的心理障碍及调适 1、单恋 单相思是指异性关系中的一方倾心于另一方，却得不到对方是指异性关系中的一方倾心于另一方，却得不到对方回报的单方面的回报的单方面的“爱情爱情”。俗称单相思。它仅仅停留在个体单俗称单相思。它仅仅停留在个体单方面爱恋而无法发展成双方相恋的状态。是一种深沉而无望的方面爱恋而无法发展成双方相恋的状态。是一种深沉而无望的爱情，充满了毁灭性的激情和疯狂，在幻觉中自然自愿奉献一爱情，充满了毁灭性的激情和疯狂，在幻觉中自然自愿奉献一切，具有痴迷而深刻的悲哀。切，具有痴迷而深刻的悲哀。爱情错觉则是指在异性间的接触往来关系中，一方错

21、误地则是指在异性间的接触往来关系中，一方错误地认为对方对自己认为对方对自己“有意有意”，或者把双方正常的交往和友谊误认，或者把双方正常的交往和友谊误认为是爱情的来临。爱情错觉是单相思的另一种形式，它常会使为是爱情的来临。爱情错觉是单相思的另一种形式，它常会使当事人想入非非，自作多情。当事人想入非非，自作多情。恋爱中常见的心理障碍及调适 单相思是一种心理失去控制的情感表现，青春期男女在单相思是一种心理失去控制的情感表现，青春期男女在相遇时由于对方容貌、才华、品德行为、经济社会条件等相遇时由于对方容貌、才华、品德行为、经济社会条件等产生爱慕，于是自己有意单方面的点燃爱情之火，纺织情产生爱慕，于是自

22、己有意单方面的点燃爱情之火，纺织情网，把对方的举止视为对自己有意求爱的信号，一旦发现网，把对方的举止视为对自己有意求爱的信号，一旦发现对方无此情，往往心理蒙受失恋的痛苦。昼思夜想，影响对方无此情，往往心理蒙受失恋的痛苦。昼思夜想，影响健康，有的导致精神疾病。健康，有的导致精神疾病。单相思最大的心理误区是把心单相思最大的心理误区是把心目中暗恋的人过于美化，看成十全十美。目中暗恋的人过于美化，看成十全十美。恋爱中常见的心理障碍及调适恋爱中常见的心理障碍及调适 青年学生心理尚未完全成熟，单恋现象比较常见，且较多青年学生心理尚未完全成熟，单恋现象比较常见，且较多地出现在性格内向、敏感、富于幻想、自卑感

23、强地出现在性格内向、敏感、富于幻想、自卑感强的人的人身上。身上。首先是自己爱上了对方，于是也希望得到对方的爱，在这种首先是自己爱上了对方，于是也希望得到对方的爱，在这种具有弥散作用的心理支配下，就会把对方的亲切和蔼、热情具有弥散作用的心理支配下，就会把对方的亲切和蔼、热情大方当作是爱的表示，并坚信不已，从而陷入单恋的深渊，大方当作是爱的表示，并坚信不已，从而陷入单恋的深渊，而不能自拔。而不能自拔。单相思是一种难以矫正的心理障碍，会使人一度丧失自单相思是一种难以矫正的心理障碍，会使人一度丧失自尊，不顾人格尊严地乞求于所恋对象，严重影响人的知觉判尊，不顾人格尊严地乞求于所恋对象，严重影响人的知觉判

24、断和理性选择，同时也干扰了所恋对象的学习和生活，有时断和理性选择，同时也干扰了所恋对象的学习和生活，有时会走向极端，以伤人的方式终结单恋。会走向极端，以伤人的方式终结单恋。恋爱中常见的心理障碍及调适 单恋形成的原因很复杂，主要与单恋者的幻想特质、信念误单恋形成的原因很复杂，主要与单恋者的幻想特质、信念误差和认知念头等有密切的关系。差和认知念头等有密切的关系。(1)(1)幻想因素。幻想因素。人人都有爱和被爱的渴望，如果对爱的需人人都有爱和被爱的渴望，如果对爱的需要的满足受阻，往往转向自己，回到内心，自编自导一个玫瑰要的满足受阻，往往转向自己，回到内心，自编自导一个玫瑰色的梦，并在梦中满足自己对爱

25、和被爱的渴求。当他们进入青色的梦，并在梦中满足自己对爱和被爱的渴求。当他们进入青春期，开始真正的异性交往时，就很难适应正常的恋爱，于是春期，开始真正的异性交往时，就很难适应正常的恋爱，于是只好退回到过去那种满足方式上，以儿童的反应把爱的渴望当只好退回到过去那种满足方式上，以儿童的反应把爱的渴望当成现实的异性之爱，以丰富的想象力在幻想中得到异性爱的一成现实的异性之爱，以丰富的想象力在幻想中得到异性爱的一切满足。切满足。大学生恋爱中常见的心理障碍及调适 (3)(3)认知偏差。认知偏差。单恋者往往由于对于倾慕对象单恋者往往由于对于倾慕对象一往情深，希望得到对方的动机十分强烈。在这种一往情深，希望得到

26、对方的动机十分强烈。在这种心理的支配下，往往会把对方的言行举止纳入自己心理的支配下，往往会把对方的言行举止纳入自己的主观需要的想象中，造成对他人的认知偏差。单的主观需要的想象中，造成对他人的认知偏差。单相思的痛苦不仅仅为情，真正让自己痛苦的是自我相思的痛苦不仅仅为情，真正让自己痛苦的是自我的否定，比如，我怎么就那么笨啊，我怎么就没有的否定，比如，我怎么就那么笨啊，我怎么就没有争取到啊，我是不是很差啊。争取到啊，我是不是很差啊。恋爱中常见的心理障碍及调适恋爱中常见的心理障碍及调适 3 3、忘掉自己编织的情网，长、忘掉自己编织的情网，长痛不如短痛，爱与被爱双方都有痛不如短痛，爱与被爱双方都有选择的

27、权力，不要穷追不舍。选择的权力，不要穷追不舍。4 4、广泛与同学建立新的真、广泛与同学建立新的真正友谊，在新的友谊交往中寻找正友谊，在新的友谊交往中寻找朋友。朋友。5 5、用取代转移法把注意力、用取代转移法把注意力转移到其他的兴趣、爱好方面，转移到其他的兴趣、爱好方面，如画画、打球、唱歌等。如画画、打球、唱歌等。恋爱中常见的心理障碍及调适 2、失恋 失恋是指一方否认或中止恋爱关系后给另一方失恋是指一方否认或中止恋爱关系后给另一方造成的一种严重的心理挫折。造成的一种严重的心理挫折。恋爱失败和失恋是两恋爱失败和失恋是两个不同的概念。前者指恋爱双方都不满意，彼此同个不同的概念。前者指恋爱双方都不满意

28、，彼此同意分手。而失恋是指恋爱的一方已无情意而提出与意分手。而失恋是指恋爱的一方已无情意而提出与对方分手，而另一方却仍情意绵绵，沉湎于对恋情对方分手，而另一方却仍情意绵绵，沉湎于对恋情的怀念之中。从心理角度来看，失恋是学生的怀念之中。从心理角度来看，失恋是学生人群人群最最严重的挫折之一，会引起一系列的心理反应，如难严重的挫折之一，会引起一系列的心理反应，如难堪、羞辱、失落、悲伤、孤独、虚无、绝望和报复堪、羞辱、失落、悲伤、孤独、虚无、绝望和报复等。这些不良情绪如果得不到及时的排出转移，容等。这些不良情绪如果得不到及时的排出转移，容易导致失恋者忧郁、自卑的情怀，严重者甚至采取易导致失恋者忧郁、自

29、卑的情怀，严重者甚至采取报复乃至自报复乃至自残残等方式来排解心中的瘀结。等方式来排解心中的瘀结。恋爱中常见的心理障碍 失恋案例 例例1 1：一男同学新年发给一位发女同学一个贺卡，被女：一男同学新年发给一位发女同学一个贺卡，被女同学收下，男同学误认为女同学对自己有意，并找出女同同学收下，男同学误认为女同学对自己有意，并找出女同学学1818条优点，整天魂不守舍，朝思夜想，失眠，不想吃饭，条优点，整天魂不守舍，朝思夜想，失眠，不想吃饭，神志恍忽，自言自语呼唤女同学跟他说情话（幻听）。他神志恍忽，自言自语呼唤女同学跟他说情话（幻听）。他买了许多胸花和发卡摆到自己床上欣赏，对学习毫无兴趣，买了许多胸花和

30、发卡摆到自己床上欣赏，对学习毫无兴趣，经专科医院诊断为青春型精神分裂症。经专科医院诊断为青春型精神分裂症。恋爱中常见的心理障碍失恋案例 例例2 2：某大学生性格内向，不愿表白，：某大学生性格内向，不愿表白，暗恋上一位女同学，每天都定时坐在校园内的暗恋上一位女同学，每天都定时坐在校园内的花坛旁，手拿着书却无心看书，因为他知道这花坛旁，手拿着书却无心看书，因为他知道这个女同学每天从这里经过去食堂吃饭，每当这个女同学每天从这里经过去食堂吃饭，每当这个女学从他身边经过，看到她飘柔的长发就非个女学从他身边经过，看到她飘柔的长发就非常欣喜，然后心理编织出同该女同学恋爱的梦，常欣喜，然后心理编织出同该女同学

31、恋爱的梦，在花坛一坐在花坛一坐2 2年多。年多。恋爱中常见的心理障碍及调适 （1 1）失恋者常见的不良心理问题有以下三种：）失恋者常见的不良心理问题有以下三种：一是自卑心理一是自卑心理。感到羞愧难当，陷入自卑、心灰意冷之。感到羞愧难当，陷入自卑、心灰意冷之中，有的人甚至因此而走上绝路。其实，失恋是恋爱生活中中，有的人甚至因此而走上绝路。其实，失恋是恋爱生活中的正常现象，并不是一种错误。因此，不存在什么失面子的的正常现象，并不是一种错误。因此，不存在什么失面子的问题。问题。二是报复心理二是报复心理。有的失恋者失去理智，产生报复心理，。有的失恋者失去理智，产生报复心理，结果可能造成毁灭性的结局。特

32、别是由于一方不道德而导致结果可能造成毁灭性的结局。特别是由于一方不道德而导致失恋，更容易出现报复心理。其实如果对方人格低下，你应失恋，更容易出现报复心理。其实如果对方人格低下，你应该为相别而庆幸，切不可降低自己的人格，以图一时的泄愤。该为相别而庆幸，切不可降低自己的人格，以图一时的泄愤。三是渺茫心理三是渺茫心理。有的人把恋爱看得至高无上，一旦失恋。有的人把恋爱看得至高无上，一旦失恋了，事业、前途也不顾了。渺茫、焦虑，不但于事无补，反了，事业、前途也不顾了。渺茫、焦虑，不但于事无补，反而可能使他们在恋爱问题上更草率。而可能使他们在恋爱问题上更草率。首先冷静分析失恋的原因。可以帮助摆脱首先冷静分析

33、失恋的原因。可以帮助摆脱“恋恋”的苦恼。的苦恼。其次及时疏导心中的郁闷。人的理智可以战胜感情，其次及时疏导心中的郁闷。人的理智可以战胜感情，失恋者可以采用疏放法，即找亲人或知心好友倾诉你心中失恋者可以采用疏放法，即找亲人或知心好友倾诉你心中的烦恼；也可振笔疾书；甚至可以关门痛哭一场，这样有的烦恼；也可振笔疾书；甚至可以关门痛哭一场，这样有助于消除失恋带来的心理压力，及时恢复心理平衡。当然，助于消除失恋带来的心理压力，及时恢复心理平衡。当然，释放要有释放要有“度度”，无休止地唠叨，反而沉溺于消极的情绪，无休止地唠叨，反而沉溺于消极的情绪之中。也可以采用转移法，主动置身于欢乐、开阔的环境，之中。也

34、可以采用转移法，主动置身于欢乐、开阔的环境，或有意识地潜心于自己感兴趣的事情中，用新的乐趣来冲或有意识地潜心于自己感兴趣的事情中，用新的乐趣来冲淡、抵消旧的郁闷。淡、抵消旧的郁闷。摆脱失恋痛苦的方法 再次努力把精力投入到事业、工作和学习再次努力把精力投入到事业、工作和学习中去。很多历史名人都曾经历过失恋的痛苦，他中去。很多历史名人都曾经历过失恋的痛苦，他们可以作为积极转移失恋痛苦的楷模。德国大诗们可以作为积极转移失恋痛苦的楷模。德国大诗人歌德，人歌德，2424岁时回故乡当律师，邂逅了一个名叫岁时回故乡当律师，邂逅了一个名叫夏绿帝的少女，歌德一见钟情，热烈求爱，不料夏绿帝的少女，歌德一见钟情，热

35、烈求爱，不料夏绿帝已同歌德的朋友凯士特相爱。失恋的痛苦夏绿帝已同歌德的朋友凯士特相爱。失恋的痛苦使歌德一时不知所措，但他很快离开了夏绿帝，使歌德一时不知所措，但他很快离开了夏绿帝，埋头于写作之中，结果埋头于写作之中，结果少年维特之烦恼少年维特之烦恼这部这部千古力作遂以问世。千古力作遂以问世。天涯何处无芳草，莫愁前路无知己。一扇天涯何处无芳草，莫愁前路无知己。一扇幸福之门对你关闭的同时，另一扇幸福之门却在幸福之门对你关闭的同时，另一扇幸福之门却在你面前洞开了。你面前洞开了。3、网 恋职业成才准备与心理调适 一项对840名职校学生的调查表明，他们当中在小学到初中从未受到表扬的比例为79.16%；从

36、未当过班干部的为14.41%；学习成绩居中下游的为86.6%；上职校是为混毕业的为25.05%，作业经常不完成或从来不完成为16.76%，课余时间看书学习者为12.97%，对学习缺乏自信者为1.89%，对今后生活毫无打算者为7.58%。中职生心理压力产生的因素 1、社会环境的压力 2、家庭环境的压力。3、学校环境的压力。4、自身的原因。缺乏自信心，自卑感强当前大学生就业现状 据有关部门统计，2008年全国高校毕业生559万，比2007年增加85万，2009年高校毕业生将达到611万，2010年毕业生人数将达到破纪录的630万，大学生就业形势严峻，预计今后三年内高校毕业生人数还将以每年50万的数

37、量递增，还有100多万历年没有就业的大学生和社会上庞大的失业人群，高校毕业生就业形势相当严峻。当前中职生就业现状 2008年全国中等职业学校平均就业率达到95.77%，从2005年开始全国中职学校毕业生就业率连续四年达到95%以上。今年虽然受金融危机影响，但就目前调查的情况看，我们发现专科、高职层次的毕业生整体就业情况要明显好于本科毕业生 专科、高职毕业生在对薪酬的心理预期和职业层次的要求都相对要低，而且很多专科、高职院校对学生的培养目标本来就定位在实用型“蓝领”人才，侧重于培养学生的专业技能、动手能力，很多院校采取联合办学、“订单式”培养等方式，使学生的就业成功率大大提高。努力提升综合素质

38、注重专业学习。专业强、基础实、理论深、技能佳，是每个用人单位渴望的人才标准。专业学习是学生走上工作岗位，实现人生价值的重要基础，学生在校期间必须注重加强专业知识的系统学习，苦练内功，提升素质，培养能力，掌握技巧，为顺利就业打基础、创条件、做准备。努力提升综合素质 加强实践锻炼。从进入学校起就要有意识的进行就业规划，通过各种途径寻求实践机会，为将来的就业竞争增加砝码。要在加强专业学习的基础上，重视校内和校外的社会活动，这些活动特别是社会兼职可以引导学生走向社会，加强实践学习，熟悉工作流程，丰富社会经验，拓宽人际关系，是中职生进行能力锻炼、施展个人才华的重要舞台。怎样拥有阳光心态 案例：在深圳市宝

39、安区龙华街道富士康公司，该公司是从事电脑、通讯、电子等高新科技的一家大型企业。自今年1月份以来，富士康公司已经接连发生十几起员工跳楼事件。怎样拥有阳光心态 据富士康方面介绍，这几起跳楼事件中，死者的共同特征是：年龄在1824岁之间，入职时间不到一年。根据警方调查，心理问题是事件发生的主要原因。北京回龙观医院副院长杨甫德、上海交通大学医学院精神医学教研室主任王祖承、中国心理卫生协会资深心理咨询师刘宝峰、西南大学心理学院副教授杨东。几位专家均表示，选择自杀是个人精神或情绪困扰已经严重到“崩溃”地步的表现。怎样拥有阳光心态 专家们认为富士康员工跳楼主要是以下几点因素相互作用的结果：一是年轻员工抗压能

40、力差、心理脆弱 二是密集型工作磨损心理 三是统一管理缺乏心灵关怀怎样拥有阳光心态 1、在工作的过程中不要太计较自己的职位。2、新人在成长的过程中也不要害怕竞争，不要排挤你的竞争对手 3、我们善于与不同性格的人交往 4、善待他人，人际关系和谐工作一段时间以后如何找回失落的工作激情 1、设法挖掘前进动力 2、努力去“享受”压力 3、发挥个性张扬本色 4）努力让环境“新鲜”5）合理调配“自我”6）远离办公室污染 7）正视自我，工作充满自信 8）明确目标，信念坚定不移生活中如何保持良好心态 1学会全面地看问题 2创造自己成功的体验 3不断开阔眼界，增长知识，勇于实践 4、学会自我放松 5、学会转移注意

41、 6、学会自我发泄 7、学会幽默 8、冷静沉稳，自信坚定 9、耐性十足，行动果断 10、改变态度 11、学会享受过程 12、不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己。学会感恩，感恩获得好心情 13、如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉,天堂、地狱由心造。幸福由思想、心态决定，心可以造天堂，也可以造地狱。14、压力太大的时候要学会弯曲,为人处事要耐心 15、做事应该知道适时而止我引用别人的话结束我的话题 我改变不了环境，但我可以改变自己；我改变不了事实，但我可以改变态度；我改变不了过去，但我可以改变现在；我不能预知明天，但我可以把握今天；我不能样样顺利，但我可以事事尽心；我不能选择容貌，但我可以展现笑容。良好的心态是一种力量，态度有时侯比什么都重要。谢谢！