心理健康与促进-8课件.ppt
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- 关 键 词:
- 心理健康 促进 课件
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1、张 澜石河子大学师范学院心理学系 教授 博士 硕士生导师E-mail: Tel:13579775977授课内容 一.健康与心理健康 二.影响心理健康的因素 三.心理健康的促进策略一 健康与心理健康(一)健康(二)心理健康(三)心理健康标准(一)健康 联合国世界卫生组织(WHO)成立宪章:“健康乃是一种身体、心理与社会的完满状态,而不仅仅是没有疾病和体弱(二)心理健康 身体、智力、情绪十分调和,适应环境,人际关系中彼此能谦让,有幸福感,在工作和职业中,能充分发挥自己的能力,过有效率的生活。世界心理卫生联合会卫生组织 联合国国际劳工组织发表的一份调查报告认为:“心理压抑将成为21世纪最严重的健康问
2、题之一。”美国研究者调查,每年因员工心理压抑给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元,超过500家大公司税后利润的5倍。(三)心理健康的标准1.有充分的安全感;2.充分了解自己;3.生活目标、理想切合实际;4.与现实环境保持接触;5.能保持个性的完整和谐;6.具有从经验中学习的能力;7.能保持良好的人际关系;8.适度的情绪发泄与控制;9.在不违背集体意志的前提下有限度地发挥个性;10.不违背社会道德规范情况下能适当满足个人基本需要。11.-美国人本主义心理学家12.马斯洛(Maslow)和迈特尔曼(Mittelman)純白淺灰色深灰色純黑白黑二二 心理健康的影响因素心理健康的影响因素(一)遗
3、传因素(二)人际关系(三)工作压力(四)生活压力(五)生理耗竭(一)遗传 遗传基因基本决定了个体的生物学性状。一个人的心理活动特点和心理健康水平与遗传因素密切关联,尤其是气质、神经结构的活动特点、能力与性格的某些成分等都受到遗传因素的明显影响。气质类型(二)人际关系p如何处理、管理自己的人际关系?p如何在各种人际关系中取得“平衡”?(三)工作压力p工作单调,乏味;p紧急工作任务;p重大工作任务;p新技术;p新岗位;p工作与休闲的关系。(四)生活压力p配偶的压力;p子女的压力;p父母的压力;p邻居的压力;p亲戚的压力;p生活中的重大事件;p生活中的琐碎小事。(五)生理耗竭p用前半生为事业奋斗;用
4、后半生为健康奋斗p内外部环境对生理的影响;p生理缺陷;p生理疾病。三 心理健康促进策略(一)了解与接纳自我(二)修正认知观念(三)面对压力时主动解决(四)健康生活方式(五)提高人际交往水平,运用支持系统(六)情绪宣泄(一)了解与接纳自我自我概念是对自己及自己与周围环境关系的认识,包括对自己存在的认识,对个体身体,心理,社会特征等方面的认识。诸多压力产生于内疚、后悔、自责公众我公众我盲点盲点隐私我隐私我潜在我潜在我 选择性关注 整体性关注 理解性关注(二)修正认知观念(二)修正认知观念 -我们如何认知我们如何认知Is this cup half empty or half-full?问题 有多少
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