心理素质提升课件.ppt

1、心理素质提升心理素质提升 任豆豆任豆豆 2014.4.11 2014.4.11目目录录心理素质心理素质人的认识能力、情绪和情感品质、意志品质、气质性格等人的认识能力、情绪和情感品质、意志品质、气质性格等心理素质心理素质=先天素质先天素质后天环境、教育后天环境、教育心态塑造心态塑造有位秀才第三次进京赶考，住在一个旅店里，有天晚上他做了三个梦，第一个梦是梦见自己在墙上种白菜，第二个梦是到下雨天带了斗笠还打着伞，第三个梦梦到跟心爱的表妹脱光衣服躺在一起背靠背。第二天他就找到算命先生解梦。算命先生：算命先生：1.白费劲白费劲2.多此一举多此一举3.没戏没戏店老板：店老板：1.高中高中2.有备无患有备无

2、患3.翻身的时候翻身的时候到了到了正面心态的力量，成功永远属于正面心态的力量，成功永远属于拥有正面思维的人拥有正面思维的人美国的潜能激励大师安东尼.罗宾：“心态是发生在我们体内几百万条神经作用的结果，大部分的心态都是直觉。心态就是我们对自己、对他人、对社会、对事情、对问题的看法和观点。”正能量启示启示约翰库提斯，1969年8月14日出生于澳大利亚，天生双腿自然残废，17岁因同学用小刀将毫无知觉的腿切得血肉模糊，伤口感染，被迫切去下半身，世界上公认的国际超级激励大师。无论你认为自己多么的不幸，在这个世界上永远有比你更不幸的人！无论你认为自己多么的不幸，在这个世界上永远有比你更不幸的人！无论你认为

3、自己多么的成功，在这个世界上永远有比你更强大的人！无论你认为自己多么的成功，在这个世界上永远有比你更强大的人！陈安之，1967年12月28日生于中国福建省福州长乐市12岁随亲戚到美国读书，开始边工作边读书。他做过十八份工作：卖过菜刀、卖过汽车、卖过巧克力、当过餐厅服务员等等，可是他的存款还是为零。21岁，陈安之遇到了人生中的第一位恩师世界潜能激励大师安东尼罗宾。他个人的特长、天分和强烈的爱心获得了真正的释放陈安之-亚洲成功学权威安东尼罗宾的一句话，改变了陈安之的命运：“这个世界上赚钱的行业很多，但是没有哪一个行业可以比得上帮助别人成功和帮助别人改变命运更加有价值、有意义。”从此陈安之立下了“以

4、最短的时间帮助最多人成功的使命相由心生，改变内在，才能改变面容有什么样的心态，就要什么样的思维和行为，就有什么样的环境和世界，就有什么样的未来和人生。人生不如意事十有八九，保持一颗平常心态，以平常心对待身边的人和事，世界上不幸的事太多，庆幸自己不是最不幸的一个，当我在抱怨没鞋穿的时候，却发现有人没有脚积极乐观积极乐观空杯清零空杯清零知恩感恩知恩感恩宽容豁达宽容豁达心态塑造方法意志磨练意志磨练自觉性自觉性-目的明确，自觉行动目的明确，自觉行动果断性果断性-抓住时机，迅速行动抓住时机，迅速行动自制性自制性-自己管得住自己的言行自己管得住自己的言行坚持性坚持性-坚持不懈，不达目的不罢休坚持不懈，不达

5、目的不罢休意志品质表现是什么让我们不能努力坚持而选择放弃呢？失去希失去希望望缺乏自缺乏自信信挫折障挫折障碍碍失败失败打击打击孟子告子下孟子告子下：天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体：天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身！肤，空乏其身！情绪管理情绪管理成吉思汗盛怒杀爱鹰成吉思汗盛怒杀爱鹰有一天，成吉思汗带着他的爱鹰外出狩猎，干渴难耐时，他发现不远处的山谷有少量渗出来的水，很耐心的用杯子接满了滴答下来的泉水，当他正准备喝的时候，却被老鹰将杯子扑倒在地，如此反复，成吉思汗勃然大怒，一气之下杀了老鹰，之后当他寻往高出水源处，发现有一条毒蛇在水源处。成吉思汗在那

6、一刻已经被成吉思汗在那一刻已经被“情绪绑架情绪绑架”，失去了理智，情绪影响了他正，失去了理智，情绪影响了他正常的逻辑思考，最终酿成了大错，失去了自己的爱鹰。由此可见，情绪常的逻辑思考，最终酿成了大错，失去了自己的爱鹰。由此可见，情绪管理的重要性管理的重要性。你曾受到过强烈情绪的影响，而做出冲动的你曾受到过强烈情绪的影响，而做出冲动的行为吗？行为吗？日本经营之神松下幸之助曾有一名爱将叫做后藤清一，有一次因为他的疏忽，造成了公司很大的损失，松下派人把他叫到办公室，劈头就是一阵臭骂，一边骂一边还拿着火钳，死命地往桌上一直拍，被骂的清一丧气地准备转身离去，心头萌生了辞职的想法。这时，松下却将他叫了回来

7、，说道：“等等!刚才我因为太生气了，所以把火钳弄弯了，麻烦你帮我弄直好吗?”清一虽然觉得奇怪，但仍拿起火钳拼命捶打，而他沮丧的心情似乎也随着敲打声慢慢平息。当他把敲直的火钳交还松下时，松下笑着说：“嗯!似乎比原来的还好，你真是不错!”清一没有料到松下会这么说，然而更为精彩的还在后头!清一离开办公室不久，松下就悄悄致电给清一的妻子，他说：“今天你先生回去的时候，脸色可能会很难看，希望你好好安慰他。”当清一的妻子转达松下的心意给清一知道之后，清一内心十分感动，除了设法弥补之前犯下的错误，从此之后也更加努力工作，报答松下的一片苦心。松下幸之助的情绪管理松下幸之助的情绪管理情商情商人们把控制和调节情绪

8、的能力成为情商人们把控制和调节情绪的能力成为情商情商高的人，首先能很好的认识自己，掌握一些自我调节情商高的人，首先能很好的认识自己，掌握一些自我调节的工具，通过调节情绪来影响自己的行为，从而影响别人的工具，通过调节情绪来影响自己的行为，从而影响别人-朋友、同事、家人、下级等，也能影响陌生人，把陌生人朋友、同事、家人、下级等，也能影响陌生人，把陌生人变成熟人，把熟人变成朋友，从而积累人脉和资源，有一变成熟人，把熟人变成朋友，从而积累人脉和资源，有一定的影响力，就有了领导力，权力。获得更多的资源定的影响力，就有了领导力，权力。获得更多的资源情商表现在以下方面：情商表现在以下方面：能够认识自己的情绪

9、，并在生活中利用它做出正确的决定能妥善管理自己的情绪，而不是它的奴隶，既不会过分消沉，也不是失去理智能自我激励，面对挫折时能要紧牙关能认识他人的情绪，站到他人的角度理解别人的感受。能和谐而有技巧的处理人际关系笑一笑十年少，愁一愁白了头笑一笑十年少，愁一愁白了头心情不佳，食而无味心情不佳，食而无味怒伤肝，喜伤心，思伤脾怒伤肝，喜伤心，思伤脾,忧伤肺，恐伤肾忧伤肺，恐伤肾情绪管理方法情绪管理方法u转移注意力u适度宣泄u自我安慰u自我暗示u冷静三四u改变思维，调整心态我们不能决定生命的长度，但是可以扩展它的宽度我们不能决定生命的长度，但是可以扩展它的宽度我们不能改变天生的容貌，但是我们可以时时保持笑

10、容我们不能改变天生的容貌，但是我们可以时时保持笑容我们不能企望控制他人，但是我们可以掌握自己我们不能企望控制他人，但是我们可以掌握自己我们不能预知明天，但是我们可以利用今天我们不能预知明天，但是我们可以利用今天我们不能要求事事顺利，但是我们可以做到事事尽心我们不能要求事事顺利，但是我们可以做到事事尽心外部压力外部压力：工作压力工作压力-工作超负荷、工作要求严格苛刻、人际关系紧张工作超负荷、工作要求严格苛刻、人际关系紧张家庭压力家庭压力-经济负担、家庭矛盾、人生大事经济负担、家庭矛盾、人生大事社会压力社会压力-难于适应社会的变革难于适应社会的变革环境压力环境压力-环境问题、过度拥挤、缺乏安全感的

11、环境环境问题、过度拥挤、缺乏安全感的环境内部压力：内部压力：不能自我肯定不能自我肯定-自我价值感低，太在意别人的看法，总觉得自自我价值感低，太在意别人的看法，总觉得自 己不如别人己不如别人要求完美要求完美-标准太高标准太高压力管理压力管理压力管理的方法：压力管理的方法：步骤：步骤：1.1.压力诊断压力诊断-找出压力的根源找出压力的根源2.2.压力缓解压力缓解-问题应对（努力以最有效的方法处理外界的要求）、情绪应对问题应对（努力以最有效的方法处理外界的要求）、情绪应对 3.3.抗压能力的提升抗压能力的提升-情绪管理、时间管理、培养健康的生活习惯情绪管理、时间管理、培养健康的生活习惯缓解压力缓解压力Tips：休息片刻休息片刻-呼吸一下新鲜空气呼吸一下新鲜空气转移并释放压力转移并释放压力随它去随它去自我鼓励自我鼓励脸皮厚点脸皮厚点不要把工作当成一切不要把工作当成一切主动求乐主动求乐学会放弃学会放弃