高中心理健康教育-合理设定目标教学课件设计.ppt

1、 高中心理健康山东画报版高一下册高中心理健康山东画报版高一下册 如果将嘴巴贴在哪里比作是我们做事如果将嘴巴贴在哪里比作是我们做事的目标，请用一句话在小游戏中提炼关于的目标，请用一句话在小游戏中提炼关于目标与成功的关系。目标与成功的关系。合理设定目标合理设定目标目标目标是个人或者组织所期望的是个人或者组织所期望的成果，大到一生的梦想和理想，成果，大到一生的梦想和理想，小到一周或一天的任务。小到一周或一天的任务。合理设定目标合理设定目标合理设定目标合理设定目标依据困难结果合理设定目标合理设定目标合理设定目标合理设定目标 请回顾和反思自己的成长历程，并展望未来，写下请回顾和反思自己的成长历程，并展望

2、未来，写下自己最想实现的自己最想实现的3个目标，并确定自己的期望值个目标，并确定自己的期望值.（根据自己的期望程度在期望值上写上等级（根据自己的期望程度在期望值上写上等级1-3）合理设定目标合理设定目标要有要有时限时限立足立足现实现实明确明确具体具体具有具有挑战性挑战性大小大小结合结合合理设定目标合理设定目标可以度量可以度量可以实现可以实现现实性现实性有时限有时限具具 体体合理设定目标合理设定目标宇轩爱好文学，上高中后虽然学习紧张，但他一直坚持写作，他给自己设定了宇轩爱好文学，上高中后虽然学习紧张，但他一直坚持写作，他给自己设定了一个目标：出版自己写的一本书。类似宇轩的目标在生活中常见，但它就

3、像一个口号、一个目标：出版自己写的一本书。类似宇轩的目标在生活中常见，但它就像一个口号、一个愿望，还称不上一个好的目标设计。一个愿望，还称不上一个好的目标设计。为了能够更顺利地实现目标，轩宇用心考虑了很多方面：为了能够更顺利地实现目标，轩宇用心考虑了很多方面：立足现实立足现实：自己的写作能力、可用的时间、已有的文字积累、读者群定位、写：自己的写作能力、可用的时间、已有的文字积累、读者群定位、写作与高中学业的兼顾等现实问题。作与高中学业的兼顾等现实问题。明确具体明确具体：写一本什么内容、什么体裁、什么领域的书。：写一本什么内容、什么体裁、什么领域的书。有挑战性有挑战性：有一定的水平、能够被一定的

4、读者群所喜爱、有相当的文字数量。：有一定的水平、能够被一定的读者群所喜爱、有相当的文字数量。可衡量的可衡量的：字数多少、是否出版发行。：字数多少、是否出版发行。要有时限要有时限：什么时间完成。：什么时间完成。经过这些思考，轩宇把自己的目标定位为：两年内，我要出版一本经过这些思考，轩宇把自己的目标定位为：两年内，我要出版一本20万字左右，万字左右，反映中学校园生活的小说。反映中学校园生活的小说。学习学习状况状况学习学习兴趣兴趣学习学习动机动机学习学习方法方法心理心理素质素质学习学习环境环境合理设定目标合理设定目标合理设定目标合理设定目标英语成英语成绩提高绩提高1010分分做一篇英语阅读（晚饭前）

5、做一篇英语阅读（晚饭前）听听20分钟英语分钟英语(起床起床)每天背每天背10个英语单词个英语单词晨读晨读10分钟，睡前回忆分钟，睡前回忆每周六对一周的英语每周六对一周的英语学习进行复习和总结学习进行复习和总结每周写一次英语周记每周写一次英语周记合理设定目标合理设定目标游戏规则游戏规则：1.1.四名同学参加活动，一名学生代表努力实现目四名同学参加活动，一名学生代表努力实现目标的人标的人,其余三位代表：偏科；学习习惯不够好其余三位代表：偏科；学习习惯不够好;学习学习方法不当；易受环境影响等阻碍目标实现的因素。方法不当；易受环境影响等阻碍目标实现的因素。2.2.黑板上的物体代表要达到的目标，努力实现目黑板上的物体代表要达到的目标，努力实现目标的人应努力触摸目标。其他三名同学一名抱腰，两标的人应努力触摸目标。其他三名同学一名抱腰，两名拽胳膊将他向后拽，阻止他达到目标。名拽胳膊将他向后拽，阻止他达到目标。3.3.继续游戏：一名同学抱腰，一名拽胳膊。继续游戏：一名同学抱腰，一名拽胳膊。4.4.继续游戏继续游戏:一名同学抱腰一名同学抱腰.5.5.实现目标实现目标.合理设定目标合理设定目标 让我们一起在歌声中感受让我们一起在歌声中感受“梦想的阶梦想的阶梯梯”，同时也结束我们的课。相信同学们，同时也结束我们的课。相信同学们梦想成真梦想成真！合理设定目标合理设定目标合理设定目标合理设定目标