心理健康课件-推开心灵之窗-沐浴生命阳光.ppt

1、开课啦推开心灵之窗，沐浴生命阳光！开课啦推开心灵之窗，沐浴生命阳光！目 录1、案列分析 2、什么是健康、心理健康3、健康的钥匙掌握在自己手中4、有心理问题应当主动寻求帮助5、如何判断正常与异常的心理活动6、拒绝毒品、珍爱生命目 录1、案列分析 我们先来看一个案例吧！我们先来看一个案例吧！姓名 颜某性别 女年龄 57岁文化 初中婚姻 已婚职业 退休主诉：少眠，周身不适，东痛西痛10年。一位反复求医的患者姓名 颜某一位反复求医的患者 具体经过消化内科求诊，胃镜，慢性浅表性胃炎，金奥康无效。心血管科检查，血脂轻度升高，降血脂的药物无效。颈椎病专科拍片检查，颈椎骨质增生，推拿吃药，无效。妇科、中医科，

2、怀疑更年期综合症，抽血化验配用中西药，无效。具体经过 具体经过消化内科求诊，胃镜，慢性浅表性胃炎，金 现病史最近几年来，大妈反复多次在大医院看病，从头至尾全身检查做过好几次了，例如头部CT、颈椎CT、MRI、脑彩超、心电图、B超、血液全套检查、肿瘤指标等等，胃镜做了好几次。最近半年来觉得身体难受更加明显。人也消瘦了10多斤。现病史 现病史最近几年来，大妈反复多次在大医院看病，从 诊断：躯体化障碍（神经官能症的一种）治疗：给予抑郁药物、抗焦虑药物，以及心理疏导，1月后取得明显效果。心理科诊断及治疗 诊断：躯体化障碍（神经官能症的一种）治疗：给予解答：39、拒绝毒品41、重视和维护心理健康，遇到心

3、理问题时应当主动寻求帮助中国公民健康素养66条解答：中国公民健康素养6 6 条健康的定义！健康的定义！1990年世界卫生组织（WHO)对健康的定义：一个人在身体健康、心理健康、社会适应良好和道德四个方面都健全才算健康。1 9 9 0 年世界卫生组织（WH O)对健康的定义：心理健康的标准是：身体、智力以及情感十分调和；适应坏境；有幸福感；在工作中能发挥自己的能力，过着有效率的生活。心理健康的标准心理健康的标准是：心理健康的标准一是聪明人，他们注重健康，投资健康，结果健康增值；二是明白人，他们关注健康，储蓄健康，结果健康保值；三是普通人，他们漠视健康，随心所欲，结果健康贬值；四是糊涂人，他们透支

4、健康，提前死亡，结果健康归零。健康态度四种人一是聪明人，他们注重健康，投资健康，结果健康增值；健康态度四心理治疗有个灰色带理论，根据心理健康的程度，人分为纯白、浅灰、深灰、纯黑四个领域。面对心理问题该怎么办？心理治疗有个灰色带理论，根据心理健康的程度，人分为纯纯白纯白色色纯黑纯黑色色深灰深灰色色浅灰浅灰色色 四色心理人群四色心理人群而黑色的则与以上几种有质的区别，就是神经分裂症。相当于圣人了，古人云：不以物喜不以已悲。如果痛苦时间持续时间很长，影响到工作、学习就会滑到深灰人群，就是一些神经症。性情中人，就是所谓比方说遇到困难时我们会感到紧张，遇到失恋或者一些感情上的纠葛，我们会感到痛苦。纯白色

5、纯黑色深灰色浅灰色 四色心理人群而黑色的则与以上几种 每个人生活中，大多数时候处于浅灰色，心理健康整体水平接近健康，当我们在生活中碰到一些压力、冲突时，就可能产生暂时性的心理失调，如果这时进行有效的心理咨询、主动寻求帮助，就会很快顺利的解决。如果不寻求帮助，则可能加重或造成心理疾病。主动寻求帮助 每个人生活中，大多数时候处于浅灰色，心理健康心理活动类心理异常精神病性神经症心理正常心理健康心理不健康一般心理问题严重心理问题神经症性心理问题（可疑神经症）心理活动类心理异常精神病性神经症心理正常心理健康心理不健康一心理小测试心理小测试请你对照着下面这些症状，回答“是”或“否”，你只需要记牢回答了几个

6、“是”：1、莫名的躯体不适，如头胀头痛、胸闷胸痛、心跳心慌、胃肠不适、恶心呕吐、厌食、乏力。上述问题经过医院检查均未见异常。2、情绪低落、兴趣减退、自我评价下降。3、心神不定，焦虑万分，对以前很容易处理的问题现在都没有把握，担心事情做不好。4、烦躁不安，坐卧不安，站着累，坐着也累，听见任何响动都会烦躁，总有吵架的冲动。5、恐惧社交，害怕和同事、朋友、亲人交流，害怕上台演讲见到上司或男（女）朋友心跳加速，满脸通红。心理亚健康自测表请你对照着下面这些症状，回答“是”或“否”，你只需要记牢回答心理亚健康自测表6、强迫症状，比如有洁癖倾向，常常反复洗手；做一件事情之后会反复地确认好几遍，经常怀疑门是否

7、锁上；做事情必须要按一定的程序来做，否则心理就会很不舒服等等。7、晚上经常睡不着觉，即使睡着也老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。8、昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了。9、上班途中，害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。10、工作效率明显下降，上司或同事已明显表达了对你的不满。心理亚健康自测表6、强迫症状，比如有洁癖倾向，常常反复洗手；心理亚健康自测表11、每天工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。12、不思饮食，或进食甚少。13、盼望早早地逃离工作场所，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。14、对城市的污染，噪声非常敏感，比常人更渴望清幽，休息身心。15、不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有

8、种强打精神，勉强应酬的感觉。心理亚健康自测表1 1、每天工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷16、体重有明显的下降趋势，今天早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。17、感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。18、缺乏安全感，走到哪里都感觉没有安全感，莫名其妙猜疑别人，有一种被人作弄的感觉。19、最近常常怀疑自己心理或生理上得了什么问题。心理亚健康自测表1 6、体重有明显的下降趋势，今天早上起来，发现眼眶深陷，下巴回答“是”，计1分，把所有回答“是”的项目相加。如果累积总分5分，表明心理健康可能有问题；如果累积总分7分，表明心理健康已经存在问题；如果累积总分10分，表明心理健康有

9、严总问题。计分方法回答“是”，计1 分，把所有回答“是”的项目相加。如果累积总分解读：39、拒绝毒品41、重视和维护心理健康，遇到心理问题时应当主动寻求帮助中国公民健康素养66条解读：中国公民健康素养6 6 条盘点娱乐圈10大明星吸毒事件，众多明星错误示范，沾上毒品，锒铛入狱，从而走上不归路。错误示范盘点娱乐圈1 0 大明星吸毒事件，众多明星错误示范，沾上毒品，锒定义解答根据刑法第357条规定，毒品是指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。什么是毒品？定义解答根据刑法第3 5 7 条规定，毒品是指鸦片、海洛因、甲罂粟鸦片

10、大麻及其衍生物海洛因冰毒恰特草常见毒品种类诱人的罂粟花、冰毒（看起来像盐）罂粟常见毒品种类诱人的罂粟花、冰毒（看起来像盐）毁灭自己、祸害家庭、危害社会毒品的危害毁灭自己、祸害家庭、危害社会毒品的危害毁灭自己、祸害家庭、危害社会毒品的危害毁灭自己、祸害家庭、危害社会毒品的危害谎言一：可以治病 谎言二：可以提神解乏谎言三：可以摆脱烦恼 谎言四：可以减肥谎言五：不会上瘾 谎言六：不会丧命 谎言七：不要钱，免费毒品的七大谎言谎言一：可以治病 案列：有一个美满的小家庭，妻子吸毒后屡戒不改，丈夫见她那乞求毒品失魂落魄的样子就说：“怎么那样没有出息，我抽几次，然后戒给你看”。可是，这位丈夫抽了几次后，不但没

11、戒掉，反而与妻子一同沦为瘾君子。一个搞贩运的个体老板的自述：“我去海南、湛江做生意，那边不少老板都吸粉。解放前那些抽大烟的，一解放，不让抽，不都照样戒了。我一打赌，真的抽上了，可是，抽上之后还真的戒不了。我过去看那些吸粉的人；为得到一点粉不管不顾的样子，实在想不通，怎么就戒不掉呢？这完全是自己控制的事情嘛。后来轮到我自己，真的知道实在控制不了的。”记住：一日吸毒，永远想毒，终身戒毒！拆穿谎言案列：记住：一日吸毒，永远想毒，终身戒毒！拆穿谎言 任何意志在毒品这个魔鬼面前都是脆弱的。用一个戒毒者的话来说：“面对毒品，千万别相信自己。”最好的方法就是远离毒品！切 记 任何意志在毒品这个魔鬼面前都是脆

12、弱的。洁身自好，构筑自我防线！掌握技巧，拒绝毒品诱惑！如何远离毒患？洁身自好，构筑自我防线！如何远离毒患？增强自制力，控制好奇心，绝不因为好奇，以身试毒。积极掌握毒品知识增强自制力，控制好奇心，绝不因为好奇，以身试毒。积极掌握毒品 多数吸毒者初次吸食毒品都是由于接收了毒贩子或其他吸毒人员“免费”提供的毒品而走上吸毒道路的，所以一定不能贪图眼前小恩小惠，始终要谨记天下没有白来的好处。拒受陌生人的”馈赠“多数吸毒者初次吸食毒品都是由于接收了毒 与您交往甚密的人中，有一个吸上毒，其他人往往容易受到感染而吸毒。因此，坚决不与吸毒的人交友。慎重交友 与您交往甚密的人中，有一个吸上毒，其他 经常向您吹嘘毒品的好处，以毒品可以治病、毒品可以减肥等谎言诱骗你，使你丧失警惕，经不住诱惑。有病一定要去看医生，在医生的指导下正确服药，不要听信毒品可以治病的谎言，以致深陷泥潭，毁灭人生。不要轻信他人 经常向您吹嘘毒品的好处，以毒品可以治病解答：39、拒绝毒品41、重视和维护心理健康，遇到心理问题时应当主动寻求帮助健康小结解答：健康小结心理健康课件推开心灵之窗-沐浴生命阳光没有心理健康就没有健康！没有心理健康就没有健康！谢谢谢谢观观看看谢谢观看