初中心理健康教育课件13课《我的情绪我做主》课件设计.ppt
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- 关 键 词:
- 我的情绪我做主 初中 心理健康 教育 课件 13 情绪 做主 设计
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1、第十三课第十三课 让快乐围绕我身边让快乐围绕我身边小组合作学习小组合作学习p36-40抢答有关问题抢答有关问题1.情绪是可以调控的其方法有哪些?情绪是可以调控的其方法有哪些?5种种2.合理宣泄情绪哪些?合理宣泄情绪哪些?4种种3.怎样做到合理宣泄?怎样做到合理宣泄?理智调控法理智调控法 注意力转移法注意力转移法 积极的自我暗示法积极的自我暗示法 幽默化解法幽默化解法 合理宣泄法合理宣泄法 哭泣宣泄哭泣宣泄 运动宣泄运动宣泄 倾诉宣泄倾诉宣泄 书写宣泄书写宣泄 情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行,情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行,不能妨碍他人,不能损害他人和集体的利益。不能妨碍他人
2、,不能损害他人和集体的利益。老太太的烦恼老太太的烦恼 唉!这大雨让我小唉!这大雨让我小女儿洗衣店里的衣服女儿洗衣店里的衣服到哪里去晒呀!要是到哪里去晒呀!要是干不了,顾客就要找干不了,顾客就要找她麻烦了她麻烦了 唉!看着大晴天,唉!看着大晴天,哪儿还有人来买我哪儿还有人来买我大女儿雨伞店里的大女儿雨伞店里的伞呀!伞呀!老太太乐呵呵:老太太乐呵呵:雨天雨天大女儿的雨伞店大女儿的雨伞店晴天晴天小女儿的洗衣店小女儿的洗衣店启示 情绪是可以调控的往事回眸往事回眸 写一写写一写:生活中生活中,自己产生过哪些自己产生过哪些消极的情绪消极的情绪?(让你感到非常生(让你感到非常生气的事,无奈的事,愤怒的事,气
3、的事,无奈的事,愤怒的事,无法释怀的事无法释怀的事)想一想想一想:可以用哪种方法调控?:可以用哪种方法调控?分享交流情感小故事:1.和妈妈意见有分歧,不想回家和妈妈意见有分歧,不想回家 2.被老师误解,心里很委屈,上课听不进去被老师误解,心里很委屈,上课听不进去 3.考试之前很紧张,生怕自己考不好考试之前很紧张,生怕自己考不好 4.和同学约好去图书馆,但我失约了,同学和同学约好去图书馆,但我失约了,同学不理我了不理我了 5.作业太多作业太多 小组合作,结合预习所学分析上述消极情绪小组合作,结合预习所学分析上述消极情绪可用什么方法解决可用什么方法解决方法之一方法之一:理智调控法理智调控法 冷静分
4、析冷静分析 考虑周全考虑周全 调整看法、态度调整看法、态度 纠正偏差纠正偏差 改变注意焦点改变注意焦点 做自己平时喜欢做的事做自己平时喜欢做的事 改变所处的环境改变所处的环境 听音乐听音乐 欣赏自然风光欣赏自然风光 方法之三方法之三:积极的自我暗示法积极的自我暗示法 用特定的语言自己提醒自己用特定的语言自己提醒自己 自己激励自己自己激励自己 方法之四方法之四:幽默化解法幽默化解法 自我解嘲自我解嘲 喜剧表演喜剧表演 看漫画看漫画 讲笑话讲笑话 苏格拉底的故事苏格拉底的故事 苏格拉底是古希腊的大哲学家,但却苏格拉底是古希腊的大哲学家,但却娶了一个脾气暴躁的妻子。有一次,他妻子娶了一个脾气暴躁的妻
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