《培养良好学习习惯》主题班会1课件.ppt

1、“世界上世界上最可怕的力量最可怕的力量是习惯，是习惯，世界上世界上最宝贵的财富最宝贵的财富也是习惯。也是习惯。一个企业，一个国家，一个企业，一个国家，一个民族是如此，一个民族是如此，对于对于人的一生人的一生，更是如此。，更是如此。“生而为人，每个人都需要踏踏实生而为人，每个人都需要踏踏实实地做人，而良好的做人习惯正实地做人，而良好的做人习惯正是帮助我们构建成功人生所必需是帮助我们构建成功人生所必需的。的。好习惯是一个人终身的财富好习惯是一个人终身的财富。”一九八八年世界各国诺贝尔奖得主在巴黎聚会。有人一九八八年世界各国诺贝尔奖得主在巴黎聚会。有人问一位诺贝尔科学奖得主：问一位诺贝尔科学奖得主：

2、“您在哪所大学、哪个实您在哪所大学、哪个实验室学到了您认为是最主要的东西呢？验室学到了您认为是最主要的东西呢？”这位白发苍这位白发苍苍的老学者回答道：苍的老学者回答道：“是幼儿园。是幼儿园。”“”“在幼儿园能学在幼儿园能学到什么东西呢？到什么东西呢？”“”“把自己的东西分一半给小伙伴们，把自己的东西分一半给小伙伴们，不是自己的东西不要，东西放整齐，吃饭前要洗手，不是自己的东西不要，东西放整齐，吃饭前要洗手，做错事要表示道歉，午饭后安安静静地休息，要观察做错事要表示道歉，午饭后安安静静地休息，要观察周围的大自然周围的大自然”可见养成良好的行为习惯对一个人可见养成良好的行为习惯对一个人的成功影响是

3、多么巨大！如果作为道德素养的最重要的成功影响是多么巨大！如果作为道德素养的最重要的真理在青少年时期没有成为习惯，那么，所造成的的真理在青少年时期没有成为习惯，那么，所造成的损失是永远无法弥补的。有人对一个人的良好行为习损失是永远无法弥补的。有人对一个人的良好行为习惯有过恰当的比喻惯有过恰当的比喻“良好习惯乃是人在神经系统中良好习惯乃是人在神经系统中存入的道德资本，这个资本不断地在增值，而人在其存入的道德资本，这个资本不断地在增值，而人在其整个一生中就享受着它的利息。整个一生中就享受着它的利息。”中学时期是青少年中学时期是青少年生理、心理急剧发育、变化的重要时期，正是增长知生理、心理急剧发育、变

4、化的重要时期，正是增长知识，接受良好道德品质和行为习惯养成教育的最佳时识，接受良好道德品质和行为习惯养成教育的最佳时期。期。纵观历史的发展，许多伟大人物的成纵观历史的发展，许多伟大人物的成就都是与他们的良好习惯分不开的。就都是与他们的良好习惯分不开的。大文豪托尔斯泰一生热衷于体育运动，大文豪托尔斯泰一生热衷于体育运动，这使他能以充沛的精力完成不朽的巨这使他能以充沛的精力完成不朽的巨著；美国著名作家马克著；美国著名作家马克吐温坚持每天吐温坚持每天清晨默读墙上的好词、佳句，为他能清晨默读墙上的好词、佳句，为他能写出脍炙人口的作品打下了坚实的基写出脍炙人口的作品打下了坚实的基础；马克思在撰写础；马克

5、思在撰写资本论资本论时仍坚时仍坚持每天演算数学题，以培养其逻辑思持每天演算数学题，以培养其逻辑思维能力；达尔文从不放过任何一个观维能力；达尔文从不放过任何一个观察大自然的机会，为他的科研工作积察大自然的机会，为他的科研工作积累了大量的第一手资料累了大量的第一手资料由此可见，由此可见，拥有一个好习惯就意味着拥有一个成拥有一个好习惯就意味着拥有一个成功的人生。功的人生。您身上有多少习惯？其中多少是好习惯，多您身上有多少习惯？其中多少是好习惯，多少是坏习惯，成功的程度就取决于好习惯的少是坏习惯，成功的程度就取决于好习惯的多少。多少。对不良习惯，我们怎么办？对不良习惯，我们怎么办？你对以下习惯有什么看

6、法？你对以下习惯有什么看法？1、在思考问题时一边旋笔一边思考、在思考问题时一边旋笔一边思考2、在学习中遇到问题题后，习惯先放一、在学习中遇到问题题后，习惯先放一边，边，以后又忘了解决。以后又忘了解决。3、考试考差了后，开始下定决心认真学、考试考差了后，开始下定决心认真学习，但几天后又松懈了。习，但几天后又松懈了。4、自习课边听音乐边做作业、自习课边听音乐边做作业5、自制力差，时间安排不合理，利用率、自制力差，时间安排不合理，利用率不高不高6、闹钟响了，按下后心想只睡、闹钟响了，按下后心想只睡2分钟，分钟，结果迟到了结果迟到了想管住自己为什么管不住呢？想管住自己为什么管不住呢？不长记性，总是重复

7、在同一个错误里不长记性，总是重复在同一个错误里 原谅自己，在没有办法改变的时候就放弃原谅自己，在没有办法改变的时候就放弃了，然后给自己找各种各样的理由了，然后给自己找各种各样的理由 意志薄弱，下决心要控制自己，可是总是意志薄弱，下决心要控制自己，可是总是在最后的关头又坚持不住了在最后的关头又坚持不住了管得住自己，你是习惯的主人管得住自己，你是习惯的主人管不住自己，你是习惯的奴隶管不住自己，你是习惯的奴隶 做主人，还是做奴隶做主人，还是做奴隶 全在于自己的选择全在于自己的选择征服自我是一种幸福征服自我是一种幸福 将不良习惯扼将不良习惯扼杀于萌芽状态杀于萌芽状态 发扬愚公移山发扬愚公移山精神克服阻

8、碍精神克服阻碍自己发展的陋自己发展的陋习习 努力养成和努力养成和保持良好的保持良好的习惯习惯一个高素质的人应该拥有以下几方一个高素质的人应该拥有以下几方面的良好习惯：面的良好习惯：卫生习惯卫生习惯 劳动习惯劳动习惯 锻炼习惯锻炼习惯 学习习惯学习习惯 处事待人习惯处事待人习惯保持自己的、保持自己的、学习别人的学习别人的好习惯好习惯 据科学家证实，一件据科学家证实，一件行为连续重复行为连续重复2121次即可次即可成为习惯（一般也以三成为习惯（一般也以三十天为准），成为习惯十天为准），成为习惯即可成为自然，直至终即可成为自然，直至终生。生。征服自我征服自我 努力，再努力努力，再努力 做到最好！做到

9、最好！改掉坏习惯的方法改掉坏习惯的方法 交一些能够管住自己的朋友交一些能够管住自己的朋友 用写座右铭，挂字画等来提醒约束自己用写座右铭，挂字画等来提醒约束自己 用写日记来管住自己用写日记来管住自己心灵体操心灵体操看我的一天是怎么度过的看我的一天是怎么度过的?上课时间上课时间 晚课时间晚课时间 你你利用了利用了的课余时间的课余时间平均平均每节课多少分钟后才能集中精神听课每节课多少分钟后才能集中精神听课上课时发呆时间上课时发呆时间 自习课上闲聊、发呆时间自习课上闲聊、发呆时间 自习课上找、借东西所花时间自习课上找、借东西所花时间时间类别时间类别所需时间所需时间看自己一天时间的利用率高不高看自己一天

10、时间的利用率高不高一天时间的利用率一天时间的利用率学习学习(工作工作)时间时间2424小时小时 学习（工作）时间学习（工作）时间上课时间自习时上课时间自习时间真正利用的课余时间发呆时间间真正利用的课余时间发呆时间闲聊时间借东西时间闲聊时间借东西时间 你的时间利用率高吗？你的时间利用率高吗？主要是什么习惯产生的影响？主要是什么习惯产生的影响？这是一份给你自己下的战书，挑战的这是一份给你自己下的战书，挑战的是你的意志力、毅力和决心，敌人是你平是你的意志力、毅力和决心，敌人是你平时在学习和生活中的陋习；这些陋习现在时在学习和生活中的陋习；这些陋习现在看来也许只是很小的缺点，但是让它存于看来也许只是很

11、小的缺点，但是让它存于你的体内，就犹如一个毒瘤，随着年月的你的体内，就犹如一个毒瘤，随着年月的久远而长大、在你的身上腐烂，直到最后久远而长大、在你的身上腐烂，直到最后让你病入膏肓，医药无效。在它还只是小让你病入膏肓，医药无效。在它还只是小病的时候把它根除掉吧，让我们自己为自病的时候把它根除掉吧，让我们自己为自己扫清前进的障碍，只要你有信心也有行己扫清前进的障碍，只要你有信心也有行动，你一定可以做到的动，你一定可以做到的!培养习惯宛如登山，培养习惯宛如登山，攀登成功，你的人攀登成功，你的人生就达到圆满境界生就达到圆满境界了！了！创造美好人生创造美好人生养成良好习惯养成良好习惯学习习惯测验学习习惯

12、测验1.你学过的功课，是不是加以复习？你学过的功课，是不是加以复习？2.你是不是预习要学的功课？你是不是预习要学的功课？3.你上课的时候，注意力是否集中？你上课的时候，注意力是否集中？4.你是否喜欢回答老师的问题？你是否喜欢回答老师的问题？5.你上自习课的时候是否自觉？你上自习课的时候是否自觉？6.你不懂的功课，是否向别人请教？你不懂的功课，是否向别人请教？7.你是不是按时完成作业？你是不是按时完成作业？8.你是否喜欢参加讨论？你是否喜欢参加讨论？行为养成习惯，习惯行为养成习惯，习惯形成性格，性格决定命形成性格，性格决定命运，可见，良好的学习运，可见，良好的学习习惯的养成至关重要！习惯的养成至

13、关重要！一、什么是学习习惯一、什么是学习习惯 所谓习惯，就是经过重复所谓习惯，就是经过重复练习而巩固下来的思维模式练习而巩固下来的思维模式和行为方式。学习习惯，就和行为方式。学习习惯，就是在不间断的学习实践中养是在不间断的学习实践中养成的那种自自然然表现出来成的那种自自然然表现出来的学习上的习性。的学习上的习性。学习习惯一旦养成，它便学习习惯一旦养成，它便会以情不自禁、不期而至的会以情不自禁、不期而至的方式持续下来，犹如物理学方式持续下来，犹如物理学中的惯性力量。中的惯性力量。“良好的学良好的学习习惯是一种自觉的学习行习习惯是一种自觉的学习行为，因而能提高学习效率为，因而能提高学习效率”二、中

14、学生必须养成哪些良好二、中学生必须养成哪些良好的学习习惯？的学习习惯？1、尊重与欣赏老师的习惯、尊重与欣赏老师的习惯 亲其师，信其道。一个学生同亲其师，信其道。一个学生同时面对的各学科教师，长短不齐时面对的各学科教师，长短不齐,在所难免。所以学生要学习好，在所难免。所以学生要学习好，除了我们老师努力提高能力水平，除了我们老师努力提高能力水平，适应学生外，学生更要尊重老师，适应学生外，学生更要尊重老师，适应老师，适应老师，并学会欣赏自己的老师。不同层次并学会欣赏自己的老师。不同层次的老师，学生用不同的方式，眼睛的老师，学生用不同的方式，眼睛向内、提高自我的方式去适应，与向内、提高自我的方式去适应

15、，与老师共同进步。从现在适应老师，老师共同进步。从现在适应老师，长大了适应社会。不会稍不如意就长大了适应社会。不会稍不如意就埋怨环境。埋怨环境。2、自学预习的习惯、自学预习的习惯 自学是获取知识的主要自学是获取知识的主要途径。就学习过程而言，途径。就学习过程而言，教师只是引路人，学生是教师只是引路人，学生是学习的真正主体，学习中学习的真正主体，学习中的大量问题，主要靠自己的大量问题，主要靠自己去解决。去解决。.阅读是自学的一种主要形阅读是自学的一种主要形式，通过阅读教科书，可以式，通过阅读教科书，可以独立领会知识，把握概念本独立领会知识，把握概念本质内涵，分析知识前后联系，质内涵，分析知识前后

16、联系，反复推敲，理解教材，深化反复推敲，理解教材，深化知识，形成能力。知识，形成能力。学习层次越高，自学的学习层次越高，自学的意义越重要，目前我国的意义越重要，目前我国的高考为选拔有学习潜能的高考为选拔有学习潜能的学生，对考生的自学能力学生，对考生的自学能力有较高的要求。有较高的要求。提前预习，是培养自主学提前预习，是培养自主学习的精神和自学能力，提高习的精神和自学能力，提高听课效率的重要途径。提前听课效率的重要途径。提前预习教材，自主查找资料，预习教材，自主查找资料，研究新知识的要点重点，发研究新知识的要点重点，发现疑难，从而可以在课堂内现疑难，从而可以在课堂内重点解决，掌握听课的主动重点解

17、决，掌握听课的主动权，使听课具有针对性。权，使听课具有针对性。3、专心上课的习惯专心上课的习惯 教与学应该同步，应该和教与学应该同步，应该和谐，因此学生在课堂上要集谐，因此学生在课堂上要集中精神，专心听教师讲课，中精神，专心听教师讲课，认真听同学发言，抓住重点、认真听同学发言，抓住重点、难点、疑点听，边认真听边难点、疑点听，边认真听边积极思考。积极思考。哪怕是你已经超前学过了，哪怕是你已经超前学过了，也还是要认真听，要把教师的也还是要认真听，要把教师的思路、其他同学的思路与自己思路、其他同学的思路与自己的思路进行对比分析，找出解的思路进行对比分析，找出解决问题的最佳途径。并在这过决问题的最佳途

18、径。并在这过程中，尽量多理解记忆一些东程中，尽量多理解记忆一些东西。西。4、认真观察，积极思考的习惯、认真观察，积极思考的习惯 对客观事物的观察，是获取知对客观事物的观察，是获取知识最基本的途径，也是认识客观事识最基本的途径，也是认识客观事物的基本环节，因此，观察被称为物的基本环节，因此，观察被称为学习的学习的“门户门户”和打开智慧的和打开智慧的“天天窗窗”。每一位同学都应当学会观察，。每一位同学都应当学会观察，逐步养成观察意识，学会恰当的观逐步养成观察意识，学会恰当的观察方法，养成良好的观察习惯，培察方法，养成良好的观察习惯，培养敏锐的观察能力。养敏锐的观察能力。“观察观察”这两个字有两层意

19、思，这两个字有两层意思，“观观”是看的意思，是看的意思，“察察”是想的是想的意思，看了不想，不是真正的观察，意思，看了不想，不是真正的观察，对认识客观事物毫无意义。要做到对认识客观事物毫无意义。要做到观察和思考有机结合，要善于提出观察和思考有机结合，要善于提出问题，要积极思考在学习过程中碰问题，要积极思考在学习过程中碰到的问题，积极思考教师和同学提到的问题，积极思考教师和同学提出的问题，通过大脑进行信息加工，出的问题，通过大脑进行信息加工，总结得出事物的一般规律和特征。总结得出事物的一般规律和特征。我们观察事物，提出问题，我们观察事物，提出问题，思考问题，回答问题，一般思考问题，回答问题，一般

20、要求达到：有根据、有条理、要求达到：有根据、有条理、符合逻辑。符合逻辑。5、善于提问的习惯、善于提问的习惯 我们要积极鼓励学生质疑问题，带我们要积极鼓励学生质疑问题，带着知识疑点问老师，问同学，问家着知识疑点问老师，问同学，问家长。学问、学问，学习就要开口问，长。学问、学问，学习就要开口问，不懂装懂最终害自己，提问是主动不懂装懂最终害自己，提问是主动学习的表现，能提出问题的学生是学习的表现，能提出问题的学生是学习能力最强的学生，是具有创新学习能力最强的学生，是具有创新精神的学生。精神的学生。6、切磋琢磨的习惯、切磋琢磨的习惯 学记学记上讲上讲“独学而无友，独学而无友，则孤陋而寡闻则孤陋而寡闻”

21、，同学之间的学习，同学之间的学习交流和思想交流是十分重要的，遇交流和思想交流是十分重要的，遇到问题要互帮互学，展开讨论。每到问题要互帮互学，展开讨论。每一个人都必须努力吸取别人的优点，一个人都必须努力吸取别人的优点，弥补自己的不足，象蜜蜂似的，不弥补自己的不足，象蜜蜂似的，不断吸取群芳精华，经过反复加工，断吸取群芳精华，经过反复加工，酿造知识精华。酿造知识精华。7、独立作业的习惯。、独立作业的习惯。作业是教学活动的重要组成部分作业是教学活动的重要组成部分和自然延续，是学生最基本，最经和自然延续，是学生最基本，最经常的独立学习实践活动，也是反映常的独立学习实践活动，也是反映学生学习情况的主要方式

22、。做作业学生学习情况的主要方式。做作业的同时也时一种学习和积累的过程。的同时也时一种学习和积累的过程。中学的作业一般包括两大部分，一中学的作业一般包括两大部分，一是书面的，二是看书思考或实践操是书面的，二是看书思考或实践操作的。作的。做作业的目的是巩固所学的知识，做作业的目的是巩固所学的知识，是培养独立思考能力，不是为了交是培养独立思考能力，不是为了交教师的差，或是应付家长。有的学教师的差，或是应付家长。有的学生做作业的目的不明确，态度不端生做作业的目的不明确，态度不端正，采取正，采取“拖、抄、代拖、抄、代.等等等等”，会做的马马虎虎，不会做的，会做的马马虎虎，不会做的就不动笔；就不动笔；有的

23、学生好高骛远，简单的是会有的学生好高骛远，简单的是会而不对，复杂的对而不全，这些不而不对，复杂的对而不全，这些不良习惯严重的影响了学习效果。所良习惯严重的影响了学习效果。所以我们要重视做作业，在做习题时以我们要重视做作业，在做习题时要认真思考，总结概念、原理的运要认真思考，总结概念、原理的运用方法、解题的思路、并且尽量多用方法、解题的思路、并且尽量多记忆一些有用的中间结论。记忆一些有用的中间结论。8、仔细审题的习惯、仔细审题的习惯 审题能力是学生多种能力的综审题能力是学生多种能力的综合表现。要求学生仔细阅读材料内合表现。要求学生仔细阅读材料内容，学会抓字眼，抓关键詞，正确容，学会抓字眼，抓关键

24、詞，正确理解内容，对提示语、公式、法则、理解内容，对提示语、公式、法则、定律、图示等关键内容，更要认真定律、图示等关键内容，更要认真推敲，反复琢磨，准确把握每个知推敲，反复琢磨，准确把握每个知识点上的内涵与外延。识点上的内涵与外延。同时还要培养自己能从作同时还要培养自己能从作业，考试中发现自己的错误，业，考试中发现自己的错误，及时纠正的能力。及时纠正的能力。9、练后反思的习惯、练后反思的习惯 读书和学习过程中，尤其是读书和学习过程中，尤其是复习备考过程中，每个同学都复习备考过程中，每个同学都进行强度较大的练习，但做完进行强度较大的练习，但做完题目并非大功告成，重要的在题目并非大功告成，重要的在

25、于将知识引申、扩展、深化，于将知识引申、扩展、深化，因此，反思是解题之后的重要因此，反思是解题之后的重要环节。环节。一般说来，习题做完之后，要一般说来，习题做完之后，要从五个层次反思：第一、怎样做出从五个层次反思：第一、怎样做出来的？想解题采用的方法；第二、来的？想解题采用的方法；第二、为什么这样做？想解题依据的原理；为什么这样做？想解题依据的原理；第三、为什么想到这种方法？想解第三、为什么想到这种方法？想解题的思路；第四、有无其它方法？题的思路；第四、有无其它方法？哪种方法更好？想多种途径，培养哪种方法更好？想多种途径，培养求异思维；求异思维；第五、能否变通一下而变成另一习第五、能否变通一下

26、而变成另一习题？想一题多变，促使思维发散。题？想一题多变，促使思维发散。当然，如果发生错解，更应进行反当然，如果发生错解，更应进行反思：错解根源是什么？解答同类试思：错解根源是什么？解答同类试题应注意哪些事项？如何克服常犯题应注意哪些事项？如何克服常犯错误？错误？“吃一堑，长一智吃一堑，长一智”，不断，不断完善自己。完善自己。10、复习归纳的习惯。、复习归纳的习惯。复习就是消化知识，加深理解和复习就是消化知识，加深理解和记忆，达到举一反三。复习也就是记忆，达到举一反三。复习也就是通过对知识，对解决问题的思路进通过对知识，对解决问题的思路进行提炼，进行归纳整理，使零碎的行提炼，进行归纳整理，使零

27、碎的知识，分散的记忆得到一个串联，知识，分散的记忆得到一个串联，从而学生的知识系统化、条理化、从而学生的知识系统化、条理化、重点化，避免前后知识的脱离与割重点化，避免前后知识的脱离与割裂。裂。复习是有规律的，复习必须复习是有规律的，复习必须及时，否则超过了人的记忆极及时，否则超过了人的记忆极限点再去复习，将要多花几倍限点再去复习，将要多花几倍的时间，而且效果不好。因此的时间，而且效果不好。因此必须有计划的不间断地复习。必须有计划的不间断地复习。每天尽量把当天的东西都复习每天尽量把当天的东西都复习一遍，每周再做总结，一章学一遍，每周再做总结，一章学完后再总的复习一下。对记忆完后再总的复习一下。对

28、记忆性知识的复习，每一遍的用时性知识的复习，每一遍的用时不需多，但是反复的遍数要多，不需多，但是反复的遍数要多，以加深印象。以加深印象。每章每节的知识是分散的、每章每节的知识是分散的、孤立的，要想形成知识体系，孤立的，要想形成知识体系，课后必须有小结归纳。对所课后必须有小结归纳。对所学知识进行概括，抓住应掌学知识进行概括，抓住应掌握的重点和关键。握的重点和关键。对比理解易混淆的概念。每学对比理解易混淆的概念。每学习一个专题，要把分散在各章习一个专题，要把分散在各章中的知识点连成线、辅以面、中的知识点连成线、辅以面、结成网，使学到的知识系统化、结成网，使学到的知识系统化、规律化、结构化，这样运用

29、起规律化、结构化，这样运用起来才能联想畅通，思维活跃。来才能联想畅通，思维活跃。11、整理错题集的习惯整理错题集的习惯 平时要把有什么疑问或是弄错的地方平时要把有什么疑问或是弄错的地方随手拿张纸记下，经常看看，看会了、随手拿张纸记下，经常看看，看会了、记住了才扔掉。有价值的就用专门的记住了才扔掉。有价值的就用专门的本子记下，并找些可以接受的类型题、本子记下，并找些可以接受的类型题、同等程度的相关知识点研究一下它们同等程度的相关知识点研究一下它们的异同，解题的技巧和办法。的异同，解题的技巧和办法。12、客观评价的习惯、客观评价的习惯 学生应养成正确对待自己和学生应养成正确对待自己和他人，正确对待

30、成功与挫折，他人，正确对待成功与挫折，正确对待考试分数的好习惯。正确对待考试分数的好习惯。若学生能客观地评价自己和同若学生能客观地评价自己和同学在学习活动中的表现，学在学习活动中的表现，是一种健康心理的体现。只是一种健康心理的体现。只有客观地评价自己、评价他有客观地评价自己、评价他人，才能评出自信，评出不人，才能评出自信，评出不足，从而达到正视自我，不足，从而达到正视自我，不断反思，追求进步的目的，断反思，追求进步的目的，逐步形成辩证唯物主义认识逐步形成辩证唯物主义认识观。观。同学们，好的学习效果、好的同学们，好的学习效果、好的学习成绩从培养良好行为习惯学习成绩从培养良好行为习惯开始，这几乎是

31、一个人人皆知开始，这几乎是一个人人皆知的道理，希望同学们尽快养成的道理，希望同学们尽快养成好的学习、生活习惯。诺贝尔好的学习、生活习惯。诺贝尔奖获得者、智利诗人米斯特拉奖获得者、智利诗人米斯特拉尔说尔说：许多需要的东西我们可以等待，许多需要的东西我们可以等待，但是学生不能等！但是学生不能等！他的骨骼正在形成，他的骨骼正在形成，血液正在生成，血液正在生成，心智正在发育，心智正在发育，对学生我们不能说明天，对学生我们不能说明天，他的名字是今天！他的名字是今天！那么，让我们从今天做起，那么，让我们从今天做起，从现在做起，从小事情做起，从现在做起，从小事情做起，在生活和学习中培养自己一个在生活和学习中培养自己一个又一个好习惯，让好习惯伴随又一个好习惯，让好习惯伴随我们终身，成为我们走向成功、我们终身，成为我们走向成功、走向辉煌的一个又一个五彩的走向辉煌的一个又一个五彩的阶梯！阶梯！