认知治疗1课件.ppt
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- 认知 治疗 课件
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1、认知治疗认知治疗-(1)课件课件认知治疗作为心理治疗的专业认知治疗作为心理治疗的专业术语是术语是1976年年贝克贝克首先提出来首先提出来的。的。1976,认知疗法与情绪障碍认知疗法与情绪障碍1979,抑郁症的认知治疗抑郁症的认知治疗全面系统地阐述和说明了认知治疗全面系统地阐述和说明了认知治疗的理论基础及其治疗过程与技术应的理论基础及其治疗过程与技术应用,用,引起世界各国同行的关注。引起世界各国同行的关注。鉴于贝克对认知治疗的重大贡献,鉴于贝克对认知治疗的重大贡献,美国心理学会在美国心理学会在90年代初向他颁发年代初向他颁发了心理学应用接触贡献奖。了心理学应用接触贡献奖。新行为主义新行为主义 沟
2、通理论沟通理论心理语言学心理语言学认知认知心理心理学学记忆研究记忆研究电脑科学电脑科学认知认知发展研究发展研究1、认知心理学的兴起受到以下、认知心理学的兴起受到以下6个因素的影响和推动个因素的影响和推动2、认知治疗技术的发展、认知治疗技术的发展 认知治疗的技术包括两个大方面:认知治疗的技术包括两个大方面:行为技术和认知技术行为技术和认知技术 认知技术从最初认知技术从最初Ellis的的ABCDE认知技术、贝克的识认知技术、贝克的识别自动想法和改变认知图式等技术,发展到如何别自动想法和改变认知图式等技术,发展到如何改变认知偏见或识别不良认知改变认知偏见或识别不良认知 的数十种技术。的数十种技术。国
3、内最早介绍认知治疗的文献是国内最早介绍认知治疗的文献是1989年的年的中国心理卫生杂志中国心理卫生杂志(季建林,徐俊冕)(季建林,徐俊冕)01最早应用认知治疗的研究报道见于最早应用认知治疗的研究报道见于1990(李雪荣等);(李雪荣等);02教科书首次系统介绍认知治疗时教科书首次系统介绍认知治疗时1990年年徐俊冕等编写的徐俊冕等编写的医学心理学医学心理学03专业参考书中首先介绍认知治疗见于车专业参考书中首先介绍认知治疗见于车文博主编的文博主编的心理治疗指南心理治疗指南043、认知治疗在中国的发展、认知治疗在中国的发展定义定义认知治疗时根据认知过程影响情感和行为认知治疗时根据认知过程影响情感和
4、行为的理论假设,通过认知和行为技术来改变的理论假设,通过认知和行为技术来改变病人不良认知的一类心理疗法的总称。病人不良认知的一类心理疗法的总称。基本观点基本观点认知过程是行为和情感的中介,适应不良认知过程是行为和情感的中介,适应不良行为或情感行为或情感 与不恰当的认知方式有关。与不恰当的认知方式有关。治疗师治疗师的工作的工作与病人共同找出这些不恰当的认知,并提供学与病人共同找出这些不恰当的认知,并提供学习或训练的方式去改正他们,使病人的认知更习或训练的方式去改正他们,使病人的认知更接近实际。随着认知的改变,病人的情绪或行接近实际。随着认知的改变,病人的情绪或行为表现也随之改变,社会适应能力增强
5、。为表现也随之改变,社会适应能力增强。认知治疗的定义认知治疗的定义限时、短程限时、短程 每次会谈每次会谈分为分为3个阶段个阶段围绕问题围绕问题和不强调过去和不强调过去负性负性自动想法自动想法坦诚布公坦诚布公的治疗形式的治疗形式以学习理论为基础以学习理论为基础 认知治疗的主要特点认知治疗的主要特点一般一般1524 次;开始为每周次;开始为每周1-2次,以后每周或两周次,以后每周或两周1次,结束次,结束治疗前每治疗前每23周交谈一次。这样,周交谈一次。这样,总的持续治疗时间为总的持续治疗时间为3-4个月,个月,一般不超过一般不超过6个月,每次会谈的个月,每次会谈的时间约为时间约为4060分钟。分钟
6、。限时、短程限时、短程复习回顾自上复习回顾自上次治疗以来的次治疗以来的情况。情况。01针对某一靶问针对某一靶问题进行认知诘题进行认知诘难。难。02会谈小结,布会谈小结,布置认知行为作置认知行为作业。业。03每次会谈的每次会谈的3个阶段个阶段围绕着明确和解决问题这一围绕着明确和解决问题这一目标,处理目标,处理“此时此地此时此地”的的问题,而不是在追究病人很问题,而不是在追究病人很早以前的病史。早以前的病史。围绕问题和不强调过去围绕问题和不强调过去 认知治疗认为病人的功能失认知治疗认为病人的功能失调性行为是由于不良学习所调性行为是由于不良学习所致。重新学习比较合适的行致。重新学习比较合适的行为或学
7、习新的认知来取代不为或学习新的认知来取代不良的认知结构是治疗的目标。良的认知结构是治疗的目标。以学习理论为基础以学习理论为基础 认知治疗的过程是明确和公开的,认知治疗的过程是明确和公开的,不带有任何神秘色彩,双方都认识不带有任何神秘色彩,双方都认识到治疗进行到哪个阶段和目前解决到治疗进行到哪个阶段和目前解决什么问题,下一步将会做什么等;什么问题,下一步将会做什么等;治疗的房间没有特殊的要求,至要治疗的房间没有特殊的要求,至要求安静、光线适中,没有外界干扰。求安静、光线适中,没有外界干扰。坦诚布公的治疗形式坦诚布公的治疗形式“负性负性”是指这些想法总是与不愉是指这些想法总是与不愉快的情绪有关。快
8、的情绪有关。“自动自动”是因为他们突显于脑中是因为他们突显于脑中,不是周密的推理的产物。不是周密的推理的产物。负性自动想法负性自动想法自动的自动的蕴含认知蕴含认知曲解曲解时间短暂,时间短暂,力量很大力量很大貌似真实貌似真实内容消极内容消极随时间、地随时间、地点而有变化点而有变化负性自负性自动想法动想法的特点的特点存在于意识存在于意识边缘,稍纵边缘,稍纵即逝即逝负性自动想法的特点负性自动想法的特点他们认为自己目前的他们认为自己目前的痛苦将会无限期地存痛苦将会无限期地存在下去,在下去,“情况再也情况再也不能好转不能好转”。他们认。他们认定未来的生活充满了定未来的生活充满了荆棘、失败和挫折,荆棘、失
9、败和挫折,对待他们的是一个又对待他们的是一个又一个的痛苦,以致他一个的痛苦,以致他们有无助和绝望的感们有无助和绝望的感觉。觉。对自己未来对自己未来的消极预期的消极预期他们认为回首往事是他们认为回首往事是一连串的失败。他们一连串的失败。他们把人生目标定得高不把人生目标定得高不可攀,在实现目标的可攀,在实现目标的过程中将会遇到难以过程中将会遇到难以逾越的障碍。逾越的障碍。对自己过去经验对自己过去经验的消极解释。的消极解释。他们把自己看成是有缺他们把自己看成是有缺陷的、不能适应的或是陷的、不能适应的或是被人抛弃的的人,并把被人抛弃的的人,并把自己不愉快的体验看成自己不愉快的体验看成是假设的身体、精神
10、或是假设的身体、精神或道德缺陷的后果,他们道德缺陷的后果,他们认为由于这些加深的缺认为由于这些加深的缺陷,他们是没有希望或陷,他们是没有希望或是无用的,从而贬抑或是无用的,从而贬抑或厌弃自我。厌弃自我。对自我对自我的消极认知的消极认知抑郁障碍抑郁障碍de认知三联症认知三联症 1、病人有高度的绝望感,、病人有高度的绝望感,绝望程度越高,病人越容绝望程度越高,病人越容易自杀易自杀2、病人觉得不能应付生活、病人觉得不能应付生活问题,即不可能解决好学问题,即不可能解决好学习和工作中的问题,不能习和工作中的问题,不能处理好与他人发生的矛盾处理好与他人发生的矛盾自杀病人的认知特征自杀病人的认知特征焦虑时的
11、认知焦虑时的认知主题是主题是危险危险焦虑病人的认焦虑病人的认知结构的特点,知结构的特点,他们倾向于对他们倾向于对通常情景做威通常情景做威胁性甚至灾难胁性甚至灾难性的解释。性的解释。他们或者缺乏他们或者缺乏自信,认为自自信,认为自己无能,或者己无能,或者期望过高,以期望过高,以致实际情况常致实际情况常常和他们的期常和他们的期望不一致。望不一致。焦虑焦虑强迫病人倾向于对强迫想法强迫病人倾向于对强迫想法做出负性评价,他们以往形做出负性评价,他们以往形成的信念和态度,特别是关成的信念和态度,特别是关于责任、过失的绝对性思考于责任、过失的绝对性思考方式,使病人容易出现这种方式,使病人容易出现这种负性评价
12、。负性评价。强迫症强迫症如果患者的这种负性评价包含了威胁、如果患者的这种负性评价包含了威胁、危险的成分从而感到了很强的焦虑不危险的成分从而感到了很强的焦虑不安时,患者就试图对抗、中和这些想安时,患者就试图对抗、中和这些想法的内容,表现出矫正性行为或进行法的内容,表现出矫正性行为或进行仪式行为的癖好,实际上阻止了对真仪式行为的癖好,实际上阻止了对真正危险程度的再评价。正危险程度的再评价。强迫症强迫症节食是为了达到其体型美节食是为了达到其体型美观的目的,他们有一组特观的目的,他们有一组特征性的适应不良的信念。征性的适应不良的信念。这些信念的形成可能与这些信念的形成可能与其家庭成员的态度、教其家庭成
13、员的态度、教育和社会成员对体型的育和社会成员对体型的看法有关。看法有关。神经性厌食神经性厌食1,“我的体重和我的体重和体形如何决定我体形如何决定我是否有价值,或是否有价值,或社会能否接纳社会能否接纳我。我。”2,“如果我的体如果我的体重再增加,我会重再增加,我会很难看。很难看。”3,“如果我不节如果我不节制饮食,我会变制饮食,我会变得肥胖。得肥胖。”大多数患者自我意识不良,大多数患者自我意识不良,情绪不愉快,自卑情绪不愉快,自卑节食和贪食都可以成为节食和贪食都可以成为病人为达到某种目标而病人为达到某种目标而采取的手段,这种目标采取的手段,这种目标由病人的信念和态度所由病人的信念和态度所决定。决
14、定。神经性贪食神经性贪食有些事因为在他有些事因为在他们的早年记忆中们的早年记忆中进食时愉快地经进食时愉快地经验,后来遭受挫验,后来遭受挫折引起心情不愉折引起心情不愉快时,就用进食快时,就用进食作为一种应对方作为一种应对方法,一有情绪抑法,一有情绪抑郁,就自动地诱郁,就自动地诱发贪食。发贪食。认知疗法是认知疗法是20世纪世纪6070年代在美国发年代在美国发展起来的一种展起来的一种心理治疗心理治疗技术。它是根据技术。它是根据认知心理学认知心理学提出的认知过程影响情感和提出的认知过程影响情感和行为的理论假设,通过行为的理论假设,通过认知认知和行为技术和行为技术来改变病人不良认知的一种治疗方法。来改变
15、病人不良认知的一种治疗方法。该学派认为外部世界的刺激并不直接引起该学派认为外部世界的刺激并不直接引起个体的反应,它作为一种感觉信息,经人个体的反应,它作为一种感觉信息,经人格结构和过去经验的折射及思维过程对格结构和过去经验的折射及思维过程对信信息息的评价后产生各种情绪。的评价后产生各种情绪。因此,任何情绪与行为都有认知因素参与,因此,任何情绪与行为都有认知因素参与,并由认知发动和维持。当病人出现认知的并由认知发动和维持。当病人出现认知的局限和歪曲时,就可引起情绪的紊乱和行局限和歪曲时,就可引起情绪的紊乱和行为的适应不良。若要治疗这种变态的行为为的适应不良。若要治疗这种变态的行为和情绪,就必须纠
16、正错误的认知过程和错和情绪,就必须纠正错误的认知过程和错误的观念。误的观念。因此可见,认知疗法实际上并非是一个统因此可见,认知疗法实际上并非是一个统一的学派和运动,它基本上属于一的学派和运动,它基本上属于人本主义人本主义心理学心理学范畴,但更注重应用认知心理学的范畴,但更注重应用认知心理学的研究成果、研究方法来解决具体问题。研究成果、研究方法来解决具体问题。其治疗方法因认知心理学家所持的理论和其治疗方法因认知心理学家所持的理论和采用的研究方法而异,较具代表性的有贝采用的研究方法而异,较具代表性的有贝克克(BeckAT)的认知疗法、艾利斯的认知疗法、艾利斯(EllisA)的的理性情绪疗法理性情绪
17、疗法、迈肯鲍姆、迈肯鲍姆(MeichenbaumD)的自我指导训练等。的自我指导训练等。认知疗法适用于多种情绪障碍和心理疾病,认知疗法适用于多种情绪障碍和心理疾病,如抑郁性神经症、焦虑性神经症、情景性如抑郁性神经症、焦虑性神经症、情景性紧张和焦虑、神经性厌食、性变态、偏头紧张和焦虑、神经性厌食、性变态、偏头痛、慢性疼痛、酒精依赖等。痛、慢性疼痛、酒精依赖等。但认知疗法不宜治疗言语沟通和领悟能力但认知疗法不宜治疗言语沟通和领悟能力低下的智能障碍者,年幼或年长者,精神低下的智能障碍者,年幼或年长者,精神病急性期患者。病急性期患者。常用的认知治疗方法可以分为常用的认知治疗方法可以分为:行为方法行为方
18、法认知方法认知方法情绪方法情绪方法 (一一)行为方法行为方法1家庭作业家庭作业 2.行为试验行为试验 3.角色扮演角色扮演 4.分级暴露分级暴露 5.成本效益分析成本效益分析 6.辩护律师辩护律师 7.制作饼图制作饼图 (二二)认知方法认知方法1猜测想法猜测想法 2.理解特殊意义理解特殊意义 3.重新归因法重新归因法 4.垂直下降垂直下降 5.两种标准两种标准 (三三)情绪方法情绪方法1书面发泄书面发泄 2.识别情绪图式识别情绪图式 3.意象重构意象重构 4.情绪启动法情绪启动法一、一、想法和假设想法和假设1.想法如何引起情绪想法如何引起情绪提问:提问:想象你很晚的时候走在城市不熟悉的街上,想
19、象你很晚的时候走在城市不熟悉的街上,你听见有人走在你身后。你从肩头瞥了一你听见有人走在你身后。你从肩头瞥了一眼,看见两个大个头男人。眼,看见两个大个头男人。你的想法可能是你的想法可能是“他们要抢劫我他们要抢劫我”你会感你会感到怎么样?到怎么样?但如果你想到但如果你想到“他们是我工作上的朋友他们是我工作上的朋友”你又会感到怎么样呢?你又会感到怎么样呢?认知治疗的基本假设是:个体对于事件的认知治疗的基本假设是:个体对于事件的解释决定了他解释决定了他/她的情绪和行为。她的情绪和行为。2个要点值得注意:个要点值得注意:1.想法和情绪是不同的现象。想法和情绪是不同的现象。2.想法引起情绪和行为。想法引起
20、情绪和行为。想法:我认为想法:我认为 情绪情绪:因此,我感到因此,我感到 我再也不会幸福了。我再也不会幸福了。无望无望生活不值得我活下去。生活不值得我活下去。想要自杀想要自杀她离开我是因为我没有吸引力。她离开我是因为我没有吸引力。无望无望我就要疯了。我就要疯了。害怕,恐慌害怕,恐慌他在捉弄我。他在捉弄我。愤怒,报复,自卫愤怒,报复,自卫没人关心我。没人关心我。孤独,被拒绝孤独,被拒绝我可能不会照顾我自己。我可能不会照顾我自己。焦虑,无助,依赖焦虑,无助,依赖我以前曾解决过许多难题,我能再解决它们。我以前曾解决过许多难题,我能再解决它们。有希望的,充满力量的有希望的,充满力量的我不需要很完美。我
21、不需要很完美。放心,更少压力的放心,更少压力的我应该给自己试一试的信心。我应该给自己试一试的信心。自豪,幸福自豪,幸福想法如何引起情绪想法如何引起情绪想法:我认为想法:我认为 情绪:因此,我感到情绪:因此,我感到 2.区分想法和事实区分想法和事实认知治疗的认知治疗的ABC理论理论:诱发事件诱发事件(Activating event)信念信念/想法想法(Beliefs)结果(包括情绪和行为)结果(包括情绪和行为)(consquences)我永远也不会考得好(我的想法)我永远也不会考得好(我的想法)-感到无望感到无望不再关心学习(情绪,行为)不再关心学习(情绪,行为)-我真的考得很我真的考得很糟糕
22、(自我预言的实现糟糕(自我预言的实现)。)。A 诱发事件诱发事件B 信念(想法)信念(想法)C结果:情绪结果:情绪结果:行为结果:行为2.评估情绪的程度以及评估情绪的程度以及对想法的信心程度对想法的信心程度对同一事件我们可能会有不同的情绪和信念。对同一事件我们可能会有不同的情绪和信念。真正重要的是我们对事务的情绪有多强烈以及真正重要的是我们对事务的情绪有多强烈以及我们对某一事物的信念的信心程度有多大。我们对某一事物的信念的信心程度有多大。“你在多大的程度上感到烦恼?你对自你在多大的程度上感到烦恼?你对自己的想法的信心程度有多大?对你的情己的想法的信心程度有多大?对你的情绪从绪从0-100进行评
23、分进行评分 0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 没有没有 轻度轻度 中度中度 非常非常 及其及其 难过难过 难过难过 在在0%-100%的等级标尺上评估情绪的等级标尺上评估情绪3.追踪追踪某一特定信念的变化某一特定信念的变化提问“你有没有较少相信这个想法的时候?你有没有较少相信这个想法的时候?当你较少地相信这个负性想法的时候发当你较少地相信这个负性想法的时候发生什么了?如果你的想法完全正确,你生什么了?如果你的想法完全正确,你们你怎样才能相信它在某一特定时期变们你怎样才能相信它在某一特定时期变得不那么可信了呢?得不那么可信了呢?”“你在多大的程度上感到烦恼?你对自
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