学会生活之设计我的高中生活教案教学设计.docx

1、学会生活之设计我的高中生活 教学目标：1. 认知目标：对高中的挑战和目标有更清晰地认识，并清楚了解自身积极优势和外界的资源。2. 技能目标：在遇到挑战时，借鉴过去成功经验，积极寻找外界资源，尝试应对新的方法。3. 情感目标：将高中生活的困难当作成长之路的挑战， 激发斗志和信心。 教学重难点：1. 重点：面对高中的挑战时，如何借鉴过去成功经验，积极寻找外界资源，尝试应对新的方 法。2. 难点：将高中生活理解为一场“成长之旅”，而非“成败之旅”。 教学过程一、导入阶段首先， 祝贺和欢迎同学们开启高中之旅。同学们能踏上高中之旅，意味着你已经过五 关斩六将， 拿到一张进入高中的门票，也意味着人生进入到

2、下一个重要的成长阶段：离开 父母、离开熟悉的老师和同学， 来到一个新校园， 新环境，遇到新老师、新同学， 也即将 面临很多新挑战。同学们踏上高中之旅后， 有什么样的感受和想法呢？列举高一新生常见的心理感受和 想法，这个过程，既是对高一新生心理感受的共情，也是正常化他们的内心体验。 兴奋、期待：我是一名高中生啦！期待自己精彩的高中生活！ 恐惧、焦虑：学习上有很大的压力， 生活上什么事都要自己搞定， 睡眠饮食还不 习惯， 好难呀！ 自我贬低： 其他同学都好厉害呀，我好自卑。 孤独、难过：离开父母、熟悉的老师和同学， 一个人来到一个陌生环境，感到好 孤独， 好想家。 迷茫： 面对那么多选择、不知道自

3、己想要什么，自己想过什么样的高中生活。 失落、气馁：没有进入到理想的高中；现实的高中生活与期待的不一样，好失 落。在这些高一新生常见情绪和想法中，我们会看到高中之旅并不轻松，我们是把这些看 成是我们的困难，还是看成我们的挑战；当成失败的标签，还是我们成长的契机呢。这两 种不同的心态会带来什么样的不同呢？当我们把这些当成困难和失败时，会严重打击我们 面对高中生活的信心和斗志，而当我们把这些看成是挑战和成长的契机时， 我们更加心平 气和， 也更加斗志昂扬， 相信努力会让自己变得强大，也相信自己能在高中收获成长。著名神话学大师乔瑟夫 坎伯(Joseph Campbell) 在他的 千面英雄 著作里，

4、通过 对东西方神话、宗教、传说的分析， 总结出一个英雄的原型， 尽管存在无数种可能性， 英 雄的故事总是一段旅程， 一个英雄要离开他舒适平常的家园， 进入一个充满冒险的不寻常 的世界，经历险阻， 克服重重困难， 最后实现成长和蜕变。就像我们熟悉的西游记， 师徒四人和白龙马， 离开了原有安逸的家园， 踏上了西天取经之路，历经九九八十一难， 最终取得真经， 五圣成真。高中之旅很像英雄的成长之旅， 我们离开熟悉舒适的环境，离开我们的父母和过去的 老师、朋友。在这样一个全新的旅程中，沿途除了美景和惊喜，我们还会面对各种未知和 挑战，一路打怪升级，我们也将在这个过程中成就更强大的自己， 实现自己的成长。

5、二、展开阶段1. 塑造我的英雄形象如果高中之旅就是一场英雄打怪升级的成长之旅， 那么每个高一新生都是英雄。如果 你是英雄， 你会是什么样的英雄呢？请同学们画出自己的英雄形象， 并完善英雄的基本信息。 选择英雄和完善英雄信息的 过程， 是一个自我反思的过程， 也是一个投射测验，同学们在塑造自己的英雄形象的过程 中，赋予自己的品质、偏好、理想、需要。可以是跟自己特质最像的现成的英雄人物，也可以根据自身的特质，创造独一无二的 英雄形象。 在塑造英雄形象的时候， 重点描述与高中学习生活相关的特质。 给自己的英雄 起一个响亮的名字， 英雄的技能就是自己身上的积极资源，包括优秀品质、天赋、特长 等，外援指

6、的是自己可以从外界利用的资源， 比如你还可以从哪里得到支持和帮助。辉煌 经历是指自己过去一段你最引以为豪的经历， 英雄使命也就是你高中成长目标。同学们在 书写的过程中， 要联系和依据自身的实际。如果是现成的英雄，也要根据自身相同相似的部分， 对英雄形象进行塑造。举例： 名字：悟空 技能(自身积极资源)：意志力强， 不容易被困难打倒，不轻言放弃 (就像孙悟空身上不服输精神， 孙悟空被 压五指山下五百年之久， 不仅不被打倒， 反而变得更加强大) ；擅长寻求他人的帮助(就像孙悟空在遇到自己克服不了的困难时， 要寻求各路神仙相 助，自己的武器也是从东海龙宫取来的定海神针) ； 外援(外界可用资源)：父

7、母、好朋友小A 和小 B 、表姐、初三的班主任； 辉煌经历(引以为豪的经历)：初三下学期成功逆袭的经历。初三下学期，自己连续 2 次模拟考试都没有发挥好， 非 常焦虑和沮丧， 一方面， 自己积极调整心态， 总结考试中出现的错误， 关注当下的复 习；另一方面， 自己从父母、班主任那里寻求支持和鼓励，最后在中考中超常发挥， 来到理想的高中。 英雄使命(高中生活的成长目标) ：培养独立生活的能力，锻炼自己的应对压力的能力，学习上超越自己。2. 描绘怪兽形象如果高中之旅就是一场英雄打怪升级的成长之旅， 那么高中生活的各种挑战就是英雄 成长之旅的怪兽；用简笔画画下你在高中之旅中， 已经遇到或未来可能遇到

8、的大怪兽，并描述怪兽的特 点 (威力) ，以及应对怪兽对你来说的困难之处 (挑战) 。联系自己的高中生活，选择具体 2-3 个你遇到的最大的怪兽。举例：一号怪兽 (数学怪兽) 名字： 未知数 威力：武力高超，千变万化，层出不穷， 不按套路出招， 常常让自己没有一点头 绪。 挑战： 自己的武器太落后，而且摸不清怪兽的套路，敌强我弱。畏难心理， 看到数 学怪兽来了，就只想逃跑，只想投降，结果它越发嚣张， 而自己却斗志不足。二号怪兽 (失眠怪兽) 名字： 黑白无常 威力：常常在夜深人静的时候突然袭来， 双发对峙，势均力敌，迟迟不肯败退； 挑战：每次到了就寝的时分， 一个人躺在床上，就开始害怕它的出现

9、，越焦虑的时 候，它越容易出现， 自己越努力地对抗， 它就变得越强大，一番对峙， 精疲力竭。 尤其看到室友平静入睡， 更感到焦虑、挫败。三号怪兽 (孤独怪兽) 名字： EMO 威力：常常在课间、集体活动、一个人的时候，偷偷袭来，就像浓雾一样笼罩着自 己，如影随形， 难以摆脱。 挑战：被它缠上之后，感觉自己会变得弱小可怜无助，怀念过去老师和同学的美 好， 哀叹眼前的不如意， 看不到未来的希望， 想一个人躲起来。三、深入和转化阶段当英雄遇到了这些怪兽， 会发生什么呢？面对不同的怪兽，我们先回忆自己是否曾经遇到过类似的困难，当时是如何应对的， 尝试了哪些有效方法。这些过去成功经验就是我们应对当下怪兽

10、的强大武器。其次， 高中之旅并不是你一个人在孤军奋战， 你还可以寻找外援， 想想你还能从外界 寻求什么帮助和支持。英雄与怪兽之战的应对策略中， 包含着三部分，首先，借鉴过去成功经验， 其次是，寻求外界帮助， 最后还有你能想到的任何可以尝试的新方法。举例：英雄与数学怪兽 “未知数”之战 成功经验： 初中学习物理电学的经验(初中刚开始学习物理电学的时候，感觉很困 难，没有头绪， 上课跟不上老师，课后写不出作业。后来花了更多的时间在物理上， 课前认真预习， 课后及时复习和总结，有问题及时请教老师和同学，还和几个同学组 成电力学习小组，一起讨论，相互请教， 经过努力终于将电学知识理解透彻，中考物 理也

11、取得很不错的成绩) 。 寻找外援： 数学老师；身边数学厉害的同学(不懂的知识和题目可以写做好标记， 课 后找数学老师或是身边同学请教) 。 应对策略： 加强自己的投入，课前做好预习， 课后及时复习， 周末对一周所学的内容 进行加强； 总结错题，才能摸准对手的套路； 最后还有， 不耻下问，求助他人，把不 懂的题目弄懂。英雄与失眠怪兽 “黑白无常”之战： 成功经验： 中考前应对失眠的经验(自己初三中考前有段时间因为焦虑连续好几个晚 上失眠，很担心影响第二天学习，努力让自己快点入睡， 越焦虑就越难入睡，后来放 弃抗争，睡不着就想想一些让自己放松的事情，或是听听英语听力，反而更容易睡着 了) 。 寻求

12、外援： 必要的时候可以求助心理老师，专业医生。 应对策略： 对于失眠怪兽，不一定要打败它， 驱赶它，对抗它，不把它当成敌人。尝 试一些方法让身体放松下来，比如听放松的音乐， 或是睡前洗个热水澡。当自己放松 下来， 它也就安静下来， 不再嘶吼， 甚至没有出现，即使偶然出现，也不是天大的灾 难。 必要的时候，还可以找心理老师和专业医生的帮助。英雄与情绪怪兽“EMO”之战： 成功经验： 初中军训应对消极情绪的经验(初一刚入学， 进行一周封闭式军训，生 活、训练上也遇到很多困难，周围也没有认识的朋友，刚开始非常地想家， 想父母， 晚上经常哭鼻子，虽然很难受， 很想逃避，但自己依然坚持下来了，没有打退堂

13、鼓， 最后还在军训中认识了初中最好的朋友) 。 寻求外援： 爸妈，新朋友、新老师(在特别难受的时候， 可以和爸爸妈妈打电话， 尝 试认识新朋友和新老师， 从他们那里得到支持) 。 应对策略： 当情绪怪兽 EMO 出现的时候， 不要把自己的内心封闭起来，去熟悉新的 校园、新老师、新同学， 从认识自己的同桌和室友开始吧。如果一时间不能打败它， 就和它共存，依然保持行动。当我们把自己打开， 走到外面的世界，做自己该做的事 情，也就没有那么弱小可怜无助，而 EMO 怪兽好像也就慢慢地退散了。在书写的过程中，有的同学可能会觉得， 单独应对其中的某个怪兽可能还没有太大问 题，但开学之初，这些怪兽集体出动，

14、自己有点招架不住。的确， 这段成长之旅的首程并 不容易，所谓万事开头难，我们不要急着一时打败所有怪兽， 也不要因为一时的挫败而否 定自己，给自己一点时间，你有三年的时候可以慢慢适应，慢慢地成长和蜕变。还想提醒大家的是， 不要忘记， 在你们的外援里， 还有学校心理老师， 我们会陪伴你 走过这段成长之旅， 在你感到困难的时候，记得来找我们，我们很荣幸成为你的外援， 成 为你成长的陪伴者和见证者。四、总结和应用同学们看着自己的英雄打怪升级的成长地图， 有什么样的想法和感受呢？小时候，看西游记会有一个很大的疑惑， 去西天取经为什么要那么麻烦，为什么 要长途跋涉，历经险阻， 为什么不可以驾着祥云一下子就到了，多轻松多省事。后来， 我才知道，只有经历九九八十一难才能取得真经，只有一路打怪才能升级，只有经历这个过 程，才能实现蜕变。高中之旅就是一场英雄打怪升级的成长之旅， 我们把旅途中的困难当成挑战，当成我 们成长的契机。每个同学都是自己故事里的英雄。我们都是过五关斩六将才踏上现在的征 程。当我们面对各种怪兽时，不要忘记借鉴自己的成功经验， 不要忘记寻求外界的帮助， 还可以不断尝试新的方法，这些将帮助着你战胜一路的怪兽， 朝着你的理想前进。在这个 过程中，我们将解锁新的技能， 获得新的体验，收获新的成长。这段成长之旅注定不平凡，这段旅程没有失败者， 我们都是英雄， 也都将升级为更强 的英雄！