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类型中医养生的方法-课件.ppt

  • 上传人(卖家):晟晟文业
  • 文档编号:3814332
  • 上传时间:2022-10-15
  • 格式:PPT
  • 页数:30
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    关 键  词:
    中医 养生 方法 课件
    资源描述:

    1、2022-10-1532022-10-1542022-10-155 春秋战国到秦汉时期的养生兴起v学术界出现了“诸子蜂起,百家争鸣”v各家的论述可归为:修身养性、饮食卫生、运动锻炼、起居养生等。2022-10-156 儒家养生说 孔子v“君子有三戒:“少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。”这里的“三戒”,即是根据人的年龄不同,生理特点不一样,而提出的具体养生方法。v除三戒外,孔子还提出了“仁者寿”的养生理论。“修身以道,修道以仁”,“大德必得其寿”,中庸 “食不厌精,脍不厌细,食饐而餲,鱼馁而肉败不食。色恶不食,臭恶不食,失饪不食,不时不食”

    2、论语乡党 2022-10-157儒家养生说儒家养生说 孟子、荀子孟子、荀子v孟子“养心莫善于寡欲”。“我四十不动心”v荀子“欲不待可得而求者,从所可”。2022-10-158 道家养生说道家养生说 老子v“人法地,地法天,天法道,道法自然”道德经v老子言“虚其心”,虚即道,道即自然。自然能化育万物,虚为万物之始 v道家一派,一方面崇尚自然,提倡所谓“返朴归真”、“清静无为”的处世哲学,一方面又提倡养生,希望能够“长生久视”。“寿敝天地”2022-10-159黄帝内经养生观黄帝内经养生观 v第一,提出了许多重要的养生学原则和方法v第二,对生命的起源及发展规律的认识是唯物的,是符合实际的。v第三,

    3、把人与自然界看成一个整体,强调人要适应自然界的变化,避免外邪侵袭v第四,重视对衰老的探索。v第五,明确提出治未病,把预防提到战略高度来认识。2022-10-1510黄帝内经黄帝内经 v:余闻上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰;今时之人,年半百而动作皆衰者,时世异耶?人将失之耶?歧伯对曰:上古之人,其知道者,法于阴阳,和以术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真故半百而衰也。2022-10-1511黄帝内经黄帝内经v“上工守神、下工守形”v“圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也,夫病已

    4、成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎。”v强调,“治未病”2022-10-1512华佗v后汉书记载,华佗“晓养性之术,年且百岁而犹有壮容,时人以为仙”。v积极推行吕不韦的运动延年说,“人体欲得劳动动摇则合气得消,血脉流通,病不得生,譬犹户枢不朽是也”(三国志方伎传)。v创立了动形养生的五禽戏法,这种仿照虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物动作姿态的锻炼方法,2022-10-1513五禽戏法,五禽戏法,这种仿照虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物动作姿态2022-10-1514医圣张仲景医圣张仲景 v强调饮食与养生的关系 v“凡饮食滋味以养于身,食之有妨,反能为害若得宜则益体,害则成疾,以此

    5、致危。”v明确指出:饮食之冷热,五味之调和,以适宜为度,方可起到养生的作用,反之,于身体有害。2022-10-1515神农本草经神农本草经 v把药物分为上、中、下三类。其中上品药物为补养类,计一百二十多种,多具有补益强身、抗老防衰之功效v提倡以药物增强身体健康,如人参、黄芪、茯苓、地黄、杜仲。枸杞等,均为强身益寿之品,后世医家据此而创制了不少抗老防衰的方药。2022-10-1516 马王堆中发现的养生资料马王堆中发现的养生资料 v如彩绘的导引图,养生方、却谷食气、十问等v导引图主要介绍了44幅导引身姿,包括呼吸运动,徒手运动和一些利用器械的运动;v养生方是一部以养生为主的方书;v却谷食气、十问

    6、也介绍了一些养生理论和 技艺。2022-10-1517佛家养生思想的渗入佛家养生思想的渗入 v如在修习禅定的过程中,有调身、调气、息心静坐的方法,这种方法是有强健身体、却病延年作用的。v达摩易筋经原为佛门养生健身功法,后成为中医养生学中的健身术之一。v此外,佛学讲究调理人与自然、社会的“互存关系”,因而十分重视环境调养,植树造林。v还有,佛家的不少戒律,是对酒、色、食、财等诸方面欲念的节制和约束。2022-10-1518 中医学认为人体是一个脏腑经络为核心的有机整体,各脏腑组织之间是互相联系、互相影响、互相促进的;人体与自然界是密切相关的,是对立统一的整体。一、朴素的整体观一、朴素的整体观“天

    7、人合一天人合一”v(1)人体是有机的整体人体的各个部分是有机联系的,这种联系是以五脏为中心,通过经络的沟通和联系,将人体各脏腑、孔窍以及皮毛、筋肉、骨骼等组织紧密地联结成一个统一的整体。v(2)人和自然的关系 素问四气调神大论认为“夫四时阴阳者,万物之根本也。”灵枢邪客篇说:“人与天地相应”。2022-10-1520 二、辨证论治二、辨证论治v运用望、闻、问、切的诊断方法,收集病人的症状、体征以及病史有关情况,进行分析、综合、辨明病理变化的性质和部位,判断为何种性质的“证候”,这个过程就是“辩证”。“论治”,就是在辨证基础上,根据正邪情况而确立的治疗法则。因此辨证是治疗的前提和依据,论治是治疗

    8、疾病的手段和方法,亦为辨证的目的,又是对辨证正确与否的检验。v“证”与“症”的概念不同。“症”是症状,如头痛、恶寒、咳嗽、胸痛等;“证”是证候,是疾病发展过程中某一阶段的各种症状的概括,包括病变部位、原因和性质,以及致病因素与抗病能力相互斗争情况等,它深刻、全面、正确地的映了疾病的本质。2022-10-1521中医养生相关方面 “静神、动形、固精、调气、食养、药饵”v饮食养生v药物养生v运动养生v气象养生v环境保护v心理调摄2022-10-1522 苹苹 果果n性味:酸甘、平。n归经:入脾、胃。n功效:补心益气,止渴生津,润肺化痰。n主治:中焦诸气不足,消化不良,口干咽燥,便秘,高血压,慢性腹

    9、泻。2022-10-1524验方参考:n 1、苹果干粉10克,空腹时温开水调服,一日两三次,治轻度腹泻。n 2、每日早晚空腹吃苹果一两个,治大便燥结。n 3、每日饭后食苹果一个,对消化不良,反胃有效。n4、每日食苹果三次,每次250克,连续食用,治高血压。n5、炖苹果泥:苹果一个(削皮切片),隔水炖熟喂幼儿服食(可用汤匙捣成泥状)。有和脾生津,涩肠止泻作用。可治幼儿单纯性消化不良引起的腹泻,口渴等症。2022-10-1525苹果好吃注意七忌n一、吃水果忌不卫生n二、水果忌用酒精消毒n三、生吃水果忌不削皮n四、忌用菜刀削水果n五、忌饭后立即吃水果n六、吃水果忌不漱口n七、忌食水果过多2022-1

    10、0-1526相关报道:n苹果具抑制癌症效果n今年10月,日本弘前大学发表报告证实:其科研小组通过动物实验证实,苹果中的有用成分多酚能够抑制癌细胞的增殖。n弘前大学的三浦富智讲师等使用老鼠做为实验,对比了在被移植癌细胞后食用苹果多酚水溶液和蒸馏水的效果。他们得出的结论是,在生存率实验和癌细胞增殖实验这两方面,苹果多酚都显示了有比较好的抗癌功效。2022-10-1527相关报道n吃苹果预防高血脂症 n日本科学家最近研究发现,苹果能够减少人体血液中的中性脂肪含量,有益身体健康。n吃苹果还能够增加血液中的维生素C含量,减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖。每天吃苹果可以大大改善肠内的细菌菌丛状况,从而改善人体的消化吸收机能 2022-10-1528相关报道n可显著增加肺活量 n实验结果果发现,每周至少吃5个甚至更多苹果的人较之很少吃苹果的人肺活量平均多167毫升。n吃苹果越多的人COPD的症状就越轻,原因可能是苹果含有丰富黄素蛋白。2022-10-15292022-10-1530

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