中医健康讲座详解课件.ppt
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- 中医 健康 讲座 详解 课件
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1、中中 医医 健健 康康 讲讲 座座 中医健康咨询师:王旭阳中医健康咨询师:王旭阳 一、主讲内容一、主讲内容:n人体十大保健穴位人体十大保健穴位n子午流注法子午流注法n常见体质常见体质n颈椎病的预防保健颈椎病的预防保健n冬病夏治冬病夏治1、人体六大保健穴位1 1)合谷)合谷:治疗所有面部疾病(如:头痛、齿痛、扁桃体发炎、治疗所有面部疾病(如:头痛、齿痛、扁桃体发炎、鼻炎、耳聋、耳鸣)、急性呕吐、面瘫。鼻炎、耳聋、耳鸣)、急性呕吐、面瘫。伸臂、俯掌、拇、食二指并拢在肌肉最高处取穴伸臂、俯掌、拇、食二指并拢在肌肉最高处取穴2 2)内关:心脏之口,调节心血管疾病,治疗心脏病(如:)内关:心脏之口,调节
2、心血管疾病,治疗心脏病(如:恶心、呕吐、心悸、心绞痛、胸闷、胃痛、腹胀)。恶心、呕吐、心悸、心绞痛、胸闷、胃痛、腹胀)。在手腕关节掌侧,腕横纹正中上二寸(约二横指)在手腕关节掌侧,腕横纹正中上二寸(约二横指)二筋之间与外关相对处下压取穴。二筋之间与外关相对处下压取穴。3 3)足三里:系人体第一大补穴,胃不和而卧不安,针灸足)足三里:系人体第一大补穴,胃不和而卧不安,针灸足三里胜吃老母鸡,防治肠胃病,促进肠胃对营养的吸收,三里胜吃老母鸡,防治肠胃病,促进肠胃对营养的吸收,治疗体虚、降三高。治疗体虚、降三高。正坐屈膝,用手从膝盖正中往下摸到一突起高骨,正坐屈膝,用手从膝盖正中往下摸到一突起高骨,本
3、穴在高骨下三横指,胫骨外缘一横指处。本穴在高骨下三横指,胫骨外缘一横指处。4 4)三阴交:)三阴交:a a、肝主藏血、肝主藏血血生气、气养血。女性多气血血生气、气养血。女性多气血双虚。双虚。b b、脾主运化、脾主运化 c c、肾主精气神、肾主精气神 三条经络交叉处,三条经络交叉处,有提神,治睡眠、妇科疾病等功效。有提神,治睡眠、妇科疾病等功效。从内踝骨直上四横指,胫骨外缘一横指处。从内踝骨直上四横指,胫骨外缘一横指处。5)5)涌泉:(百会升一切,涌泉降一切),主清内火补肾气。涌泉:(百会升一切,涌泉降一切),主清内火补肾气。促进睡眠,降三高(血脂、血压、血糖)。促进睡眠,降三高(血脂、血压、血
4、糖)。将五个足趾向足内屈,在足掌心前面可出现一凹窝,将五个足趾向足内屈,在足掌心前面可出现一凹窝,就是本穴之位。就是本穴之位。6 6)风池:易受风寒侵入,降血压,治头痛,促进脑部供血)风池:易受风寒侵入,降血压,治头痛,促进脑部供血治失眠。治失眠。脖子后有一条大筋,斜方肌在大筋两旁,头发边内脖子后有一条大筋,斜方肌在大筋两旁,头发边内发际凹窝。发际凹窝。7 7)曲池:降血压,肩臂疼痛,上肢瘫痪,湿疹。)曲池:降血压,肩臂疼痛,上肢瘫痪,湿疹。肘弯曲成肘弯曲成6060度,虎口向上。本穴在肘横纹尽头靠近桡度,虎口向上。本穴在肘横纹尽头靠近桡骨边缘。骨边缘。8 8)太冲:对于女性妇科)太冲:对于女性
5、妇科(如:月经不调、子宫出血、乳腺如:月经不调、子宫出血、乳腺炎炎)疏肝理气。疏肝理气。从脚大趾与第二趾的趾缝起向上两横指处。从脚大趾与第二趾的趾缝起向上两横指处。9 9)天枢:对于调理妇科疾病和脾胃很好,腹胀、腹泻、腹)天枢:对于调理妇科疾病和脾胃很好,腹胀、腹泻、腹痛、便秘、白带多。痛、便秘、白带多。从肚脐眼左右两边外两横指的地方。从肚脐眼左右两边外两横指的地方。1010)膻中:支气管炎、哮喘、乳汁少、小叶增生。)膻中:支气管炎、哮喘、乳汁少、小叶增生。在两乳头连接之中点取穴。在两乳头连接之中点取穴。子午流注与人体五脏的关系 天道自然的顺序,世间万事万物的发展一定是以“生发”、“生长”、“
6、收敛”、“收藏”这个顺序进行的,我们人体也一样,不同的时辰,不同的脏器值班,或者叫主事,具体如下:子时(23-1点)是人体的生发之机。这时,胆在值班,我们要好好睡觉,养胆气;丑时(1-3点)肝在值班,这时如果仍没休息,就会伤及肝血;寅时(3-5点)是人们深度睡眠的时间,这时肺在值班;卯时(5-7点)这时大肠主管全身气血流行的大局,此时应大便;辰时(7-9点)这是胃在主时,我们该吃早饭了;巳时(9-11点)是脾在主事,如果没吃早饭,那么这时脾就会空运化,长期下去,脾会受伤;午时(11-13点)是心在主事,这时应小睡片刻;未时(13-15点)到了小肠主事,开始吸收水谷的精华;申时(15-17点)膀
7、胱来值班了,全身气化能力最强,头脑最活跃,是一天中最好的学习和工作时间;酉时(17-19点)肾来接班,它要发挥闭藏的功能了,把一天所运化和吸收藏戌时(19-21点)由心包主事,这个时候应该娱乐,不能憋闷和压抑,与家人交流情感最后到了亥时(21-23点)由三焦主事,就是人该休息的时候了。二、常见体质1 1)阴虚:肝肾阴虚、肺火旺、肝火旺、心火旺、形体消瘦、)阴虚:肝肾阴虚、肺火旺、肝火旺、心火旺、形体消瘦、怕热、手脚发热、脸发红、易烦躁、口干、喜冬厌夏、大怕热、手脚发热、脸发红、易烦躁、口干、喜冬厌夏、大便干、舌苔发红、苔少、脉细、性情急躁、乐观直爽便干、舌苔发红、苔少、脉细、性情急躁、乐观直爽
8、 调理原则:滋阴润肺、补肾养肝调理原则:滋阴润肺、补肾养肝 中成药:六味地黄丸(增加肾气)、百灵胶囊中成药:六味地黄丸(增加肾气)、百灵胶囊 食疗:口味清淡、少肥腻、多吃冬春夏草、百合、西洋参、食疗:口味清淡、少肥腻、多吃冬春夏草、百合、西洋参、蜂蜜、蜂王浆蜂蜜、蜂王浆 穴位:拔罐(膀胱经)、内关、涌泉穴位:拔罐(膀胱经)、内关、涌泉2 2)阳虚:怕冷、手脚冰凉、胃阳不足、形体消瘦、肾阳不)阳虚:怕冷、手脚冰凉、胃阳不足、形体消瘦、肾阳不足、脾胃阳不足、肚子吹冷风就感到不适、怕冷喜热、易足、脾胃阳不足、肚子吹冷风就感到不适、怕冷喜热、易感冒感冒 调理原则:温阳补气调理原则:温阳补气 食疗:生姜
9、、红枣煲生姜、韭菜、核桃、多晒太阳、晚上食疗:生姜、红枣煲生姜、韭菜、核桃、多晒太阳、晚上泡脚泡脚 中成药:金匮肾气丸中成药:金匮肾气丸 穴位:涌泉、肾俞穴位:涌泉、肾俞3 3)湿热体质:鼻部出油、油光发亮、易长痘、口苦有异味、)湿热体质:鼻部出油、油光发亮、易长痘、口苦有异味、皮肤瘙痒、大便粘马桶有解不尽的感觉、尿色浓、易生痤皮肤瘙痒、大便粘马桶有解不尽的感觉、尿色浓、易生痤疮疮 引发原因:先天:父母遗传引发原因:先天:父母遗传 后天:喜欢吃辛辣、体热排不畅、皮肤瘙痒、久居湿地、后天:喜欢吃辛辣、体热排不畅、皮肤瘙痒、久居湿地、喝酒过量喝酒过量 调理原则:清热利湿调理原则:清热利湿 食疗:苦
10、丁茶、莲子心、百合、黄瓜、藕、芹菜、绿豆食疗:苦丁茶、莲子心、百合、黄瓜、藕、芹菜、绿豆 穴位:拔罐(膀胱筋)穴位:拔罐(膀胱筋)4 4)痰湿体质:形体偏胖、肚皮松弛、易出油、出汗、面色)痰湿体质:形体偏胖、肚皮松弛、易出油、出汗、面色淡黄、易疲倦、身体沉重、舌苔肥大、白腻有齿轮、大便淡黄、易疲倦、身体沉重、舌苔肥大、白腻有齿轮、大便稀、性格温和、易导致高血压、高血脂、高血糖稀、性格温和、易导致高血压、高血脂、高血糖 调理原则:祛湿化痰调理原则:祛湿化痰 中成药:藿香正气口服液、平味散、补脾益肠丸中成药:藿香正气口服液、平味散、补脾益肠丸 食疗:口味淡、多食冬瓜海带汤、薏米红豆粥、茯苓、山食疗
11、:口味淡、多食冬瓜海带汤、薏米红豆粥、茯苓、山药、芡实、泥鳅、橄榄、兔肉药、芡实、泥鳅、橄榄、兔肉 中药材:陈皮、白术中药材:陈皮、白术 穴位:拔罐(膀胱、脾俞、胃俞)、足三里、曲池、承山穴位:拔罐(膀胱、脾俞、胃俞)、足三里、曲池、承山三、颈椎病的预防保健三、颈椎病的预防保健 颈椎病是由颈椎间盘退化导致上下椎体骨质增生,压颈椎病是由颈椎间盘退化导致上下椎体骨质增生,压迫到神经、脊髓或影响到椎动脉供血引起的一系列表现症迫到神经、脊髓或影响到椎动脉供血引起的一系列表现症状。状。颈椎病型颈椎病型颈椎共颈椎共7 7节节:1-31-3 椎动脉型颈椎病椎动脉型颈椎病 3-53-5神经根型颈椎病神经根型颈
12、椎病 5-75-7脊髓型颈椎病脊髓型颈椎病注意事项注意事项:1 1枕头不可过高枕头不可过高2 2避免长时间低头伏案工作避免长时间低头伏案工作3 3保暖保暖4 4常做常做米米字操字操治疗原则治疗原则:疏通经络、活血化瘀、疏通经络、活血化瘀、祛风散寒祛风散寒 西医:拍片、吃药西医:拍片、吃药 贴膏药贴膏药 牵引牵引 中医中医(理疗理疗):推拿:推拿-活血化淤活血化淤 针灸针灸-疏通经络疏通经络 拔罐拔罐-祛风散寒祛风散寒 取穴取穴:风池风池 大椎大椎 肩井肩井 外关外关 合谷合谷 肩髎肩髎四、三高四、三高 高血压高血压 指循环动脉压持续升高超过指循环动脉压持续升高超过90/140mmhg90/14
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