中医四时养生医学课件.ppt
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- 关 键 词:
- 中医 四时 养生 医学 课件
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1、中医四时养生1养生的意义2保精养神,益气全形保精养神,益气全形形与神俱,尽终天年形与神俱,尽终天年养生的法则(重要原则养生的法则(重要原则)法于阴阳法于阴阳顺应四时,养生避邪顺应四时,养生避邪和于术数和于术数锻炼身体,强筋壮骨锻炼身体,强筋壮骨 食饮有节食饮有节节制饮食,滋补气血节制饮食,滋补气血 起居有常起居有常按时作息,颐养天年按时作息,颐养天年 不妄作劳不妄作劳劳逸结合,保全形气劳逸结合,保全形气3天人相应天人相应 顺应四时顺应四时45四时阴阳是万物之根本四时阴阳是万物之根本6四时与五脏的关系四时与五脏的关系78 9中医四时养生的两条总原则:中医四时养生的两条总原则:二条:“春夏养阳,秋
2、冬养阴”10中医四时养生的第一条原则:中医四时养生的第一条原则:邪贼风”,是泛指不正常的气候变化和有害于人体的外来致病因素,也就是中医所说的风、寒、暑、湿、燥、火六淫,因为这六种邪气皆能致病,故须及时地躲避它。11中医四时养生的第二条原则中医四时养生的第二条原则12 13春季气候的特点春季气候的特点14春季人体的特点春季人体的特点15春季的起居保健春季的起居保健 16春季的起居保健春季的起居保健 17春季的精神调养春季的精神调养 18春季的精神调养春季的精神调养19春季的饮食调养春季的饮食调养吃吃能能温温补补阳阳气气的的食食物物,李时珍本草纲目主张“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜,杂和而食
3、”。z宜宜多多食食甜,甜,少少食食酸酸。春为肝气当令,肝的功能偏亢,根据中医五行理论,肝属木、脾属土,木土相克,即肝旺可伤及脾。中医又认为,五味入五脏,如酸味入肝,甘味入脾等。若多吃酸味食品,能加强肝的功能,使本来就偏亢的肝气更旺,这样就会大大伤害脾胃之气。而甜味的食品入脾,能补益脾气,故要多吃一点。20春季的运动锻炼春季的运动锻炼清新,鸟语花香,外出踏青赏景,既锻炼了身体,又陶冶了情操。z春季宜多散步。众多寿星的长寿秘诀之一,就是每日要有一定时间散步,尤其更重视春季散步,散步要不拘形式,量力而行,切勿过度劳累。z晨起提倡伸懒腰,中医学认为,“人卧血归于肝”,“人动则血流于诸经”,经过伸懒腰,
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