儿童的营养医学知识专题讲座培训课件.ppt
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1、儿童的营养医学知识儿童的营养医学知识专题讲座专题讲座一、生理特点 每年体重增长约2kg 身高增长约57cm 每年体重增加约22.5kg,身高增高47.5cm 至小学高年级时进入第二个生长发育加速期。学龄前儿童学龄前儿童:3:36 6岁岁 学龄儿童学龄儿童:6:61212岁岁儿童的营养医学知识专题讲座2二、营养需求 参照中国营养学会对参照中国营养学会对不同性别不同性别,年龄年龄儿童的营养素的儿童的营养素的推荐量推荐量.l 能量能量l 蛋白质蛋白质:对蛋白质的需要较成人高对蛋白质的需要较成人高l 脂肪脂肪:供能比供能比25-30%25-30%l 碳水化合物碳水化合物:供能比供能比50-60%50-
2、60%l 维生素和矿物质维生素和矿物质优质蛋白质优质蛋白质占占30-40%30-40%蛋白质蛋白质供能比供能比12-14%12-14%儿童的营养医学知识专题讲座3营养需求l 维生素维生素 维生素维生素A A、D D、B B、C Cl 矿物质矿物质 钙钙:7-9:7-9岁岁800mg;800mg;10-12 10-12岁岁1000mg1000mg 铁铁:7-9:7-9岁岁1212mg;mg;10-12 10-12岁岁 男男16mg,16mg,女女18mg18mg 锌锌 推荐供给量参见中国营养学会制订的中国推荐供给量参见中国营养学会制订的中国居民膳食营养素参考摄入量。居民膳食营养素参考摄入量。18
3、岁以上男15mg 女20mg儿童的营养医学知识专题讲座4学龄前儿童常见的营养问题 此期儿童由于活动范围此期儿童由于活动范围扩大,兴趣增多,易出扩大,兴趣增多,易出现饮食无规律、偏食、现饮食无规律、偏食、吃零食过多等,影响了吃零食过多等,影响了营养素的摄入与吸收。营养素的摄入与吸收。微量元素如微量元素如铁、锌及维铁、锌及维生素的缺乏生素的缺乏是这一时期是这一时期常见的营养问题。常见的营养问题。在贫困农村,在贫困农村,蛋白质、蛋白质、能量摄入不足能量摄入不足仍然是比仍然是比较突出的问题;较突出的问题;城市儿童城市儿童因脂肪类食物因脂肪类食物摄入过多或运动减少造摄入过多或运动减少造成的成的肥胖肥胖问
4、题日趋严重。问题日趋严重。儿童的营养医学知识专题讲座5学龄儿童常见的营养问题q缺铁性贫血、维生素缺铁性贫血、维生素A A缺乏、缺乏、B B族维生素缺乏、族维生素缺乏、锌缺乏等。锌缺乏等。q看电视时间过长,体力活动减少,饮食不平衡看电视时间过长,体力活动减少,饮食不平衡而导致而导致超重和肥胖超重和肥胖在这一时期也比较突出。在这一时期也比较突出。q早餐早餐摄入不足和早餐质量低摄入不足和早餐质量低儿童的营养医学知识专题讲座6学龄前儿童的合理营养v 优质蛋白质充足v 满足无机盐和维生素的需要:每周进食一次富含铁的猪肝或猪血;每周进食一次富含碘、锌的海产品。v 谷类食物:150200gv 纯能量以及油脂
5、含量高的食物不宜多吃。逐步过渡到与成人类似的膳食,但加工烹调仍需注意儿童特点,既要保证营养,又要色、香、味多样化,以增加儿童食欲。儿童的营养医学知识专题讲座7学龄儿童的合理营养 进食量要增加:进食量要增加:谷类及豆类食物约谷类及豆类食物约300300-500g-500g。吃好早餐吃好早餐。早餐的食量应相当于全日量的早餐的食量应相当于全日量的1/31/3,早餐,早餐吃不好会使小学生在上午因能量不够而导致学习行为吃不好会使小学生在上午因能量不够而导致学习行为的改变。的改变。优质蛋白质充足优质蛋白质充足 牛奶牛奶300300mlml;鸡蛋;鸡蛋1 1-2-2个;个;其它动物性食物(其它动物性食物(1
6、00100-150g-150g););食物粗细搭配:多食新鲜蔬菜和水果。食物粗细搭配:多食新鲜蔬菜和水果。少吃零食、控制食糖的摄入,重视户外活动。少吃零食、控制食糖的摄入,重视户外活动。儿童的营养医学知识专题讲座8儿童一日食谱举例儿童一日食谱举例 早餐早餐 煮鸡蛋煮鸡蛋1 1个,全麦面包个,全麦面包5050g g,牛奶牛奶120g 120g 香蕉香蕉150150g g 晚餐晚餐 花卷花卷100100g g,肉丝柿椒丝肉丝柿椒丝(鸡肉(鸡肉2525g g、柿椒柿椒7575g g),),拌豆腐丝黄瓜丝拌豆腐丝黄瓜丝(豆腐丝(豆腐丝2525g g、黄瓜黄瓜7575g g),),西红柿鸡蛋汤西红柿鸡蛋
7、汤(西红柿(西红柿5050g g)加餐加餐 饼干饼干2525g,g,牛奶牛奶120g120g 午餐午餐 米饭米饭100100g g,红烧鱼段红烧鱼段(草鱼(草鱼8080g g),),香干卷心菜香干卷心菜(豆腐干(豆腐干2525g g、卷心菜卷心菜100100g g),),菠菜虾皮紫菜汤菠菜虾皮紫菜汤 (菠菜(菠菜100100g g)加餐加餐 猕猴桃猕猴桃150150g g 能量能量7 524KJ,7 524KJ,蛋白质蛋白质67g,67g,脂肪脂肪53g,53g,碳水化合物碳水化合物257g257g儿童的营养医学知识专题讲座9第四节 青少年的营养 一般指一般指12121818岁这一阶段,即初、
8、高中阶段岁这一阶段,即初、高中阶段青春发育期青春发育期AdolescenceAdolescence 女:女:11111212岁开始,到岁开始,到17171818岁岁男:男:13131414岁开始,至岁开始,至18182020岁岁儿童的营养医学知识专题讲座10一、生理特点 是人生的第二个生长高峰期:是人生的第二个生长高峰期:身高:年增加约身高:年增加约5 57 7cmcm;体重:年增长约体重:年增长约4 45 5kgkg。生殖系统迅速发育,第二性征逐步出现。生殖系统迅速发育,第二性征逐步出现。儿童的营养医学知识专题讲座11二、营养需求 青少年对能量、蛋白质青少年对能量、蛋白质以及其它营养素的需要
9、以及其它营养素的需要要要稍高于稍高于从事轻体力劳从事轻体力劳动的成年人。动的成年人。伴随第二性征的发育,伴随第二性征的发育,女性青少年月经初潮,女性青少年月经初潮,铁丢失增加,铁供给不铁丢失增加,铁供给不足可引起足可引起青春期缺铁性青春期缺铁性贫血。贫血。v能量:男24002900kcal 女22002400kcalv蛋白质:80-90g/d优质蛋白质约占优质蛋白质约占4050,供能比应达到供能比应达到1215。v钙:1000mgv磷v铁:v锌:儿童的营养医学知识专题讲座12三、营养常见的问题及合理营养v 多吃谷类,供给充足的能量:约约400400500500g/dg/d。v 保证足量的优质蛋
10、白质和新鲜蔬菜水果的摄入:鱼、肉、蛋约200g,奶250ml,豆制品100g新鲜蔬菜、水果各500g,其中绿叶蔬菜类 300g。v 有良好的饮食习惯,重视早餐的质和量v 鼓励参加体力活动,避免盲目节食 对超重或肥胖者,应合理控制饮食,少吃高能量的食物(如肥肉、糖果和油炸食品等),同时增加体力活动。药物减肥或盲目节食不可取。营养缺乏营养缺乏营养过剩营养过剩儿童的营养医学知识专题讲座13第五节 成年人的营养 成年时期是身体成年时期是身体各器官生理功能发生转折各器官生理功能发生转折的阶的阶段,同时因工作劳累、精神紧张、缺乏运动、营段,同时因工作劳累、精神紧张、缺乏运动、营养不平衡等因素,易出现种种养
11、不平衡等因素,易出现种种亚健康症状亚健康症状,如经,如经常感到力不从心、情绪不佳,心理压力大,睡眠常感到力不从心、情绪不佳,心理压力大,睡眠欠佳,头昏脑胀、记忆力下降,四肢乏力、肌肉欠佳,头昏脑胀、记忆力下降,四肢乏力、肌肉酸痛等。酸痛等。儿童的营养医学知识专题讲座14一、生理特点 基础代谢率随年龄增高逐渐下降基础代谢率随年龄增高逐渐下降 消化、循环系统功能逐渐减退消化、循环系统功能逐渐减退:易出现消化系统易出现消化系统疾病;及动脉硬化、高血压等心脑血管疾病、肿瘤等。疾病;及动脉硬化、高血压等心脑血管疾病、肿瘤等。人体功能逐渐衰退人体功能逐渐衰退儿童的营养医学知识专题讲座15二、营养需求v能量
12、能量 :摄入适当,以摄入适当,以维持标准体重维持标准体重为宜。为宜。v蛋白质蛋白质:蛋白质供能量比约蛋白质供能量比约1212,优质蛋白质,优质蛋白质应占应占3030左右。左右。v脂肪:脂肪:控制动物脂肪、胆固醇的摄入。控制动物脂肪、胆固醇的摄入。v碳水化物:碳水化物:多吃粗粮、杂粮、蔬菜水果,以提多吃粗粮、杂粮、蔬菜水果,以提供足够的膳食纤维。供足够的膳食纤维。v其他营养素其他营养素:VitAVitA、VitCVitC、VitDVitD、VitEVitE、B B族族 钙、镁、铁、锌、铬钙、镁、铁、锌、铬 儿童的营养医学知识专题讲座16三、常见的营养问题及合理营养 营养问题:肥胖症、高血压、高脂
13、血症、糖尿病、心脑血管疾病、肿瘤、骨质疏松症等。1、能量摄入要适宜,以维持标准体重为宜。2、保证足够的优质蛋白质的摄入。3、控制脂肪类食品,特别是动物脂肪摄入。4、主食应粗细搭配,少食精制糖,多食蔬菜水果。5、每日饮牛奶或豆奶,以补充钙质。6、限制食盐摄入,每日不超过6g。儿童的营养医学知识专题讲座17第六节 老年人的营养 我国:60岁以上称为老年人。老化过程的机制目前尚不十分清楚。衰老:遗传因素,环境因素。合理的营养有助于延缓衰老、预防疾病。而营养缺乏或过剩、紊乱则有可能加速衰老和疾病发生的进程。儿童的营养医学知识专题讲座18一、生理特点(一)体成分改变,基础代谢率降低。(一)体成分改变,基
14、础代谢率降低。(二)身体重要器官的生理功能降低。(二)身体重要器官的生理功能降低。(三)(三)生化代谢功能降低生化代谢功能降低。(四)免疫功能下降。(四)免疫功能下降。儿童的营养医学知识专题讲座19(一)体成分改变,基础代谢率降低(一)体成分改变,基础代谢率降低 肌肉组织肌肉组织的重量减少的重量减少而出现肌肉萎缩;而出现肌肉萎缩;体水分减少体水分减少,主要为,主要为细胞内液减少;细胞内液减少;骨矿物质减少骨矿物质减少,骨质,骨质疏松。疏松。5050岁后,身体瘦小岁后,身体瘦小者,基础代谢率将者,基础代谢率将比中年期降低比中年期降低10%10%15%15%以上。以上。儿童的营养医学知识专题讲座2
15、0(二二)身体重要器官的生理功能降低身体重要器官的生理功能降低 心血管心血管:血管壁弹性降低,造成外周血管阻力增大,血管壁弹性降低,造成外周血管阻力增大,肺活量和心搏出量减少。肺活量和心搏出量减少。肾脏肾脏:肾单位数量减少;肾脏滤过功能和重吸收功能肾单位数量减少;肾脏滤过功能和重吸收功能下降。下降。消化系统消化系统:牙齿脱落牙齿脱落,味蕾萎缩,味觉减退。味蕾萎缩,味觉减退。消化酶、胆汁分泌减少,消化酶、胆汁分泌减少,胃肠蠕动减慢,导致胃肠胀气、便秘。胃肠蠕动减慢,导致胃肠胀气、便秘。儿童的营养医学知识专题讲座21(三三)生化代谢功能降低生化代谢功能降低 合成代谢降低合成代谢降低,分解代谢增高。
16、,分解代谢增高。胰岛素分泌能力减弱胰岛素分泌能力减弱,组织对胰岛素的敏感,组织对胰岛素的敏感性下降,可使葡萄糖耐量下降。性下降,可使葡萄糖耐量下降。体内氧化损伤加重:体内氧化损伤加重:自由基作用于多不饱和自由基作用于多不饱和脂肪酸形成脂质过氧化产物:丙二醛、脂褐脂肪酸形成脂质过氧化产物:丙二醛、脂褐素。素。自由基还使一些酶蛋白质变性,引起酶的自由基还使一些酶蛋白质变性,引起酶的活性降低或丧失。活性降低或丧失。儿童的营养医学知识专题讲座22(四四)免疫功能下降免疫功能下降 胸腺萎缩,重量减轻,胸腺萎缩,重量减轻,T T淋巴细胞数目明显减少,因此免疫功能下淋巴细胞数目明显减少,因此免疫功能下降,容
17、易患各种疾病。降,容易患各种疾病。儿童的营养医学知识专题讲座23二、营养需求(一)能量:(一)能量:以以2020-39-39岁平均体重岁平均体重(男性(男性6565kgkg或女性或女性5555kgkg)的能的能量供给量为基础,量供给量为基础,5050-59-59岁相应减少岁相应减少1010,6060-69-69岁减少岁减少2020,7070岁以上减少岁以上减少3030。一般情况下,一个中等身材的老年人一般情况下,一个中等身材的老年人,每天摄入每天摄入18001800-2000kcal-2000kcal的热量即可满足需要。的热量即可满足需要。当老年人热量供给当老年人热量供给低于低于1600160
18、0-1800kcal-1800kcal时,往往伴时,往往伴随蛋白质、钙、铁与维生素摄入不足。随蛋白质、钙、铁与维生素摄入不足。儿童的营养医学知识专题讲座242 2、蛋白质、蛋白质 质优量足,以维持氮平衡为原则。供给量:1.01.2g/(kgd)优质蛋白占1/31/3蛋白质供能比:1214%过多的蛋白质可增加肝、肾负担。3、脂肪限制脂肪,特别是饱和脂肪。食用植物油:提供多不饱和脂肪酸,维生素E。限制含胆固醇高的食物:如动物内脏、鱼籽、蛋黄、蟹黄等。脂肪供能占:2025%。儿童的营养医学知识专题讲座254 4、碳水化物、碳水化物 胰岛素分泌减少,组织对胰岛素的敏感性下降,糖耐量降低,容易发生血糖增
19、高。过多的糖在体内还可转变为脂肪,引起肥胖、高脂血症等疾病。碳水化物供能比:5565%。儿童的营养医学知识专题讲座265 5、矿物质、矿物质 钙:1000mg/d 铁:15mg/d 锌锌 钠:食盐的摄入量:6g/d6 6、维生素、维生素 易缺乏:易缺乏:维生素维生素A A、维生素维生素D D、叶酸、维叶酸、维生素生素B B1212等。等。维生素维生素E E有抗衰老作有抗衰老作用用 ,维生素维生素C C能与其能与其起协同作用。起协同作用。儿童的营养医学知识专题讲座27三、常见的营养问题 肥胖症肥胖症(obesityobesity)骨质疏松症:骨质疏松症:(osteoporosis)osteopo
20、rosis):腰背酸痛,久站后腿麻腿痛,身体缩短,驼背、腰背酸痛,久站后腿麻腿痛,身体缩短,驼背、并易发生骨折。并易发生骨折。动脉粥样硬化动脉粥样硬化儿童的营养医学知识专题讲座28合理营养 平衡膳食。平衡膳食。保证有五大类食物组成,即粮油类,保证有五大类食物组成,即粮油类,奶、鱼、奶、鱼、肉、蛋类,肉、蛋类,豆制品类以及蔬菜水果豆制品类以及蔬菜水果类。类。合理的膳食制度合理的膳食制度。定时定量,少食多餐。定时定量,少食多餐。食物粗细搭配,易于消化。食物粗细搭配,易于消化。注意食品的色、香、注意食品的色、香、昧、形状和硬度。昧、形状和硬度。适度体力活动,保持能量平衡适度体力活动,保持能量平衡。但
21、不能盲目节但不能盲目节制饮食。制饮食。儿童的营养医学知识专题讲座29第三章 临床营养基础第一节第一节 营养调查与营养评价营养调查与营养评价一、营养调查一、营养调查运用各种手段准确了解某一人群(或运用各种手段准确了解某一人群(或个体)各种个体)各种营养指标营养指标的水平,用于判的水平,用于判定其当前定其当前营养状况营养状况,称营养调查。,称营养调查。膳食调查膳食调查人体测量人体测量临床体征检查临床体征检查临床生化检测临床生化检测儿童的营养医学知识专题讲座30(一)(一)膳食调查膳食调查 每日摄入食物的品种、每日摄入食物的品种、数量;数量;所摄取的能量、营养素所摄取的能量、营养素的数量和质量;的数
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