我的情绪我选择-初中心育课课件.ppt

1、香市中学香市中学 许欣许欣“情情”为何物？为何物？1.情绪又称为心情、感受或感觉，是我们对事物的态度体验，也是需要得到满足与否的反映。2.情绪是观察一个人对他人他事真实态度的重要指标，因何而喜、因何而忧，为何而急，为何而怒。情绪很容易被发现，因为它不仅是内心的愉快或不愉快，还会“喜怒形于色”，在脸上明显的表现出来。根据研究，基本情绪有共同的脸部表情，不管是什么国家或民族，每个人喜怒哀乐的脸部表情都差不多，高兴时笑哈哈，生气是绷着脸，悲伤时垂头丧气，欢喜是两眼放光，讨厌时撇嘴斜眼。什么是什么是“七情六欲七情六欲”？1.我国古代把人的情绪通称为“七情六欲”，七情包括“喜、怒、哀、乐、爱、恶、惊”，

2、或者是“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”。六欲指“生、死、耳、目、口、鼻、口”。2.现在我们一般把情绪分为“快乐、愤怒、悲哀、恐惧”四种基本形式，每种情绪形式都可以按其发生的程度进一步细分。快乐悲哀愤怒恐惧满意遗憾微愠焦虑愉快失望生气惊恐喜悦悲愁愤怒惧怕快乐悲哀大怒恐慌大喜悲伤暴怒恐惧狂喜悲痛狂怒恐怖现在请大家分成4人小组讨论，我在什么情况下曾经出现过这种情绪？我在什么情况下曾经出现过这种情绪？在刚才的活动中，我们讨论了很多我们曾经体验过的情绪，那么这些情绪是谁带给我们的呢？观点1：外界，别人能左右我的情绪外界，别人能左右我的情绪观点2：内在，产生什么情绪是我自己决定的内在，产生什么情绪是我自己决

3、定的 大家有没有发现，其实我们都是可以选择的。但是有的时候，我们却会把选择的权利交给别人，让自己变成一个被动的人。很多时候，如果我们放弃了自己选择，就会被别人牵着鼻子走，情绪也一样。在我们的生活中，是不是常常会出现类在我们的生活中，是不是常常会出现类似这样的情况：似这样的情况：（1）刚刚我听到其他同学在说我坏话，令我感到伤心；（2）妈妈刚刚责备了我，令我很低落；（3）明天就要考试了，我还没有复习，我现在很焦虑；下面我们来做一个小练习 将上面情境中的句子换一种句法，不用“当当令我感到令我感到”，而是“当当.时时，我选择感到，我选择感到”试一试对比这两次造句的变化，自己的内心会有什么不同的体验？我

4、们看到什么，理解到什么，做着什么，感受到什么，都是我们自己选择的。我们开心，是我们的选择，我们生气，那也是我们的选择，我们有能力控制我们的选择，如果我们在一刻选择感到悲伤，烦躁，愤怒，只要我们能换一个角度，那么下一秒我们也能够决定重新选择快乐。读一读l我的心情是我自己选择的l别人不能决定我的心情l如果有一天我伤心难过着，那也是我的选择l但我知道我有权利选择自己的心情l我也有能力选择自己的心情l我可以每天微笑，对自己，也对身边的每个人心心情情晴晴雨雨表表日期日期天气天气清晨清晨睡前睡前重要事件重要事件情绪情绪原因原因情绪情绪原因原因事件事件情绪情绪星期天星期天晴晴伤心伤心不能睡不能睡懒觉懒觉愉悦

5、愉悦看了一看了一本好书本好书要交一要交一篇作文篇作文焦虑焦虑星期一星期一阴阴忧郁忧郁天气不天气不好，又好，又冷又阴冷又阴紧张紧张明天要明天要考试了考试了被老师被老师表扬表扬开心开心星期二星期二星期三星期三星期四星期四星期五星期五星期六星期六 坚持几天，通过“情绪晴雨表”的记录，我们就可以看出自己情绪的变化情形，了解情绪变化的周期和原因了。觉察自我的情绪，遇到不好的情绪时，就不妨用一下我们上面所联系的对情绪的选择，“恰到好处”的去安置自己的情绪。调节坏调节坏心情，保持好心情心情，保持好心情。更健康的迎接我们的学习和生活。更健康的迎接我们的学习和生活。愉快愉快悲悲痛痛喜悦喜悦生生气气愤愤怒怒惊讶惊讶害害怕怕伤伤心心