大学生心理健康的维护课件.ppt

1、主讲人：袁殷红大学生心理健康的维护大学生心理健康的维护主要内容 认识异常心理现象 心理健康的标准 大学生常见心理问题 大学生心理健康的维护心理健康：从广义广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。一、智力正常智力正常 能正确、客观地认识自然和社会，头脑清醒，能以积极正确的态度面对现实的问题、困难和矛盾，既不回避也不空想。智力包括观察力、记忆力、注意力、思维与想象力以及各种操作能力等等。情感表现乐观而稳定，心胸开阔，对一切充满了希望，既不为琐事

2、耿耿于怀，也不冲动莽撞，能保持平常心，以愉悦的情绪去感染人。三、意志品质健全 对自己的言行举止表现出有一定的自觉性，独立性和自制力，既不刚愎自用，也不盲从寡 断；在实践中注意培养自己的果断与力，经得起挫折与磨难的考验。四、四、自我意识自我意识正确正确 有自知之明有自知之明 在集体在集体中自信、自尊、自中自信、自尊、自重，少有自卑之心，重，少有自卑之心，也不傲视他人；也不傲视他人；对自己的优缺点有正对自己的优缺点有正确的评价与要求；确的评价与要求；在实践中不断开发在实践中不断开发自己的自己的潜力潜力以实现以实现自己的理想与人生自己的理想与人生价值。价值。五、个性结构日趋完善 个性是一个人经常的、

3、本质的和别人相区别的心理特点的总和。它包括心理倾向性如需要、动机、兴趣、意志、人生观等），个性心理特征（如能力、气质、性格等）。人的生活条件、受文化教育影响、从事的生产与社会实践越是优越、丰富、完善，人的个性结构的日益完善也就有了保证。六、良好的人际交往人际交往 乐于和善于与人交往，能和大多数人建立良好的人际关系，重视友谊也不拒绝别人的关心与帮助。与人相处时积极态度（如热情、坦诚、尊重、信任、宽容、融洽）多于消极态度（如忌妒、冷漠、怀疑、小性、计较）；在新环境中能很快地适应，与他人打成一片。七、七、行为得体行为得体 生活态度积极生活态度积极 珍惜一切学珍惜一切学习与工作的机会，行为上表现出习与

4、工作的机会，行为上表现出独立自主，不以他人的好恶作为独立自主，不以他人的好恶作为个人行为的依据，既不盲从，也个人行为的依据，既不盲从，也不受诱惑，能做到有所为有所不不受诱惑，能做到有所为有所不为。为。八、八、反应适度反应适度 对外界事物的反应和活动效率是积极、对外界事物的反应和活动效率是积极、主动而富有成效。主动而富有成效。不冲动、毛躁、也不敷衍塞责。不冲动、毛躁、也不敷衍塞责。大学生常见大学生常见心理困扰心理困扰 心理困扰心理困扰 1、生活适应问题。2、学习问题 3、人际关系问题 4、恋爱与性心理问题 这一问题在刚入大学的新生中较为常见常见。新生来到大学后，在自我认知、同学交往、自然环境等方

5、面都面临着全面的调整适应。由于目前大学生的自理能力、适应能力和调整能力普遍较弱大学生的大学生的是是学习，学习上的困难学习，学习上的困难与挫折对大学生的影与挫折对大学生的影响是最为显著的。学响是最为显著的。学习问题，包括学习方习问题，包括学习方法、学习态度、学习法、学习态度、学习兴趣、考试焦虑等。兴趣、考试焦虑等。3、人际关系问题 由于待人接物的态度不同、个性特征不同，青春期心理固有的闭锁、羞怯、敏感和冲动，都使大学生在人际交往过程中不可避免地遇到各种困难，从而产生困惑、焦虑等心理问题。4、恋爱心理问题 大学生接受青春期教育不够，对性发育成熟缺乏心理准备，对异性的神密感、恐惧感和渴望交织在一起，

6、由此产生了各种心理问题，严重的还导致心理障碍，如失恋、单相思等。如何维护大学生的心理健康？树立远大理想，生活有目标 激发主动性，培养各种能力 广交朋友，与人为善 保持乐观，宣泄消极情绪 正确归因，科学思维 善于排除不良情绪。善于排除不良情绪。遇到不顺心的事，别遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左持愉悦心情总伴你左右。右。经常帮助别人。助人为乐，是一种高尚美德，其作经常帮助别人。助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也

7、用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就是使使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。自己常处在一种良好心境中。善待别人，心胸大度。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态，待对方晓知真相后更会佩服你，这样宽容，关心别人也有利于营造好心境。正确归因 三个维度：内归因和外归因 稳定的归因和非稳定的归因 可控制归因和不可控归因 四个因素：努力、能力、运气、任务难度埃利斯的合理情绪疗法 ABC理论 非理性观念的三大特征：绝对化的要求e.g.“必须”“一定要”“应该”“应当”过分概括化e.g.“我真是个没用的人，做什么都不行”糟糕至极论谢谢观看！谢谢观看！(*_*)