慢性病的治疗方法研讨培训课件.ppt

1、慢性病的治疗方法研慢性病的治疗方法研讨讨 全球全球 中国中国慢病（700万）意外伤害（100万）传染病（100万）11.1%77.8%11.1%慢病（3300万）传染病（1800万）意外伤害（500万）2慢性病的治疗方法研讨u 2008年世界衛生組織全球跨國調查報告：u 心血管疾病、癌症、糖尿病和慢性呼吸道疾病四種慢性病約佔所有死因的60%，且還有逐年增加的趨勢。u(在中低收入國家更高達80%)3慢性病的治疗方法研讨2002年中国居民营养与健康年中国居民营养与健康调查结果显示：调查结果显示：u 高血压患者1.6亿u 高血脂患者1.6亿；u 超重者2亿；u 肥胖者6000万；u 糖尿病患者200

2、0多万，糖耐量低减2000万4慢性病的治疗方法研讨u 慢性病是使身体结构及功能发生改变，无法彻底治愈，需要长期治疗、护理及特殊康复训练的疾病。u 慢性功能性障对身体的器质性损害往往是缓慢发生的，但最终会导致机体部分或全部功能的障碍或丧失5慢性病的治疗方法研讨6慢性病的治疗方法研讨u 心脑血管病（如高血压、冠心病、脑卒中、外周大血管病）u 癌症u 代谢性异常（如糖尿病、血脂异常）u 精神异常和精神病u 慢性气管炎和肺气肿u 失眠u 7慢性病的治疗方法研讨8慢性病的治疗方法研讨慢性病主要影响是有钱的国家慢性病主要影响是有钱的国家 现实是:80%在低或中等收入的国家低或中等收入国家应该控制传染病而不

3、是慢性病低或中等收入国家应该控制传染病而不是慢性病 现实是:双重负担 双重的应对策略慢性病主要影响的是富人慢性病主要影响的是富人 现实是:主要集中在穷人慢性病主要影响老年人慢性病主要影响老年人 现实是:几乎50%的慢性病人在70 岁以下慢性病主要影响的男人慢性病主要影响的男人 现实是:慢性病在男女中的分布是相等的9慢性病的治疗方法研讨慢性病是由于不健康的生活方式导致的慢性病是由于不健康的生活方式导致的 现实是:穷人和儿童 他们的选择是非常有限的慢性病是不能预防的慢性病是不能预防的 现实是:80%早死的心脏病、脑卒中和糖尿病是可以预防的慢性病预防太昂贵慢性病预防太昂贵 现实是:其预防措施是非常有

4、费用-效果和廉价的我祖父又吸烟、又肥胖，但他活到我祖父又吸烟、又肥胖，但他活到96岁岁 现实是:这些都是非常少见的例子每个人都会死于某一疾病每个人都会死于某一疾病 现实是:死亡是不可避免的，但并不是早死，或痛苦地迁延多年10慢性病的治疗方法研讨11慢性病的治疗方法研讨u第一个阶段第一个阶段：即单纯不健康生活方式和心理阶段。处于此阶段的人尚未患有任何慢性病，但如果不注意改变不良生活习惯，不注意调整心理，机体会逐渐出现生物学指标的异常、甚至器质性病变慢性病。u第二阶段：第二阶段：生物学指标异常阶段。此时血压、血糖、血脂、体重等生物学指标开始出现异常，但通过行为改变、心理调节或/和药物治疗，仍可将这

5、些生物学指标控制在正常水平，可有效防止慢性病的发生。u第三阶段：第三阶段：慢性病阶段。此时机体已经出现了器质性病变，如冠状动脉狭窄、脑动脉血栓形成等病变。病情多不可逆，此时最需要做的就是防止病情的恶化和再发。12慢性病的治疗方法研讨慢性病发生发展模式图慢性病发生发展模式图不可改变危险因素不可改变危险因素 年龄年龄 性别性别 遗传遗传可改变危险因素可改变危险因素（不健康生活习惯和心理）（不健康生活习惯和心理）吸烟吸烟 过量饮酒过量饮酒 缺乏运动缺乏运动 不合理膳食不合理膳食 不健康心理不健康心理 血压升高（高血压）血压升高（高血压）血糖升高（糖尿病）血糖升高（糖尿病）血脂紊乱（血脂异常）血脂紊乱

6、（血脂异常）体重增加（超重肥胖）体重增加（超重肥胖）癌前病变或更早期变化癌前病变或更早期变化慢性病慢性病（器质性病变）（器质性病变）冠心病冠心病 脑卒中脑卒中 肿瘤肿瘤 慢阻肺慢阻肺 周围血管病周围血管病死亡可改变危险因素可改变危险因素（生物学指标的异常）（生物学指标的异常）社会社会 经济经济 文化文化 环境环境13慢性病的治疗方法研讨国内外慢病病因研究证实是社会生活方式因素国内外慢病病因研究证实是社会生活方式因素致病致病 病因学研究（影响健康的因素）：病因学研究（影响健康的因素）：生物遗传因素、环境因素、生活行为因素和卫生服务因素生物遗传因素、环境因素、生活行为因素和卫生服务因素 慢病主要危

7、险因素慢病主要危险因素 吸烟吸烟 过量饮酒过量饮酒 不合理饮食不合理饮食 缺少体育锻炼缺少体育锻炼 超重超重 精神紧张精神紧张 环境污染环境污染 高血压高血压 高血脂高血脂 因素完全可以预防因素完全可以预防 实践证明采用社区综合防治策略是最佳选择实践证明采用社区综合防治策略是最佳选择14慢性病的治疗方法研讨慢性病防治关键点慢性病防治关键点 “3个环节个环节”和和“3个人群个人群”15慢性病的治疗方法研讨u 血压升高可使心脏和血管系统的负荷增大，是心血管病中最重要的危险因素。u 高血压长期得不到控制可导致冠心病、脑卒中、肾功能衰竭和眼的损害。u 高血压检出非常简单，控制也很容易，花费也可以很低。

8、但高血压通常没有症状，不头晕不量血压、不头晕不治疗的高血压患者大有人在。16慢性病的治疗方法研讨u 糖尿病患者血糖控制不好可大大降低生活质量，可引起肾病，尿毒症，高血压，脑血管疾病，皮肤病，眼部的并发症，肢端坏死，目前不没有特效药能很好地控制和治疗此病。u 心脑血管病是糖尿病患者最常见的直接死因。u 合理膳食、适当运动、定期检查、规律用药是预防和控制糖尿病的主要手段。17慢性病的治疗方法研讨18慢性病的治疗方法研讨1.飲食控制2.增加體力活動3.肥胖超重者需減肥4.戒煙和戒酒19慢性病的治疗方法研讨u体重指数（体重指数（BMI）=体重体重(kg)/身高身高(m2)。BMI=24即为超重，即为超

9、重，BMI=28为肥胖。为肥胖。u腰围是判断中心性肥胖的指标，男性腰围是判断中心性肥胖的指标，男性=85cm，女性，女性=80cm说明存在中心性肥胖。说明存在中心性肥胖。u肥胖与糖尿病、高血压、骨关节疾病以及心血管病等密切相肥胖与糖尿病、高血压、骨关节疾病以及心血管病等密切相关。关。u能量摄入过多，身体活能量摄入过多，身体活动较少是导致超重肥胖动较少是导致超重肥胖的主要原因。的主要原因。u合理膳食、有氧运动是合理膳食、有氧运动是减重的法宝。减重的法宝。20慢性病的治疗方法研讨去油瘦身去油瘦身,降低血壓降低血壓草莓中含有天門冬氨酸，它是一種天然脫水劑，能自然平緩的去除體內多餘水分，因而達到減肥效

10、果:草莓60克，黃瓜100克，絞汁飲用，每天2次，15天為一療程。草莓是寒涼之物，不宜多吃。草莓中含草酸鈣多，因草酸鈣引起的尿結石患者，宜少吃。草莓草莓21慢性病的治疗方法研讨降壓降糖降壓降糖高血壓、糖尿病及動脈硬化病人，可食用蘋果芹菜汁:蘋果400克、西洋芹菜300克、絞汁飲用，可略加鹽、胡椒調味。降膽固醇降膽固醇蘋果中的大量蘋果酸蘋果酸，可使體內脂肪分解，防止發胖；同時也能降低膽固醇，緩解動脈硬化:蘋果100克去皮、奇異果100克絞汁，每天食用2次。蘋果性寒，胃炎患者若多吃，會加重其不適感。蘋果蘋果22慢性病的治疗方法研讨降壓降膽固醇護心血管降壓降膽固醇護心血管蘿蔔沖液可防止膽結石形成；此

11、外，蘿蔔還有降低膽固醇、預防高血壓和冠心病的作用。蘿蔔150克切片，西洋芹菜100克切碎，絞汁飲用。蘿蔔宜生吃，因為蘿蔔中的澱粉酶不耐熱，遇到70oC的高溫便被破壞，維生素C也怕熱。脾胃虛弱，腹瀉者，不宜生食或多食蘿蔔。食用蘿蔔時，不宜服用人參、黨參等補氣藥。不可不知的小禁忌小禁忌蘿蔔蘿蔔23慢性病的治疗方法研讨去油抗老去油抗老洋蔥為低熱能食物，幾乎不含脂肪，特別適合肥胖的中老年人食用，有減肥、美容作用。洋蔥中含有的半胱氨酸，則是抗衰老物質，能延緩細胞的衰老，益壽延年。降壓降高血脂降壓降高血脂洋蔥含有二烯丙基二硫化物二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半硫氨基酸及半胱氨酸胱氨酸，具有良好的降脂作用。洋

12、蔥可使血液中好的膽固醇含量升高、壞的膽固醇含量降低，每天吃60克洋蔥，其作用不亞於吃降血脂藥。洋蔥300克切碎，連同粳米500克入鍋煮粥，粥熟調味；可降壓降脂，提高機體免疫力，防癌抗癌。洋蔥辛溫，熱病患者要慎食。洋蔥洋蔥24慢性病的治疗方法研讨降壓降高血脂降壓降高血脂蘆筍對於高血脂病、心臟病及動脈硬化等疾病，均有良好療效。鮮蘆筍200克，洗淨、切段；西洋芹菜200克，洗淨、切段、榨汁；最後加入蜂蜜，每天分3次飲用。抗心臟病抗心臟病材料：鮮蘆筍150克，洗淨、切段；海帶50克，切絲，煮透撈出；洋蔥30克切絲；鮮貝肉50克。做法：鍋中放油燒至八成熱，先放鮮貝肉炒熟，再加海帶絲、洋蔥絲和蘆筍於鍋中，

13、加鹽、薑末、蒜末、味精，煸炒出鍋。蘆筍不該生吃，也不要放一週以上。營養學家提醒食用罐裝蘆筍者須注意：罐裝蘆筍含有大量的鈉鹽，忌鈉的人應避免食用，但可食用鮮品、冷凍品、低鈉含量的罐裝蘆筍。蘆筍蘆筍25慢性病的治疗方法研讨去油抗老去油抗老大蒜能刺激腦下腺，調節人體對脂肪與碳水化合物的消化吸收，阻止脂肪和膽固醇的合成，同時達到預防糖尿病的作用。降壓降高血脂降壓降高血脂大蒜對心血管系統有十分良好的影響，能降低血壓、血脂和膽固醇。每天吃3克大蒜，就能使血管中的膽固醇和血脂明顯降低；每天吃2瓣大蒜，三個月後血壓可下降12左右，而且隨著時間的進展，會下降更多。大蒜3瓣，海帶50克，把大蒜搗爛拌海帶絲，加入香

14、油、醋和鹽，即可食用。大蒜不宜空腹食用，也不宜多吃，般每天不要超過10克。大蒜大蒜26慢性病的治疗方法研讨去油作用去油作用白花椰菜含水量高達90以上，熱量較低，每杯為2332千卡，對需去油者來說是很理想的食物。降壓作用降壓作用白花椰菜中豐富的鉀在心臟活動中具有重要作用，缺鉀會導致危險的心律不整和心功能雜亂。從食物中攝取鉀，並有助於預防高血壓。免疫作用免疫作用白花椰菜的維生素C、硒含量較高，有助於提高人體免疫功能、增加抗病能力。要注意白花椰菜及其它芥菜科蔬菜，含有少量的致甲狀腺腫物質，這種物質會干擾甲狀腺利用碘素，致使甲狀腺腫大，以圖補償甲狀腺激素的缺乏，這可透過食物補碘來中和。白花椰菜白花椰菜

15、27慢性病的治疗方法研讨去油瘦身去油瘦身日本筑波大學的研究發現，大蔥中的有機硫，除了會發出辛辣的刺激味外，還能刺激正腎上腺素的分泌，促進脂肪的分解，發出熱量。降壓降高血脂降壓降高血脂美國科學家從蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管的硬化症。法國醫師則證實，蔥還有增強纖維蛋白溶解活性和降低血脂的作用。有研究指出，蔥有降低膽固醇的作用。以蔥、蒜和黑木耳搭配做菜吃，可以延緩血凝塊的形成，減少動脈硬化症，防止腦血栓形成。蔥不宜與蜂蜜共服；表虛、多汗者忌食。大蔥大蔥28慢性病的治疗方法研讨降低血糖降低血糖黃瓜中所含的甘露糖、木糖醇等糖類，不參與體內糖代謝，糖尿病人可經常食用，不但血糖不會升高，反而有一定的降

16、糖作用。去油瘦身去油瘦身黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇，也有一定作用。材料：黃瓜5條，山楂30克，白糖50克。做法：1.將黃瓜洗淨切條，放入鍋中加水煮熟，撈出。2.山楂汁中加糖、慢熬，加入已瀝乾水的黃瓜條 拌勻即成。黃瓜性涼，胃寒患者食之，容易腹痛泄瀉。小黃瓜小黃瓜29慢性病的治疗方法研讨控制體重控制體重鮮番茄和番茄汁的水分含量高達94，熱量低，是維生素A和C的較好來源。食用番茄，對肥胖者有控制體重的作用。護心血管護心血管番茄中的維生素P含量較高，可降低毛細血管的通透性，防止血管硬化，對高血壓患者有益，還可以調節甲

17、狀腺功能，因此甲狀腺機能亢進病人很適合食用番茄。增強免疫增強免疫番茄1個，黑木耳5克，鮮菇150克，煮滾後，勾粉芡，淋香油，加食鹽、醬、醋，吃菜喝湯。番茄不要吃未成熟發綠者，因含有龍葵鹼，吃後會出現頭暈、噁心、嘔吐和全身疲勞等症狀；成熟變紅後，龍葵鹼可自行消失。不要空腹吃番茄，因其中含有一種化學物質，可與胃酸起化學反應，形成不溶於水的塊狀物，阻塞胃的出口，引起腹痛；飯後胃酸已和食物混合，胃內酸度降低，就沒有這種現象。番茄性寒，便溏泄瀉者，不宜多食。番茄番茄30慢性病的治疗方法研讨護心血管護心血管茄子含有豐富的維生素p，它是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透

18、性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。經常吃茄子，可以保護心臟和血管，對高血壓、咯血和壞血病有一定的輔治作用。降膽固醇降膽固醇茄子含有葫蘆巴鹼及膽鹼，在小腸內能與過多膽固醇結合，排出體外。茄子性涼，不可多吃，脾胃虛寒便溏者更不宜多食。茄子茄子31慢性病的治疗方法研讨降膽固醇降膽固醇金針菜能降低動物和人的血清膽固醇含量利於高血壓患者的康復可作為高血壓患者的保健蔬菜免疫抗癌免疫抗癌金針菜含有豐富的硒，能與維生素E參與機體的抗氧化作用，維護細胞膜功能；也能刺激免疫球蛋白及抗體產生，保護胸腺，維持淋巴細胞活性的能力，提高機體免疫力。做法：1.金針菜50克，用冷水或溫水泡軟，去除花蒂。2.雞

19、肉200克切成薄片，添水4碗，煮至沸騰，加薑稍候。3.放入備好的金針菜及香菇20克，以慢火煮，加少許鹽、酒調味。金針菜一般食用乾品，不食新鮮者。新鮮金針菜含有秋水仙鹼，可造成胃腸道中毒症狀，故不能生食。但秋水仙鹼易溶於水，食前可將鮮金針菜置於水中浸泡至少一小時，或用開水燙後擠其汁。乾品金針菜，在蒸製曬乾過程中，已破壞秋水仙鹼，不會中毒。金針菜金針菜32慢性病的治疗方法研讨u 蔬菜水果所含能量相对较少，而纤维素、维生素和矿物质的含量相对较高。u 低能量有助于控制体重。u 纤维素有助于预防胃肠道肿瘤。u 维生素和矿物质有助于维持机体正常生理功能和内环境稳定。u 蔬果中的钾钙等离子对控制血压和情绪稳

20、定也有重要的作用。33慢性病的治疗方法研讨34慢性病的治疗方法研讨u 吸烟对健康的危害不低于糖尿病和血脂异常。u 吸烟与多种癌症关系密切。尼古丁和一氧化碳可使血红蛋白的携氧能力下降，导致血管壁损害、斑块和血栓形成。吸烟还可通过降低HDL-C水平增加心脏病和卒中的发生风险。u 戒烟难，但完全可以做到。戒烟后，危险水平可逐渐恢复到未吸烟时的水平。35慢性病的治疗方法研讨 36慢性病的治疗方法研讨u我们科学家经常强调一句话：老年人要注意三个半分钟，三个半小时。我们科学家经常强调一句话：老年人要注意三个半分钟，三个半小时。u三个半分钟三个半分钟，醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起来后又坐半分钟；

21、醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起来后又坐半分钟；两条腿垂在床沿又等半分钟。经过这三个半分钟，不花一分钱，脑不会缺血，两条腿垂在床沿又等半分钟。经过这三个半分钟，不花一分钱，脑不会缺血，心脏不会骤停，减少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的脑心脏不会骤停，减少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的脑中风。中风。三个半小时三个半小时，就是早上起来运动半个小时，打打太极拳、跑跑步，但不超过就是早上起来运动半个小时，打打太极拳、跑跑步，但不超过三公里，或者进行其它运动，但要因人而异，运动适量。其次，中午睡半小三公里，或者进行其它运动，但要因人而异，运动适量。其次，中午睡半小时

22、，这是人生物钟需要，中午睡上半小时，时，这是人生物钟需要，中午睡上半小时，下午上班，精力特别充沛。下午上班，精力特别充沛。老年人更需要补充睡眠。因晚上老人睡得早，老年人更需要补充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。三是晚上起得早，中午非常需要休息。三是晚上6至至7 时慢步行走半小时，可减少心肌梗塞高血压时慢步行走半小时，可减少心肌梗塞高血压 发病率。发病率。37慢性病的治疗方法研讨38慢性病的治疗方法研讨四、动脉硬化、肿瘤、糖尿病四、动脉硬化、肿瘤、糖尿病究竟怎么得的究竟怎么得的39慢性病的治疗方法研讨40慢性病的治疗方法研讨41慢性病的治疗方法研讨 两句话，十个字：两句话，十个

23、字：第一句话叫做一、二、三、四、五第一句话叫做一、二、三、四、五第二句话叫做红、黄、绿、白、黑第二句话叫做红、黄、绿、白、黑1、每天喝一袋牛奶、每天喝一袋牛奶2、克碳水化合物，相当、克碳水化合物，相当于克主食于克主食3、三份高蛋白：一份就是一两瘦肉或者、三份高蛋白：一份就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋，或者二两豆腐，或者二两一个大鸡蛋，或者二两豆腐，或者二两鱼虾，或者二两鸡或鸭，或者半两黄豆。鱼虾，或者二两鸡或鸭，或者半两黄豆。一天三份一天三份4、四句话，即、四句话，即“有粗有细，不甜不咸，有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱三四五顿，七八分饱”。5、克蔬菜和水果、克蔬菜和水果42慢性病的治疗方法

24、研讨43慢性病的治疗方法研讨(1)西红柿西红柿：西红柿具有其他蔬菜所没有的“番茄红素”，一种使西红柿变红的天然色素，它能消灭某些促使癌细胞生成的自由基，因此具有抗癌作用。(2)绿色蔬菜绿色蔬菜：包括菠菜、花茎甘蓝、莴苣等。颜色越是浓绿，蔬菜的抗氧化剂含量也就越高，就越能有效地防癌、抗癌。(3)葱蒜葱蒜：葱属蔬菜中含有抑制肠癌、胃癌、肺癌和肝癌的化学物质。一项研究表明，有一种蒜化合物能对癌细胞产生毒性效应，能阻抑癌细胞的生长。(4)柑橘类水果柑橘类水果：此类水果中含有丰富的胡萝卜素，以及黄烷素等多种天然抗癌物质。据调查，柑橘类水果对胰腺癌有非常好的效果。(5)十字花科蔬菜十字花科蔬菜：包括甘蓝、

25、花椰菜、芥菜和萝卜等等。此类菜最好生食或半生半熟食用，因为烧得过熟会破坏其中的抗癌化合物。(6)大豆大豆：大豆含有五种以上的抗癌物质，它们具有延缓和抑制癌细胞生长、扩散的作用。(7)麦麸麦麸：有关研究显示，麦麸类食物可使癌细胞退化、萎缩。它对结肠癌有特效。(8)低脂牛奶低脂牛奶：其含的钙、维生素B、维生素A、维生素C、维生素D等都具有奇特的抗癌性。44慢性病的治疗方法研讨u如何选择合适的运动方式如何选择合适的运动方式?u选择你喜爱的运动，只有如此，你才能持久地坚持运动而不会间断。选择你喜爱的运动，只有如此，你才能持久地坚持运动而不会间断。u民谚说民谚说“饭后百步走，活到九十九饭后百步走，活到九

26、十九”。u 走路是世界上最好的运动走路是世界上最好的运动u动脉硬化是可防的，动脉硬化可以由重到轻，从轻到重，从无到有，从有到无，是可逆动脉硬化是可防的，动脉硬化可以由重到轻，从轻到重，从无到有，从有到无，是可逆行变化的。行变化的。u 步行要诀三、五、七步行要诀三、五、七u什么叫什么叫“三三”？最好一次三公里三十分钟以上。？最好一次三公里三十分钟以上。“五五”呢？一个礼拜最少运动呢？一个礼拜最少运动5次。次。“七七”是是适量运动，过分运动是有害的，那怎么叫适量呢？优良代谢，就是运动到你的年龄加心适量运动，过分运动是有害的，那怎么叫适量呢？优良代谢，就是运动到你的年龄加心跳等于跳等于170。u太极

27、拳这项运动值得提倡，打太极拳这个运动特殊，它是柔中有刚，阴阳结果。太太极拳这项运动值得提倡，打太极拳这个运动特殊，它是柔中有刚，阴阳结果。太极拳最大的用途是改善神经系统。极拳最大的用途是改善神经系统。45慢性病的治疗方法研讨u1吸烟有害无益吸烟有害无益 u吸烟对健康的危害一般是在吸烟若干年以后才表现出来的。而且吸吸烟对健康的危害一般是在吸烟若干年以后才表现出来的。而且吸烟可以引起呼吸道疾病，如慢性支气管炎、肺气肿和肺癌等，容易烟可以引起呼吸道疾病，如慢性支气管炎、肺气肿和肺癌等，容易被人理解，而吸烟会引起心血管疾病，则往往不被人重视。被人理解，而吸烟会引起心血管疾病，则往往不被人重视。u吸烟是

28、先兴奋后又可产生抑制作用，吸烟是先兴奋后又可产生抑制作用，烟草燃烧后，其烟雾中有烟草燃烧后，其烟雾中有400多种化学物质，多种化学物质，其中尼古丁、酚类、醇类、酸类、醛类等，都是直其中尼古丁、酚类、醇类、酸类、醛类等，都是直接致病的物质，引起心血管病的物质主要是尼古丁和一氧化碳。这接致病的物质，引起心血管病的物质主要是尼古丁和一氧化碳。这些有害物质可经过呼吸道进入人体血流。些有害物质可经过呼吸道进入人体血流。吸烟是许多疾病的根源吸烟是许多疾病的根源u吸烟可导致呼吸道疾病：吸烟可导致呼吸道疾病：u吸烟可导致心血管疾病吸烟可导致心血管疾病u吸烟可导致胃肠道疾病：吸烟可导致胃肠道疾病：u吸烟可导致癌

29、症：吸烟可导致癌症：46慢性病的治疗方法研讨 47慢性病的治疗方法研讨u 情绪高度波动可能要了自己的性命情绪高度波动可能要了自己的性命u 情绪确实可以造成很多意外情绪确实可以造成很多意外u每个健康老人心胸开阔、性格随和、心地善良，每个健康老人心胸开阔、性格随和、心地善良，u第二个呢，没有一个健康老人懒惰第二个呢，没有一个健康老人懒惰，u英国一谚言：没有一个长寿者是懒汉没有一个长寿者是懒汉。u 心理暗示对身体健康的作用不容忽视心理暗示对身体健康的作用不容忽视u 良好的心态可以提高机体抗病能力良好的心态可以提高机体抗病能力u 人的幸福，没有一个绝对的标准人的幸福，没有一个绝对的标准u 一个人心态好

30、，世界上一切都变得很美好一个人心态好，世界上一切都变得很美好u精神的健精神的健 康状况为三良好：良好的个性、良好的处世能力、良好的康状况为三良好：良好的个性、良好的处世能力、良好的48慢性病的治疗方法研讨 49慢性病的治疗方法研讨50慢性病的治疗方法研讨51慢性病的治疗方法研讨52慢性病的治疗方法研讨一、基本知识和理念一、基本知识和理念53慢性病的治疗方法研讨14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生飞肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生飞沫传播。沫传播。15.出现咳嗽、咳痰出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。否得了

31、肺结核。16.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。传播，日常生活和工作接触不会传播。18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。19.异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。信号。20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。心脏按压急救。21.应该

32、重视和维护心理健康，遇到心理问题时应应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。主动寻求帮助。22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。23.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。的机会或减轻流感的症状。24.妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。接触。25.发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。54慢性病的治疗方法研讨55

33、慢性病的治疗方法研讨56慢性病的治疗方法研讨57慢性病的治疗方法研讨u 痛风病发作，脚趾红肿，痛得不能行走。u 吃固元膏，一天两次，一次一久，忌掉一切寒凉的食物，只能吃性平、性温的食物，并每晚用温水泡脚u 痛风分两种：一灯是伴有脚趾关节疼痛的，血中尿酸的指数偏高。应该忌掉一切寒凉的食物，再去吃各种鱼，肉时就不会发作u 一类是在验血后，血中的尿酸高，病人自己却感觉不到，忌掉一切寒凉的食物，吃固元膏，一天两次，一次一久，每天再吃上当归粉，每晚泡脚，再靠背部撞墙来疏通经络。半个月就有效果59慢性病的治疗方法研讨u阿胶半斤（冬天可一斤）黑芝麻一斤，核桃仁一斤，红枣一半斤，冰糖半斤。压碎后放入一个大盆子

34、里搅拌均匀，再倒入黄酒二斤，料酒也可以，盖好盖子，然后再放入内隔水蒸。先用大火蒸十五分钟，然后再用小火蒸一个半小时。等放凉后，放入洁净、干燥的大瓶子，舀时勺子上不能有水。u补血，补肾，治疗咳喘效果也很好，减缓衰老，加红糖冲开水喝，虚汗明显减少，睡眠质量提高，能治疗脂肪肝、血粘稠度高，特别是治疗痛风，降血压、降血脂，便秘，u糖尿病人可以去掉冰糖，加入50克100克的枸杞子，u便秘严重的加入100150克松子仁u身体虚弱严重，特别怕冷的，可以加入桂圆u失眠严重的加入250克的酸枣仁，u已怀孕的女性或肝不好的人，只要选择纯糯米料酒就可以的，每天吃的量不多，不会对胎儿及肝脏造成损坏，相反因此膏补血效果

35、好，更利于胎儿的生长及得慢性肝病患者服用。60慢性病的治疗方法研讨一、血压的定义与分类 血压水平的定义和分类（mmHg）类别收缩压（mmHg）舒张压（mmHg）正常血压正常高值高血压级高血压（“轻度”）级高血压（“中度”）级高血压（“重度”）单纯收缩期高血压Chin J hyper vol 12 No.6 483-48661慢性病的治疗方法研讨u 穴位：两侧的三阴交穴位，悬钟穴u 方法：患高压高的高血压时，用小保健锤敲击两侧的三阴交穴；患低压高的高血压时，敲击两侧的悬钟穴；若血压急剧升高，则立即在两耳尖放血。62慢性病的治疗方法研讨u祖先很早就知道银杏叶对皮肤病、头疼、雀斑等有明显效果，当代科

36、学家更是成功地发现了银杏叶在治疗心脑血管疾病方面的神奇功效。u1、降低血管的脆性，有通透作用，血脂及胆固醇，适用于治疗外周动脉血流障碍、心绞痛、心力衰竭等心血管疾病u2、扩张脑血管，增加脑血流量，抑制脑血栓的形成，预防和治疗动脉硬化、脑缺血、脑老化，脑萎缩、中风、老年性痴呆等脑血管系统疾病u3、对自由基有清除作用，具有与过氧化物岐化酶同样的活性。黄酮类化合物有掏酷氨酸酶的作用，可抑制黑色素的形成，同时有搞炎作用，是美白、祛斑化妆品的有效添加剂，也用于生发护肤品中。u出现心慌、心跳快、出汗多时，要吃白果来解63慢性病的治疗方法研讨u1、淡咸味的温开水u2、运动u3、乐观精神u3、黑木耳红枣生着打

37、碎后再煮，严重的加上松子仁，配上当归粉，第天12勺，一次小半勺，再配合适当的按摩，顺逆时针各揉100下u4、洋葱，新鲜的毛豆，连皮洗衣干净后，将两端的角剪去，再放入锅中加水、少量的盐以及几片生姜，小火煮半个小时就可以吃了，还可以降血压、血糖。u5、吃莴苣，按支沟，治便秘已足够；高龄老年可用麻油凉拌莴苣。u6、多吃红薯，洋葱，绿叶蔬菜可以帮助排便64慢性病的治疗方法研讨u 身体百脉交会之处，每天坚持按摩三到五分钟，对头疼、眩晕、失眠、高血压（顺时针）等疾病有很好防治作用。u 头重脚轻、健忘、焦躁、老年性痴呆、中风后偏瘫。u 用手指代替梳子梳头u 用柚子皮当帽子，白发变黑发，对坤卦体质之人不能使用

38、。65慢性病的治疗方法研讨u 能治长期失眠、高度近视、提高智力、头晕、头胀、头痛u 桂圆肉、桂圆核和枸杞一起喝，一近八百度的近视降到了二百度。u 疲劳、熬夜、用脑过度时生吃二三十颗。66慢性病的治疗方法研讨u 生的莲藕汁治贫血特别好。u 莲藕能消积食、止腹泻、开胃口、清温热，止血，治疗血热型出血。长期食用对乙肝有辅助治疗作用，治手脚冻疱，解蟹毒。老年人可以莲藕粉来代替。u 玉米须对肾病、糖尿病有很好的治疗效果。用玉米须和猪肉一起炖汤服用，可以防治糖尿病。玉米还是有待开发的健脑食品。67慢性病的治疗方法研讨u 忧郁症患者，千万别吃苹果。所有秋季收敛下降的水果，梨，柑橘等最好都不要食用。68慢性病

39、的治疗方法研讨u药物：白参片u穴位：左侧极泉穴u方法：取一小片质量好的白参，贴在左极泉穴上，用医用纱布和医用胶布固定。晚上睡觉前贴，早晨取下。也可以用大拇指按压，每天至少二十下。在中医看来，糖尿病就是脾气亏虚引起的，只要把脾养好。u饮食：少吃糖、少喝酒，不宜吃高粱、豆芽、菠菜、凉粉、莲子；烧烤煎炸的食物、散发出浓烈气味的蔬菜（香菜、韭菜、洋葱、大蒜）和导致内热的是和狗肉也是不能吃的。u东北产的玉竹非常适合糖尿病人用来煮水当时茶喝，还有土豆、大白菜、青菜、大米、猪肉、山药等平和的食品最糖尿病人日常多吃69慢性病的治疗方法研讨u 感到头昏腰酸，耳鸣眼花，小便多。这是由阴阳失衡引起的肾阴虚u 今天吃

40、六味地黄丸，明天吃杞菊地黄丸。一个月里吃三星期，休息一星期。70慢性病的治疗方法研讨u 患上肝脏疾病的人都有一个共用的特点就是肝火大，感到燥热，喜吃寒凉的食物，这样长期下去就是肾虚，血虚，所以只要是成年人患上了与肝有关的疾病，治愈的希望不是很大u 1、常年坚持用桶温开水泡脚。u 2、每天坚持半小时的用背部撞墙u 3、肝火旺的人可以每天做腋下梳理，两侧各五十到一百次u 4、年纪大的人做转腰操u 5、吃生泥鳅，但血少，寒湿重的人不易多吃，吃了之后要很快补上温热的食物，效果才能明显和持久。71慢性病的治疗方法研讨u 饭前空腹饮用一味青荷叶泡水茶u 性微温平，味辛，无毒，有清热解暑，生发清阳，除湿祛淤，利尿通便的作用。不反弹u 去药店购买荷叶干品即可。自己采摘鲜荷叶可以放陈皮。有理气化痰之功。72慢性病的治疗方法研讨73慢性病的治疗方法研讨