肥胖症预防控制健康教育课件.ppt

1、肥胖症预防控制健康教育肥胖症预防控制健康教育演讲人：娄国仲人不能胖到这种地步肥胖症的表现：外形肥胖n 男性患者存积的脂肪主要分布在颈部和躯干部n 女性患者则分布于腹部n 随着时代的发展，人类的体型越来越像猪的体型随着时代的发展，人类的体型越来越像猪的体型肥胖肥胖是指体内脂肪堆积过多，体重增加，体重超是指体内脂肪堆积过多，体重增加，体重超过标准体重的过标准体重的20%20%或体重指数（或体重指数（BMIBMI）2424定为肥定为肥胖。胖。成人的标准体重成人的标准体重(KG)=(KG)=身高身高(cm)-100 x0.9(cm)-100 x0.9（155cm155cm以上）以上）成人的标准体重成人

2、的标准体重(KG)=身高身高(cm)-100（155cm以下）以下）体重指数体重指数(BMI)=(BMI)=体重体重(KG)/(KG)/身高身高(M)2(M)2轻度肥胖（轻度肥胖（I度）：超标准体重度）：超标准体重20%30%，BMI=2530kg/m2中度肥胖（中度肥胖（II度）：超标准体重度）：超标准体重30%50%，BMI=3140kg/m2重度肥胖（重度肥胖（III度）：超标准体重度）：超标准体重50%以上，以上，BMI40kg/m2n 1982年，中国人口的7%被认为是超重；到了2006年，这一比例升至15%；到了2012年，每四个成年人中就有一个超重者。研究人员调查了两万名中国人的

3、饮食变化后发现，15年来，每年都会新增1.2%的人成为肥胖者。据一项2010年发表的研究报告称，中国目前肥胖人口达3.25亿人，增幅超过美国、英国和澳大利亚，这个数字在未来20年还可能增加一倍。中国超重人口比例中国超重人口比例容易发胖的时期婴儿期成年期更年期青年期肥胖的原因n 总的说来产生肥胖的原因有以下几点：n 遗传因素造成的肥胖。n 这类肥胖人，很难采取其他人为措施如运动、节食等方法消除肥胖，只能在减肥后与自己减肥前相 比，相对来说体重轻一些。n n 饮食结构不合理造成的肥胖。n 偏食或饮食结构中所安排的脂肪、谷类及其他碳水化合物含量过大，引起热量超标，导致人体内脂肪沉淀、脂肪细胞增多引起

4、肥胖 n摄入安排：一般说来在年龄相同的前提下，男人较女人所需热量多；青年人较老年人所需热量多；体力劳动者较脑力劳动者所需热量多；活动量大的人较活动量少的人所需热量多；n 运动过少也是导致肥胖的原因之一。n 现代城市人习惯舒适的生活环境，缺乏运动、锻炼的意识和行为。特别要指出的是很多人晚饭后，长时间地坐在电视机前看电视！n 七情内伤也是肥胖的重要原因。n 七情内伤使人体中肝、脾、肾等功能失调，不能把多余的脂肪转化为热量排泄，而沉积于体内造成肥胖。n肥胖带来的危害肥胖带来的危害控制饮食真的不能再真的不能再吃了！吃了！n食物多样，谷类为主n多吃水果、蔬菜和薯类n常吃奶类、豆类或其制品n吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油运动锻炼心理指导n 保持心情宽松、愉悦n 积极参加各种活动n 自我心理暗示，少吃谢谢！