第五篇快乐生活幸福人生厦门心理医生厦门心理咨询课件.ppt

1、科学时报发表：国际幸福指数调查，对联合国155个成员国调查，同样方法，同样样本，网络公布，中国排名是125位中国人。美国有线电视新闻网(CNN)9月9日报道，美国哥伦比亚大学地球研究所9日发布了2013全球幸福指数报告，丹麦成为2013年世界最幸福的国家，挪威、瑞士分列二、三，中国列第93位。2幸福感的调查报告2015年3月2日，央视发布消息，中国经济生活大调查(是由中央电视台财经频道、国家统计局、中国邮政集团公司联合创办)对覆盖全国31个省、市、自治区的104个城市和300个县的调查，调查活动持续九年，每年调查10万个样本家庭。调查问卷回收率则高达86.6%。3英国哲学家休谟英国哲学家休谟4

2、56理性情绪理性情绪ABCABC A A代表事件（代表事件（activating eventactivating event）B B代表想法（代表想法（BeliefBelief）C C代表结果（代表结果（consequenceconsequence）7A事件C结果A事件C结果B想法8中国经济生活大调查中国经济生活大调查幸福感调查栏目总策划姜诗明：幸福感调查栏目总策划姜诗明：幸福与否的重要指标：幸福与否的重要指标：，各个城市百姓心中各个城市百姓心中9认识认识自己自己完善完善自己自己认识认识自己自己10 人的一生，最难了解的不人的一生，最难了解的不是别人，而是我们自己。是别人，而是我们自己。希腊著

3、名哲学家苏格拉底希腊著名哲学家苏格拉底 11请用陈述句，围绕请用陈述句，围绕“”这样一个问题，用这样一个问题，用第一反应想到第一反应想到5个最能描述自己的句子：个最能描述自己的句子：我是我是_。（要求：。（要求：认真准确、如实描述）认真准确、如实描述）12思考下：你的题目数下面3类为哪类为准13思考下：你的题目数下面2类为哪类为准14请回想自己的请回想自己的优点和不足优点和不足总结下：是先想到优点还是缺点总结下：是先想到优点还是缺点 优点多还是缺点多优点多还是缺点多15理想是一个人的灵魂，也是一个人的目标和方向正向积极，清晰想象你想要的未来让这些画面更清晰假设已达到理想16认识认识自己自己完善

4、完善自己自己认识认识自己自己171819“世界上并不缺少美，世界上并不缺少美，而是缺少发现美的眼睛而是缺少发现美的眼睛”-法国 罗丹201、我所拥有良好外表、我所拥有良好外表:头发、眉毛、鼻子、嘴巴、脸型、脖子、皮肤、身材、手臂、腿、手、脚头发、眉毛、鼻子、嘴巴、脸型、脖子、皮肤、身材、手臂、腿、手、脚2、我所拥有良好性格和为人处事的态度：、我所拥有良好性格和为人处事的态度：积极、乐观、善良、真诚、幽默、友爱、温和、热情、活泼、忠诚、豪爽、积极、乐观、善良、真诚、幽默、友爱、温和、热情、活泼、忠诚、豪爽、友善、知足、坚强、毅力、果断、豁达、稳重、成熟、勤劳、务实、独立、友善、知足、坚强、毅力、

5、果断、豁达、稳重、成熟、勤劳、务实、独立、谨慎、严肃、机敏、自信、自立、率直谨慎、严肃、机敏、自信、自立、率直3、我所拥有良好能力、我所拥有良好能力:组织能力、沟通能力、领导能力、创新能力、学习能力、逻辑能力、辩证能组织能力、沟通能力、领导能力、创新能力、学习能力、逻辑能力、辩证能力、协调能力、适应能力、号召能力、想象能力、记忆力力、协调能力、适应能力、号召能力、想象能力、记忆力4、我所拥有的爱我的人和值得我爱的人：、我所拥有的爱我的人和值得我爱的人：爷爷、奶奶、外公、外婆、父亲、母亲、爱人、孩子、亲戚、朋友、同事等爷爷、奶奶、外公、外婆、父亲、母亲、爱人、孩子、亲戚、朋友、同事等21 面对问题面对问题的方法：的方法：1.1.问自己：可能发生的最坏情况是什么？问自己：可能发生的最坏情况是什么？2.2.如果你必须接受的话，就准备接受它。如果你必须接受的话，就准备接受它。3.3.然后想办法改善它。然后想办法改善它。注意注意：1.1.行动起来，争取主动权行动起来，争取主动权2.2.发现意义发现意义22365天/年=x 80年29200天天2324使得生命快乐的途径有两条：使得生命快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它；第一，发现使你快乐的时光，增加它；第二，发现使你不快乐的时光，减少它。第二，发现使你不快乐的时光，减少它。25谢谢聆听！鵼亖糁鵼亖糁26 结结 语语谢谢！