夏季的中医保健及食疗课件.ppt

1、五行五行 五味五味 五色五色 五官五官 五体五体 五脏五脏五情五情四季四季木木酸酸青青目目筋筋肝肝怒怒春春火火苦苦红红舌舌脉脉心心喜喜夏夏土土甘甘黄黄口口肉肉脾脾思思长夏长夏金金辛辛白白鼻鼻皮毛皮毛肺肺悲悲秋秋水水咸咸黑黑耳耳骨骨肾肾恐恐冬冬四季养生四季养生夏季养长夏季养长夏季的特点：天气渐热，阳气旺盛,植物繁盛天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，是万物繁荣的季节。夏时中医认为宜多食酸味，以固表；夏季的五行属性:火的特性:“火曰炎上”,即是温暖、上升，具有温热、升腾、活动、上升的作用。夏天，由于天长夜短，睡眠和休息时间相对较少，再加上天气炎热，出汗较多，体力消耗比其他季节大。夏季运动最好选择

2、在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方，有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤，为解渴消暑之佳品，但睡前勿吃西瓜。另外，上班族因运动量少，久坐办公桌，易造夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。特点：“心为君主之官”，心主血配方与制法：取白菊花6克，枸杞子6克，山楂3克，绿茶叶3克，用开水冲泡代茶饮。天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，是万物繁荣的季节。天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，是万物繁荣的季节。夏日日晒后，血管易扩张，

3、一旦受伤容易导致出血。成瘀滞不通，荷叶具有祛瘀止血，清热解暑，配合白扁豆之利尿，香薷之解热、这是药王孙思邈留给我们的消暑良方，对于夏令汗多、头晕、烦闷和胃肠病具有良好的防治作用。夏天，由于天长夜短，睡眠和休息时间相对较少，再加上天气炎热，出汗较多，体力消耗比其他季节大。适用于阴虚内热、出汗过多、口舌干燥、目视昏花等症。配方与制法：取白菊花6克，枸杞子6克，山楂3克，绿茶叶3克，用开水冲泡代茶饮。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也宜损阳气。厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾，可夏治冬病。特点：“心为

4、君主之官”，心主血而消化功能则大多有所降低，进食减少。夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。夏季的五脏归属：心的生理从阴阳学角度看，夏月伏阴在内，饮食不可过寒，如心旺肾衰，即外热内寒之意，因其外热内寒，故冷食不宜多吃，少则犹可，贪多定会寒伤脾胃，令人吐泻。说明：人 参人参补气，参须补气，是适合热燥性者之补气药材，而味较人参主根甘醇。配方与制法：取麦冬6克、芦根9克，水煎先后2次，滤出；夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方，有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。同时由于雨水较多而湿重，故易形成湿热蕴蒸。