糖尿病合理饮食及配餐课件.ppt
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- 关 键 词:
- 糖尿病 合理 饮食 配餐 课件
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1、糖尿病合理饮食及配餐糖尿病合理饮食及配餐合理饮食的目的合理饮食的目的 减轻胰岛素负担减轻胰岛素负担 减肥减肥 降低餐后高血糖降低餐后高血糖 纠正已发生的代谢紊乱纠正已发生的代谢紊乱 预防和治疗急、慢性并发症预防和治疗急、慢性并发症 改善整体健康水平改善整体健康水平 2021/4/272维生素、无机盐要充足维生素、无机盐要充足 合理的饮食结构合理的饮食结构 蛋白质占蛋白质占15-20%15-20%脂肪占脂肪占25-30%25-30%碳水化合物占碳水化合物占50-60%50-60%控制总热能控制总热能 饮食均衡饮食均衡 合理搭配合理搭配2021/4/273 碳水化合物碳水化合物 又称糖类,是人类获
2、得能量最经济、又称糖类,是人类获得能量最经济、最主要的来源最主要的来源为脑组织、骨骼肌和心肌活动提供能为脑组织、骨骼肌和心肌活动提供能量量占全天总热量的占全天总热量的50%50%60%60%每克碳水化合物可产生每克碳水化合物可产生4 4千卡热量千卡热量 2021/4/274 蛋蛋 白白 质质是生命和机体的物质基础是生命和机体的物质基础当有足够的糖和脂肪时,蛋白质不用于产当有足够的糖和脂肪时,蛋白质不用于产热,对人体的生长发育组织的修复,细胞热,对人体的生长发育组织的修复,细胞的更新起着主要作用的更新起着主要作用占全日总热量的占全日总热量的15%20%每克蛋白质可产生每克蛋白质可产生4 4千卡热
3、量千卡热量 2021/4/275脂脂 肪肪容易忽略并超量选食容易忽略并超量选食每克脂肪产生每克脂肪产生9 9千卡热量千卡热量占全日总热量的占全日总热量的25%25%30%30%胆固醇应控制每日胆固醇应控制每日300300毫克以下毫克以下 2021/4/276矿矿 物物 质质又称微量元素又称微量元素,占体重的占体重的0.1%0.1%左右左右如锌、铬、镁、钙、磷等如锌、铬、镁、钙、磷等维持人体的正常生理功能维持人体的正常生理功能锌来源于动物性食物及谷类的麸糖中锌来源于动物性食物及谷类的麸糖中铬从饮水和食物中摄取铬从饮水和食物中摄取镁主要从食物中摄取,如花生、肉、蛋类镁主要从食物中摄取,如花生、肉、
4、蛋类 铬铬锌锌钙钙2021/4/277维维 生生 素素 B B族维生素族维生素,维生素维生素C C和维生素和维生素E E对人体有很好的保护作用对人体有很好的保护作用对神经系统有重要的营养作用对神经系统有重要的营养作用主要从水果和蔬菜中摄取主要从水果和蔬菜中摄取2021/4/278 膳膳 食食 纤纤 维维又称为多渣饮食又称为多渣饮食降糖、降脂、润肠和解毒作用降糖、降脂、润肠和解毒作用每日需摄入纤维素每日需摄入纤维素27g27g40g40g主要从粗粮、蔬菜及菌藻类中摄取主要从粗粮、蔬菜及菌藻类中摄取 2021/4/279 碳水化合物的种类碳水化合物的种类面食、大米和五谷杂粮面食、大米和五谷杂粮糖类
5、、葡萄糖、白沙糖、水果糖等糖类、葡萄糖、白沙糖、水果糖等水果类:苹果、梨、桃、桔子等水果类:苹果、梨、桃、桔子等部分的蔬菜:豆类菜、淀粉类菜部分的蔬菜:豆类菜、淀粉类菜 2021/4/2710 蛋白质的种类蛋白质的种类蛋类:鸡蛋、鸭蛋蛋类:鸡蛋、鸭蛋奶类:牛奶、酸奶、奶粉奶类:牛奶、酸奶、奶粉鱼虾类:鲤鱼、草鱼、虾、蟹鱼虾类:鲤鱼、草鱼、虾、蟹部分瘦肉部分瘦肉黄豆类:豆腐、豆浆黄豆类:豆腐、豆浆2021/4/2711 脂肪的种类脂肪的种类植物油植物油动物油动物油动物内脏动物内脏肥肉肥肉动物的皮类动物的皮类,猪皮、鸡皮、鸭皮、鱼皮猪皮、鸡皮、鸭皮、鱼皮干果类:花生、瓜子、核桃仁干果类:花生、瓜子
6、、核桃仁2021/4/2712每日人体所需营养的每日人体所需营养的用量用量主食:主食:250250克克300300克克(不能少于不能少于150150克克)蛋肉类:蛋肉类:100100克克150150克克油类:油类:2020克克3030克克水果类:水果类:200200克克300300克克蔬菜类:蔬菜类:500500克克奶类:奶类:250250克克盐盐 :6g6g水水 :1500ml1500ml2000ml 2000ml 2021/4/2713 如何营养配餐如何营养配餐 早餐:主食:早餐:主食:50克克75克克 鸡蛋:一个鸡蛋:一个 牛奶:牛奶:250ml中餐:主食:中餐:主食:100克克125克
7、克 鱼蛋豆肉类:鱼蛋豆肉类:50克克75克克 蔬菜:蔬菜:250克克 油类:油类:10克克2021/4/2714 如何营养配餐如何营养配餐 晚餐:主食:晚餐:主食:75克克100克克 鱼蛋豆类:鱼蛋豆类:50克克75克克 蔬菜:蔬菜:250克克 油类:油类:10克克加餐:加餐:水果:水果:250克克300克或西红柿、黄瓜、萝克或西红柿、黄瓜、萝 卜等卜等 1.1.提倡少食多餐提倡少食多餐 2.2.加餐时注意定时、定质、定量加餐时注意定时、定质、定量 定时:加餐的时间定时:加餐的时间,餐前餐前1 1小时或餐后小时或餐后2 2小时小时 定质:加餐的种类定质:加餐的种类 定量:加餐的热量定量:加餐的
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