糖尿病运动养生培训课件.ppt
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2、除。本文档所提供的信息仅供参考之用,不能作为科学依据,请勿模仿。文档如有不当之处,请联系本人或网站删除。导航本文档所提供的信息仅供参考之用,不能作为科学依据,请勿模仿。文档如有不当之处,请联系本人或网站删除。病情控制稳定的病情控制稳定的2 2型糖尿病型糖尿病体重超重的体重超重的2 2型糖尿病最佳适应症型糖尿病最佳适应症稳定期的稳定期的1 1型糖尿病型糖尿病稳定期的妊娠糖尿病稳定期的妊娠糖尿病本文档所提供的信息仅供参考之用,不能作为科学依据,请勿模仿。文档如有不当之处,请联系本人或网站删除。伴有心功能不全、心率失常、并且活动后加重伴有心功能不全、心率失常、并且活动后加重 合并各种急性感染合并各种
3、急性感染 严重糖尿病肾病严重糖尿病肾病 糖尿病足糖尿病足 严重的眼底病变严重的眼底病变 新近发生的血栓新近发生的血栓 有明显酮症或酮症酸中毒有明显酮症或酮症酸中毒 血糖控制不佳血糖控制不佳本文档所提供的信息仅供参考之用,不能作为科学依据,请勿模仿。文档如有不当之处,请联系本人或网站删除。八种病人不宜运动八种病人不宜运动 运动有益身心,能降低血糖,但是下列糖尿病患者应暂运动有益身心,能降低血糖,但是下列糖尿病患者应暂时停止运动:时停止运动:1自身胰岛素自身胰岛素严重分泌不足的严重分泌不足的1型糖尿病患者型糖尿病患者。2血糖极不稳定血糖极不稳定的糖尿病患者。的糖尿病患者。3血压过高血压过高,收缩压
4、大于,收缩压大于180毫米汞柱者。毫米汞柱者。4血糖过高血糖过高,大于,大于14毫摩尔升的患者。毫摩尔升的患者。5有有严重心脏疾病严重心脏疾病的患者。的患者。6经常有经常有脑供血不足脑供血不足的患者。的患者。7有有肾脏并发症肾脏并发症的患者。的患者。8急性感染的糖尿病急性感染的糖尿病患者。患者。本文档所提供的信息仅供参考之用,不能作为科学依据,请勿模仿。文档如有不当之处,请联系本人或网站删除。导航本文档所提供的信息仅供参考之用,不能作为科学依据,请勿模仿。文档如有不当之处,请联系本人或网站删除。(一)运动前的检查(一)运动前的检查 糖尿病患者运动方案在实施之前,应该到医院进行一次全糖尿病患者运
5、动方案在实施之前,应该到医院进行一次全面系统的检查,包括血压、血糖、糖化血红蛋白、心电图、面系统的检查,包括血压、血糖、糖化血红蛋白、心电图、眼底、肾功能等检查。有时心功能检查也有必要。眼底、肾功能等检查。有时心功能检查也有必要。应该与医生建立良好的关系,请医生制定合理的运动计划。应该与医生建立良好的关系,请医生制定合理的运动计划。对所有接受运动治疗的糖尿病人,都要进行全面的病史询问对所有接受运动治疗的糖尿病人,都要进行全面的病史询问和检查。和检查。本文档所提供的信息仅供参考之用,不能作为科学依据,请勿模仿。文档如有不当之处,请联系本人或网站删除。(二)运动前的着装(二)运动前的着装本文档所提
6、供的信息仅供参考之用,不能作为科学依据,请勿模仿。文档如有不当之处,请联系本人或网站删除。(三)运动时间的安排(三)运动时间的安排 我们认为以早餐或晚餐后半小时或我们认为以早餐或晚餐后半小时或1小时后开始锻炼较为适小时后开始锻炼较为适宜。宜。糖尿病病人必须坚持糖尿病病人必须坚持“三定三定“的原则,包括定时定量的饮的原则,包括定时定量的饮食、定时定量的运动或定时定量地使用降糖药物。食、定时定量的运动或定时定量地使用降糖药物。本文档所提供的信息仅供参考之用,不能作为科学依据,请勿模仿。文档如有不当之处,请联系本人或网站删除。(四)运动前的饮食(四)运动前的饮食 锻炼前1小时,应当适当进食一些食物、
7、喝一点运动饮料来补充能量,这会在一定程度上提升运动质量。如果没有条件饮用运动饮料的话,用白开水代替也是可以的。控制食量:1个多小时的大运动量会使人的胃口大开,但无论如何,运动都不是大吃一顿的借口。无论进行何种运动,都应该在每次运动前和运动后测试血糖水平。本文档所提供的信息仅供参考之用,不能作为科学依据,请勿模仿。文档如有不当之处,请联系本人或网站删除。(五)运动前的热身(五)运动前的热身 热身时间并不是让人上洗手间、喝水或和别人聊天。热身时间并不是让人上洗手间、喝水或和别人聊天。专家指出,确实需要一段时间来疏通筋络,只有当机体变专家指出,确实需要一段时间来疏通筋络,只有当机体变热,血液循环加速
8、,关节和肌肉得到充分的运动后,才会减热,血液循环加速,关节和肌肉得到充分的运动后,才会减少病人在运动中受伤的机会。少病人在运动中受伤的机会。本文档所提供的信息仅供参考之用,不能作为科学依据,请勿模仿。文档如有不当之处,请联系本人或网站删除。510分钟分钟 如步行、太极拳、保健操等。如步行、太极拳、保健操等。逐步增加运动强度,以使心血逐步增加运动强度,以使心血管适应,并提高关节、肌肉的管适应,并提高关节、肌肉的活动效应活动效应本文档所提供的信息仅供参考之用,不能作为科学依据,请勿模仿。文档如有不当之处,请联系本人或网站删除。导航本文档所提供的信息仅供参考之用,不能作为科学依据,请勿模仿。文档如有
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