乳腺保养培训课件.ppt

1、胸部专业知识胸部专业知识l -李沁璇课程内容概要：n1、胸部的重要性。n2、胸部的生理结构。n3、常见的胸部疾病。n4、五行胸诊。2020岁：青春美貌伴着梦想岁：青春美貌伴着梦想3030岁：有着知性女人的委婉与大方岁：有着知性女人的委婉与大方4040岁：从内而外散发的智慧与典雅岁：从内而外散发的智慧与典雅5050岁：岁月沉淀的内敛和成熟岁：岁月沉淀的内敛和成熟喜欢我吗喜欢我吗l数据数据1：女性乳腺癌患者和其它癌症患者相比排列全球第一l数据数据2：每年全球有120万妇女在受着乳腺癌的侵蚀，而他们中的50万人被夺走生命。l数据数据3：乳腺癌的死亡率城市相比农村的死亡率高 37%38.9%，每一年以

2、2%的速度在增加。l数据数据4：每26秒就有一名女性被诊断出有乳腺疾病，l数据数据5：世界上最年轻的乳腺癌患者只有10岁。l数据数据6：99%的乳腺癌起因是肝气郁结、乳腺增生。l数据数据7：90%的2550岁的妇女患有不同程度的乳腺增生。l数据数据8：乳腺癌：早期可以治愈，中期可以延缓生命，晚期90%的乳腺癌失去乳房 从数字看乳腺疾病乳腺癌已发展为全球发病率排乳腺癌已发展为全球发病率排第一位的恶性肿瘤第一位的恶性肿瘤，占，占各种恶性肿瘤的各种恶性肿瘤的7-10%7-10%，我国乳腺癌发病率以每年我国乳腺癌发病率以每年3%3%的速度递增，全世界每年约有的速度递增，全世界每年约有120120万万妇

3、女患乳腺癌，妇女患乳腺癌，5050万万人死于乳癌。人死于乳癌。乳腺癌已成为中国城市女性乳腺癌已成为中国城市女性“第一杀手第一杀手”，平均每十二分钟就有一名女性死于乳腺癌，且正以每平均每十二分钟就有一名女性死于乳腺癌，且正以每年百分之三到四的增长率急剧上升。年百分之三到四的增长率急剧上升。l医学专家呼吁女性医学专家呼吁女性-爱护乳房，重视乳房疾爱护乳房，重视乳房疾病，做到三早。病，做到三早。早发现早发现 早预防早预防 早治疗早治疗。l乳腺癌已成为当今危害女性生命的乳腺癌已成为当今危害女性生命的“红颜头红颜头号杀手号杀手”，乳腺病只要及早发现，乳腺病只要及早发现，96%以上都以上都是可以治疗的，所

4、以女性健康，乳腺保健是第是可以治疗的，所以女性健康，乳腺保健是第一。一。“林黛玉”一角的扮演者：陈晓旭 终年42岁叶凡叶凡 终年37岁蔡蔡琴琴汪汪明明荃荃李媛媛李媛媛 终年41岁粉红丝带的源起于于19921992年年在美国发起的乳腺癌防止运动，经过在美国发起的乳腺癌防止运动，经过1616年年的发展已超过的发展已超过45004500万万枚的粉红丝带，飘到枚的粉红丝带，飘到了全球的了全球的4343个国家个国家，成为目前最有影响力的乳，成为目前最有影响力的乳腺癌防治运动。腺癌防治运动。每年每年1010月月都是粉红色的，粉红丝带对全球女性来都是粉红色的，粉红丝带对全球女性来说，已化身为一种温婉的警示，

5、防治乳腺癌，说，已化身为一种温婉的警示，防治乳腺癌，为健康做公益，全世界一起响应。为健康做公益，全世界一起响应。美国总统夫人劳拉在美国总统夫人劳拉在20082008年年1010月月7 7日晚日晚身穿粉身穿粉红色上衣，出席了在白宫举行的关注乳腺癌粉红红色上衣，出席了在白宫举行的关注乳腺癌粉红丝带活动。劳拉呼吁所有女性都应及早关注乳腺丝带活动。劳拉呼吁所有女性都应及早关注乳腺健康。随后劳拉按动按钮，白宫的背景灯由白色健康。随后劳拉按动按钮，白宫的背景灯由白色转为粉红色。粉红丝带是全球乳腺癌防治活动的转为粉红色。粉红丝带是全球乳腺癌防治活动的标志物，劳拉的母亲和祖母都都曾身患乳腺癌，标志物，劳拉的母

6、亲和祖母都都曾身患乳腺癌，劳拉本人则是预防乳腺癌活动的志愿者。劳拉本人则是预防乳腺癌活动的志愿者。l女性胸部是及哺乳、性感。及特有女性美象征女性胸部是及哺乳、性感。及特有女性美象征于一体的器官于一体的器官l丰满且有弹性的胸部能使女性拥有流畅，圆润、丰满且有弹性的胸部能使女性拥有流畅，圆润、优美的曲线美，使女性的身体有一种特别的美优美的曲线美，使女性的身体有一种特别的美感！感！一、乳房结构图（乳房器官比一般器官早衰一、乳房结构图（乳房器官比一般器官早衰25年，年，紧挨淋巴组织，血液及淋巴循环很容易产生问题）紧挨淋巴组织，血液及淋巴循环很容易产生问题）脂肪组织（脂肪组织（90%）:脂肪组织决定胸部

7、大脂肪组织决定胸部大小小.纤维组织：纤维组织：又叫悬韧带悬韧带,纤维组织决定胸纤维组织决定胸部是否下垂部是否下垂.腺体组织：腺体组织决定胸部是否健康腺体组织：腺体组织决定胸部是否健康(每每个乳房都有个乳房都有1520个乳房腺体，从乳头处开始呈放射状排列，乳腺末端有数百个乳叶，个乳房腺体，从乳头处开始呈放射状排列，乳腺末端有数百个乳叶，再由许多小的乳腺汇成大的乳腺管，最后通到乳头，输送养分和乳液。（受性激素影再由许多小的乳腺汇成大的乳腺管，最后通到乳头，输送养分和乳液。（受性激素影响容易产生响容易产生 小叶增生小叶增生乳腺增生）乳腺增生）)乳头：正常的大小约是乳头：正常的大小约是0.30.8cm

8、,颜色颜色是粉红色（深褐色）是粉红色（深褐色）乳晕乳晕:约乳头：乳头：二、胸部淋巴图（西医中人体三分之二的二、胸部淋巴图（西医中人体三分之二的淋巴都分布在胸部周围，因此胸部比人体淋巴都分布在胸部周围，因此胸部比人体其他部位免疫力低其他部位免疫力低50%，更容易出现问，更容易出现问题。题。）颈侧淋巴：颈侧淋巴：可收纳颈部浅层及头部淋巴结的输出管头部免疫淋巴；锁骨淋巴：锁骨淋巴：由于胸导管末端较细的癌性栓子在此长期存留，如哪部位癌细胞扩散，易引起胸部及锁骨淋巴结肿大；腋下淋巴：腋下淋巴：位于出汗部位，帮助排除体内毒素，和胸腺体相连接当淋巴毒素无法排出时，易进入胸腔内连接到胸腺淋巴；胸腔淋巴：胸腔淋

9、巴：位于两胸中间肺的连接处，主要推动静脉血回流，帮助血液回流心脏与颈部淋巴相连；胸壁淋巴：胸壁淋巴：主要负责收集淋巴腺体管道，当它出现问题时胸部易出现炎症；胸腺淋巴：胸腺淋巴：胸腺即是胸部免疫器官，又是一个内分泌器官，4575岁后胸腺易明显萎缩，胸部分泌的胸腺素起抗衰老、抗病能力、恢复机能的作用，年龄越大“TC”就越少、抗病力越差；中医认为中医认为99%的乳腺的乳腺癌起因是肝气郁结、癌起因是肝气郁结、肾气不足、脾虚血弱肾气不足、脾虚血弱均导致乳房内经络不均导致乳房内经络不通、气滞血瘀、结聚通、气滞血瘀、结聚为核、最终形成包块为核、最终形成包块三、胸部经络图三、胸部经络图 任脉：任脉：阴脉之海，

10、调之可养血通络、滋阴补虚，全面强化女性机能；肾经：肾经：作强之官，主二阴，调之可刺激雌性激素的正常分泌，使乳房健康；胃经：胃经：运化水气，调之可宽胸理气、活络通乳、防止乳痛；脾经：脾经：脾主肉，调之可引气通腑、理气活血、可使乳房弹性、紧实；胆经（肝经）：胆经（肝经）：肝为将军之官，胆为中正之官，主排毒，调之可疏肝理气、防止乳腺增生等乳房疾病；l大约在大约在1010岁，女性的乳房便开始发育，这个时期乳房岁，女性的乳房便开始发育，这个时期乳房内部的组织变多，乳房也慢慢的变大，体内的雌激素内部的组织变多，乳房也慢慢的变大，体内的雌激素会大大的影响乳腺的发育，因为荷尔蒙的影响，乳房会大大的影响乳腺的发

11、育，因为荷尔蒙的影响，乳房产生胀痛感，因此乳房日渐隆起乳头也由内向外突出，产生胀痛感，因此乳房日渐隆起乳头也由内向外突出，形成乳晕，且有弹性，到了形成乳晕，且有弹性，到了1515岁左右乳房发育便定型，岁左右乳房发育便定型，不久后便来月经，也会加速乳房的成长，卵巢分泌的不久后便来月经，也会加速乳房的成长，卵巢分泌的荷尔蒙会促进月经周期有规律，然后体内会大量分泌荷尔蒙会促进月经周期有规律，然后体内会大量分泌荷尔蒙，促使乳房快速发育，反之，所以这个时期要荷尔蒙，促使乳房快速发育，反之，所以这个时期要好好的保养胸部好好的保养胸部l怀孕期间因生长激素、糖皮质激素。泌乳激素怀孕期间因生长激素、糖皮质激素。

12、泌乳激素等垂体激素的帮助，分泌大量的黄体素，黄体等垂体激素的帮助，分泌大量的黄体素，黄体激素会刺激乳腺，使胸部膨胀，因此胸部明显激素会刺激乳腺，使胸部膨胀，因此胸部明显的增大的增大l泌乳激素则会促使乳腺管末端膨胀分泌出乳汁，泌乳激素则会促使乳腺管末端膨胀分泌出乳汁，为哺乳准备为哺乳准备l如果产后没有婴儿的允吸刺激，变开始慢慢萎如果产后没有婴儿的允吸刺激，变开始慢慢萎缩，乳房会略显下垂缩，乳房会略显下垂l女人过了女人过了3030岁乳房结缔组织和腺体逐渐减少，乳岁乳房结缔组织和腺体逐渐减少，乳房失去弹性，到了更年期后，由于卵巢机能及激房失去弹性，到了更年期后，由于卵巢机能及激素水平的下降，连带乳房

13、组织的退化，乳房的韧素水平的下降，连带乳房组织的退化，乳房的韧带也变的松垮，这时要预防乳癌的产生带也变的松垮，这时要预防乳癌的产生l中医认为，乳房属于足阳明胃经、足厥阴肝经，中医认为，乳房属于足阳明胃经、足厥阴肝经，因此乳房疾病多因肝经，胃经不通所致因此乳房疾病多因肝经，胃经不通所致！（肝气郁结、气血不顺、胃热壅滞、肝气郁结、气血不顺、胃热壅滞、l（瘀血阴络，阴络受损，乳（瘀血阴络，阴络受损，乳 汗蓄积等而汗蓄积等而发生病变）发生病变）l西医认为：西医认为：l乳房囊性增生症的发生，多因患者内分泌紊乱，乳房囊性增生症的发生，多因患者内分泌紊乱，黄体素和雌激素的比例失调，情绪不稳定，睡黄体素和雌激

14、素的比例失调，情绪不稳定，睡眠质量差眠质量差l积乳囊肿多是由于乳腺管积乳囊肿多是由于乳腺管的堵塞，致乳汁排泄不畅，的堵塞，致乳汁排泄不畅，在乳腺管内淤积而形成的在乳腺管内淤积而形成的囊肿，多发生在青年妇女，囊肿，多发生在青年妇女，常见于哺乳后，既往有患常见于哺乳后，既往有患乳腺炎的病史乳腺炎的病史l病因及病理：病因及病理：l在哺乳期时当某一个乳腺管在哺乳期时当某一个乳腺管内各种原因的堵塞，如脱落内各种原因的堵塞，如脱落的上皮细胞，炎症水肿，乳的上皮细胞，炎症水肿，乳汁不排空，使部分乳汁排出汁不排空，使部分乳汁排出不畅，腺泡在炎症及乳汁的不畅，腺泡在炎症及乳汁的压力作用下彼此融合形成囊压力作用下

15、彼此融合形成囊肿肿l大部分病人有轻微胀痛感，部分人没有明显的大部分病人有轻微胀痛感，部分人没有明显的感觉，检查囊肿的多在乳区外，呈球形，表面感觉，检查囊肿的多在乳区外，呈球形，表面光滑，边界清楚、在乳腺内有一定的移动感，光滑，边界清楚、在乳腺内有一定的移动感，有囊性感有囊性感l当压力过高，囊壁较厚或囊肿不大时，触诊可当压力过高，囊壁较厚或囊肿不大时，触诊可分为有弹性感和实性感，囊肿直径在分为有弹性感和实性感，囊肿直径在1-5CM1-5CM之之间，少数大于间，少数大于10CM10CM，乳头无益液，腋下淋巴不，乳头无益液，腋下淋巴不肿大肿大l囊肿：质地软，无疼痛感，与月经的周期无关囊肿：质地软，无

16、疼痛感，与月经的周期无关l囊性增生：有乳腺疼痛，痛点不定，肿物质地囊性增生：有乳腺疼痛，痛点不定，肿物质地较韧较韧l一般采用穿刺吸出乳汁一般采用穿刺吸出乳汁l乳房纤维瘤多数发生在青年乳房纤维瘤多数发生在青年妇女，以妇女，以20252025岁最高，主岁最高，主要因素是纤维细胞产生过度要因素是纤维细胞产生过度增生成为肿瘤由于雌激素是增生成为肿瘤由于雌激素是纤维瘤的刺激因子，所以纤纤维瘤的刺激因子，所以纤维瘤发生在卵巢的功能期，维瘤发生在卵巢的功能期，极少发生在月经初潮及绝经极少发生在月经初潮及绝经后后l临床表现：手触碰时成圆形或椭临床表现：手触碰时成圆形或椭圆形，部分为结节型，直径大约圆形，部分为

17、结节型，直径大约在在0 0，5-5cm5-5cm，瘤体边界清楚，瘤体边界清楚，活动度很大，手指按压时有滑脱活动度很大，手指按压时有滑脱感感l动：是因为不会引起周围的纤维动：是因为不会引起周围的纤维母细胞的增生母细胞的增生l纤维和上皮细胞的比例决定着硬纤维和上皮细胞的比例决定着硬度，细胞多则软度，细胞多则软l分为三种：分为三种：l乳痛症、月经时有痛感的，经后即可消失，原因是末乳痛症、月经时有痛感的，经后即可消失，原因是末端乳管和腺泡上皮的增生和脱落，使乳管发生膨胀。端乳管和腺泡上皮的增生和脱落，使乳管发生膨胀。l腺病型：易与乳癌混淆，较硬，在外上线，边界不清腺病型：易与乳癌混淆，较硬，在外上线，

18、边界不清l囊肿型：小叶末梢的导管明显膨胀，分泌物积聚过多，囊肿型：小叶末梢的导管明显膨胀，分泌物积聚过多，排泄功能差，月经后还会有肿块排泄功能差，月经后还会有肿块健胸检查表 一看面：两个反射区一看面：两个反射区 1）、面部胸腺反射区：内眼角，上眼皮内侧：颜色发暗，有青筋有斑、有痣 2）、面部内分泌反射区：下巴腮下：有青筋、发暗、长痘、长斑 二看手：两个反射区二看手：两个反射区 1）、手部胸腺反射区：虎口生命线起端：有青筋-经期前后乳房胀痛。2）、手部内分泌反射区：腕横线：有青筋-妇科疾病、月经不调、久之影响胸部 五个症像五个症像 1）、副乳：腋下淋巴不畅会导致毒素堆积 2）、乳头内陷乳头乳晕发

19、黑：毒素无法排出，气血循环不畅，代谢功能差 3）、青筋暴露：气滞血瘀，性情急，脾气燥。4）、胸部长痣：肝气郁结，肝胆排毒功能不佳。5）、外扩下垂萎缩：胸部营养不够 5摸：（顾客平躺为最佳姿势）摸：（顾客平躺为最佳姿势）1推推A区、区、2挤压乳头、挤压乳头、3托乳房（重点检查胸部外侧）托乳房（重点检查胸部外侧）1）、点穴：点极泉穴，中指指尖有无麻胀感，有：经络畅通，无：经络堵塞。2）、压淋巴：拇指压腋下淋巴，有无痛感，有：经络畅通，无：经络堵塞。3）、推左侧A区：有无肿块、有无压痛、有无筋节、颗粒 4）、挤压乳头：有溢液（除哺乳期外，白色：雌激素过高：黄色、异色：炎症)5）、托起乳房：托起乳房看

20、俩边是否大小，有无弹性。5问：问：1）、顾客经期胸部是否有胀痛 2）、经期有无痛经 3）、月经颜色是否发暗 4）、经期是否血块 5）、是否闭经l乳头乳晕发黑：乳头乳晕发黑：气血循环不畅。代谢功能气血循环不畅。代谢功能 差，差，肝火旺，易怒、长期带后的胸衣肝火旺，易怒、长期带后的胸衣l乳房有硬块：乳房有硬块：肝气郁结，腺体堵塞形成包块，肝气郁结，腺体堵塞形成包块，导致增生的形成导致增生的形成l上手臂：上手臂：粗细，有无结节粗细，有无结节l青筋暴露：青筋暴露：气滞血瘀、性情急。脾气躁气滞血瘀、性情急。脾气躁l乳头内陷：乳头内陷：毒素无法排除，易导致乳腺炎和囊毒素无法排除，易导致乳腺炎和囊肿肿l外扩

21、下垂萎缩：外扩下垂萎缩：胸部营养不够，缺少蛋白质，胸部营养不够，缺少蛋白质，而结缔组织靠这些来维持而结缔组织靠这些来维持l月经正常的妇女，月经来潮后月经正常的妇女，月经来潮后第第9 91111天天是乳是乳腺检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响腺检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。l 绝经后的老年妇女，由于体内雌绝经后的老年妇女，由于体内雌激素减少，受内分泌激素的影响也小，因而可激素减少，受内分泌激素的影响也小，因而可随意选择就诊时间。随意选择就诊时间。l吃：应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富吃：应加强

22、营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富 含蛋白质的食物。含蛋白质的食物。l练：平时注意有意识她地锻炼胸部肌肉发育，比如练：平时注意有意识她地锻炼胸部肌肉发育，比如 练健美操、做扩胸运动练健美操、做扩胸运动l按：按摩是促进乳房健美的最有效方法，每周在美按：按摩是促进乳房健美的最有效方法，每周在美 容院做疏通按摩容院做疏通按摩1-21-2次次l穿：从发育时开始穿合适的内衣穿：从发育时开始穿合适的内衣l防：预防任何乳房疾病防：预防任何乳房疾病l生活节奏的加快，使人的精神长期处于一种高应生活节奏的加快，使人的精神长期处于一种高应激的紧张状态。在这种状态下，情绪的剧烈变化激的紧张状态。在这种状态下，情绪的剧

23、烈变化将直接影响下丘脑将直接影响下丘脑-垂体垂体-卵巢轴的功能，导致内卵巢轴的功能，导致内分泌紊乱，从而使分泌紊乱，从而使乳房乳房发病。发病。女性女性应注意保持乐应注意保持乐观的心态，及时摆脱不良情绪。观的心态，及时摆脱不良情绪。平时宜多进食蔬菜、水果、菌类、鱼类、精肉、海平时宜多进食蔬菜、水果、菌类、鱼类、精肉、海带、紫菜及五谷杂粮，少食高脂肪、高糖、高动带、紫菜及五谷杂粮，少食高脂肪、高糖、高动物蛋白的食物，忌食辛辣、火烤、熏制、腌制食物蛋白的食物，忌食辛辣、火烤、熏制、腌制食品，不喝含酒精及咖啡因的饮料。此外，现在还品，不喝含酒精及咖啡因的饮料。此外，现在还有许多含雌激素的有许多含雌激素

24、的保健保健品，女性应谨慎使用。品，女性应谨慎使用。l乳罩不要佩戴得过紧，否则会影响乳房的血液循乳罩不要佩戴得过紧，否则会影响乳房的血液循环而诱发乳房环而诱发乳房疾病疾病。晚上睡觉时要把乳罩取下，。晚上睡觉时要把乳罩取下，以保证睡眠时呼吸顺畅，血液流通。以保证睡眠时呼吸顺畅，血液流通。l分哺乳的女性，其乳腺会得到良好的发育，可大分哺乳的女性，其乳腺会得到良好的发育，可大大减少乳腺疾病的发生机会。部分大减少乳腺疾病的发生机会。部分乳腺增生乳腺增生病也病也可以通过哺乳而自愈可以通过哺乳而自愈 l正常的正常的怀孕怀孕生育是一个生理过程，但人为的药物生育是一个生理过程，但人为的药物流产流产及人工流产却扰

25、乱了人体的生理节律，可造及人工流产却扰乱了人体的生理节律，可造成体内雌激素水平失衡，而导致乳腺增生。成体内雌激素水平失衡，而导致乳腺增生。l正常和谐的夫妻性生活是对内分泌的一种调节，正常和谐的夫妻性生活是对内分泌的一种调节，它可以降低女性体内的雌激素水平，降低乳腺增它可以降低女性体内的雌激素水平，降低乳腺增生病的发生率。生病的发生率。l戴胸罩每天超过戴胸罩每天超过1010小时更容易得乳腺癌小时更容易得乳腺癌给乳房一个舒适的家给乳房一个舒适的家穿对胸罩：穿对胸罩：l了解自己的尺寸：了解自己的尺寸：l不穿胸罩的不穿胸罩的4 4个时段个时段睡眠时：睡眠时：周末：周末：外出度假：外出度假：春秋冬季：春

26、秋冬季：夏天的薄衣服让你不得不穿，那么剩余的三个季节可以成全你还乳房自由。夏天的薄衣服让你不得不穿，那么剩余的三个季节可以成全你还乳房自由。第一类鱼类：第一类鱼类：第二类食用菌类：第二类食用菌类：第三类水果：第三类水果：第四类蔬菜：第四类蔬菜：第五类牛奶及其制品第五类牛奶及其制品增加大豆食品对乳房健康增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比餐含有大豆的食品

27、，比如豆腐、豆浆等，将会如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。对乳房健康十分有益。大豆 银耳、银耳、黑黑木耳、香菇、猴木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。为女性的乳房健康加分。食用菌类海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，

28、海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。导语：你知低女性患乳腺增生的风险。导语：你知道吗？据研究发现，大约有道吗？据研究发现，大约有1/31/3的乳腺疾的乳腺疾病都与饮食有很大关系。以下最有利于病都与饮食有很大关系。以下最有利于乳房健康的食物名单，姐姐妹妹们，多乳房健康的食物名单，姐姐妹妹们，多吃不但防病治病，更有利于乳房健康发吃不但防病治病，更有利于乳房健康发育呢！育呢！海带l种子、坚果类食物种子、坚果类

29、食物包包括含卵磷脂括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素可增加人体对维生素E E的摄入，的摄入，而摄入丰富的维生素而摄入丰富的维生素E E能让乳房能让乳房组织更富有弹性。组织更富有弹性。坚果、种子l黄鱼、甲鱼、泥鳅、带黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微等，富含人体必需的微量量元素元素，有独特的保

30、护，有独特的保护乳腺的作用。乳腺的作用。鱼类及海产品l牛奶及乳制品中牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。有益于乳腺保健。牛奶及乳制品牛奶及乳制品l葡萄、猕猴桃、柠檬、葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多等，在让女性摄取多种维生素的同时，也种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。获得抗乳腺癌的物质。各色水果各色水果l蔬菜与主食合理蔬菜与主食合理搭配搭配，不仅，不仅有利于身体健康，如果每天有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、南

31、瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。康很有帮助。蔬菜蔬菜l谷类如小麦谷类如小麦(面面粉粉)、玉米及一些、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的更被营养专家肯定为最佳的丰胸丰胸食品。食品。谷类谷类l盐和其他含钠元素量高的食物，盐和其

32、他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。因此，女性应增加乳房不适。因此，女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要餐食品往往含盐也较高。需要指出的是，快餐中的油炸食物指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。也应当尽量少吃。盐和快餐食品盐和快餐食品l美国妇女家庭健康中心的最新研美国妇女家庭健康中心的最新研究发现，吃肉类食品较多，不仅究发现，吃肉

33、类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对女性，乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡，在日常饮食中较小。专家提倡，在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。肉食摄入。l过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房容易增加乳房组织的

34、体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。的肿胀感，使乳房感到不舒适。l男士们看到这篇文章请转给你的女性男士们看到这篇文章请转给你的女性朋友，为了让你爱的女人们，远离乳朋友，为了让你爱的女人们，远离乳腺疾病。腺疾病。l女士们看到这篇文章，请您自己严格女士们看到这篇文章，请您自己严格要求自己做好自我保护，做美丽健康要求自己做好自我保护，做美丽健康的女人！的女人！l适当活动上肢：适当活动上肢：l适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，并

35、可防止胸部组织尤其是双乳的并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化老化”。l1 1、从乳房中心开始画圈，往、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。上直到锁骨处。l2 2、从乳房外缘开始，以画小、从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。圈方式做螺旋状按摩。l3 3、两手掌轻轻抓住两边乳房，、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天洗完澡后花太用力。每天洗完澡后花5 5分分钟进行按摩就可以了，每个钟进行按摩就可以了，每个动作重复动作重复810810次。次。l按摩乳房：按摩乳房：l除了运动，按摩对塑造美丽除了运动，按摩对塑造美丽乳房也很有用。按摩手法简乳房也很有

36、用。按摩手法简单，只要坚持，就有效果。单，只要坚持，就有效果。l做十几分钟的乳房按摩，能做十几分钟的乳房按摩，能增进胸部肌肉的协调活动，增进胸部肌肉的协调活动，使血管扩张，减少血流的瘀使血管扩张，减少血流的瘀滞，加快静脉血液的回流。滞，加快静脉血液的回流。l想让乳房美丽，饮食也很重想让乳房美丽，饮食也很重要。卷心菜、花菜，以及含要。卷心菜、花菜，以及含蛋白质丰富的奶制品、瘦肉、蛋白质丰富的奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等对胸部的营蛋类、豆制品等对胸部的营养都起着重要作用。此外，养都起着重要作用。此外，动物脏器、鱼、蛋、绿豆芽、动物脏器、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果等都富含维生素新鲜水果等都富含维生素B

37、 B，是合成雌激素不可缺少的成是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可促进分，而雌激素的分泌可促进乳房和乳房和 l为了胸形的美丽，迈开步子为了胸形的美丽，迈开步子动一动动一动l就算你再忙，都不可以放弃就算你再忙，都不可以放弃运动。其实生活中总有办法运动。其实生活中总有办法增加运动量。比如上下班途增加运动量。比如上下班途中，其实你可以早点出电梯，中，其实你可以早点出电梯，再徒步走上几层楼到达目的再徒步走上几层楼到达目的地，又或是早点下车徒步回地，又或是早点下车徒步回家，这些已经是很好的运动家，这些已经是很好的运动机会。整个身体的血液流通机会。整个身体的血液流通畅快了，乳房的健康也就畅快了，乳

38、房的健康也就有了保障。项目特色：项目特色：l古话有云古话有云“胸如花胸如花”“背如茎背如茎”“腹如根腹如根”，所以做，所以做好胸部调理同时还要做好背部与腹部的调理，好胸部调理同时还要做好背部与腹部的调理，皇家智能美胸项目通过通背、排胸、调腹的原皇家智能美胸项目通过通背、排胸、调腹的原理，来解决改善胸部问题。理，来解决改善胸部问题。l“三通三通”为：通腺体、通淋巴、通经络为：通腺体、通淋巴、通经络一通腺体：一通腺体：“腺体不通，毒素易囤积腺体不通，毒素易囤积”l以妇产科医生针对产后乳腺疏通手法为基础，结合“胸部开穴手法、通腺体手法”疏通腺体组织、纤维组织、脂肪组织、可针对乳周乳腺反射区进行刺激与

39、疏通，打散乳周气节，可缓解胸闷与经前乳房胀痛，促进乳周循环，预防及改善胸部问题，达到胸部保健、保养。二通淋巴：二通淋巴：“淋巴不通，毒素易产生淋巴不通，毒素易产生”l独创的“九宫通脉手法”加强胸部6条淋巴：颈侧淋巴、锁骨淋巴、腋下淋巴、胸腔淋巴、胸壁淋巴、胸腺淋巴，可促进乳周淋巴循环、改善胸部及腋下淋巴堵塞，气节、颗粒等问题，让女性一生远离胸部疾病。结合胸部塑形手技，可将游离的脂肪复位，达到美化胸型。三通经络：三通经络：“经络不通，则气血瘀滞经络不通，则气血瘀滞”l结合人体经络学，运用“循经刮排手法”配合纳米经络刷的功效，可以很好的深层疏通经络，刮7条经络：刮任脉、肾经、胃经、脾经、胆经、肝经、心包经改善因肝郁引起的内分泌紊乱、脾虚造成的营养不良等导致的月经不调。两排：排毒液、排残留乳汁（通过三两排：排毒液、排残留乳汁（通过三通独创手技可使毒素顺利排出，帮助后通独创手技可使毒素顺利排出，帮助后续高单位、高精化产品的吸收，达到保续高单位、高精化产品的吸收，达到保健、保养、预防和改善胸部疾病）健、保养、预防和改善胸部疾病）调腹：调理内分泌，平衡雌性激素，调腹：调理内分泌，平衡雌性激素，（通过手法调理及腹部刮排，平衡内分（通过手法调理及腹部刮排，平衡内分泌，改善胸部问题）。泌，改善胸部问题）。此课件下载可自行编辑修改，供参考！感谢您的支持，我们努力做得更好！