第一节评价自己的健康状况课件.ppt

1、第三章了解自己，增进健康第三章了解自己，增进健康第一节第一节 评价自己的健康状况评价自己的健康状况一、给你的健康打分1健康的概念：是指一种_上、_上和_方面的良好状态，而不仅仅是没有_或者_。2评价自己的健康应从_、_和_三个方面进行评价。二、保持愉快的心情1儿童青少年心理健康的核心是_。_和适度的_，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。身体心理社会适应疾病不虚弱身体健康心理健康社会适应心情愉快良好的情绪情绪反应2调节情绪的方法：(1)注意力转移法：有意识地_，或者_，如听音乐、打球、看电视等。(2)合理宣泄法：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友_，也可以到无人的地方_，把积压在内心的烦恼

2、_。(3)自我安慰法：当你想得到一件东西的愿望落空，或者做某件事情未能成功时，为了减少内心的_，可以找一个适当的理由来_。转移话题做点别的事情诉说大哭一场宣泄出来失望安慰自己知识点1给你的健康打分1(2017深圳期末)下列关于评价健康的说法中，正确的是()A肌肉发达，运动能力强，是健康的标志B没病没灾，是健康的标志C食欲好，睡得好，是健康的标志D在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康标志D2以下评价自己的健康状况的项目中，属于评价心理是否健康的指标是()A我早上起来感到身体很舒服B我的食欲很好C我的体育成绩都已达标D我大多数时候感到心情愉快D3(2017南京模拟)根据世界卫生组织

3、对健康的定义，健康是指()A身体上状态良好B心理上状态良好C社会适应状态良好D以上三项均是D4李亮同学在校运会上夺得了100米短跑冠军，是班里的体育健将，但他平时比较任性，骄傲，自私自利，一切随心所欲，所以同学们还是不喜欢他，甚至说他不健康，你认为此处的不健康主要是指下列哪一种()A思想不健康 B道德缺损性疾病C心理疾病 D社会适应性疾病C知识点2保持愉快的心情5(2017苏州期末)让我们拥有“一颗感恩的心、积极向上的人生态度、愉快的心情”。在下列描述或想法中，你认为不符合的()A当我生病躺在床上时，妈妈或爸爸给我喂药，我会从心里感受到家长对我的关心B我口渴时，发现热水瓶中只倒出小半杯开水，我

4、想：唉，真倒霉，只倒出一点点C当我遇到困难时，我会想：困难不可怕，它能锻炼我的意志D当我遇到苦闷的事而无法解决时，我会向老师、朋友或父母亲倾诉、咨询B6我国中医认为“怒伤肝”，“恐伤肾”，“虑伤脾”这说明()A中医是错误的B人的情绪与健康无关C不良情绪对健康有害D人的疾病是由消极情绪造成的C7人们常常用“吃不到葡萄说葡萄酸”来比喻人们对于自己得不到的东西就说那东西不好的一种心理现象。在生物学中，这种情绪调节属于()A转移注意力 B宣泄烦恼C自我安慰 D遗忘C8(2017威海期末)下列各项做法中，有利于调节不良情绪的是()大哭一场到公园散步吸一支香烟进行体育活动喝一点酒解闷向家人大发脾气A B

5、C DB9不利于身心健康的因素包括()舒适的环境很少锻炼和谐的人际关系经常感觉疲劳感到郁闷良好的学习条件对自己没有信心，经常有挫折感A BC DC10下列促进健康的基本原则中，哪些是错误的()了解身体的结构和功能睡眠很好，保持乐观的生活态度早餐可吃可不吃每日读书，不喜欢运动建立良好的人际关系大多数时候感到心情愉快A B C DB11在竞选学生会干部时，李强落选了，他不应有的态度是()A认为别人嫉贤妒能，才故意不选自己B人人都应有锻炼的机会，要轮流提高大家的能力C自己的能力有限，不适合当学生会干部D自己的学习需要投入较多的精力，不想因社会活动受到影响A12当遇到心情不好的情况时，应当通过哪些方式

6、来调节()有意识地转移话题向亲人或朋友倾诉甚至大哭一场找一个适当的理由来安慰自己做些自己喜欢的事情，如听音乐、看电视、练书法等用打枕头、打沙袋等方式宣泄内心的烦恼A BC DD13保持愉快的心情是青少年心理健康的核心，当出现某些问题时，以下哪种方法不利于调节自己的情绪()A分散注意力，如打球，下棋等B将烦恼向亲友诉说C找一个适当的理由自我安慰D自我封闭，不与他人交流D14以下做法可以提高自己社会适应能力的是()参加活动与陌生人相处时，要主动把自己介绍给对方上课时要大胆发言生活中陌生人需要帮助时，自己能帮助的要主动帮助对于自己绝对不能承担的事，要勇于说“不”A BC D D15下列各项中，哪一个

7、人的健康状况最理想()A对人生悲观失望，不存在任何幻想的小丽B没有生病，但精神萎靡不振的小强C虽然没钱，但乐于助人的小芳D为了达到目的而不择手段的小明C16八年级一班的班级QQ群上(如图)，同学们对青春期遇到的烦恼、焦虑、失望、紧张、抑郁等情绪问题的处理方式发表了很多意见，你认为谁的做法不可取()A缥缈 B星星雨C天边的云 D双节棍C17(2017襄阳期末)假设你参加某项体育比赛，因失误而没取得理想的成绩时，你应该()A埋怨裁判不公正和自己未发挥好B进行自我安慰，争取下一次获胜C闷闷不乐或不再参加此类活动D脑海中反复不断地回忆失误的情境B18请将下列状况的项目进行分类，将序号填在对应的横线上。

8、我至少有一两个好朋友当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助我早上起来感到身体很舒服我至少有一两个爱好或特长我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动我能原谅别人的缺点和错误我对自己很有信心我的食欲很好我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见我大多数时候感到心情愉快(1)评价心理健康的是_；(2)评价身体健康的是_；(3)评价社会适应状态的是_。19下图为宣泄烦恼的三种方法示意图，据图回答：(1)日常生活中，你遇到的烦恼主要有_。你宣泄这些烦恼的方式是_。学业负担过重，被同学、老师或家长误解等(合理即可)向家人或朋友倾诉，看书或听音乐，进行体育锻炼，到公园或郊外散步等(方法正确即可)(2)晓霞遇到了烦心事，她采取图A所示的方法宣泄，不过她是在午夜朋友休息时，打电话诉说烦恼，你认为她这样做合适吗？说说你的看法_。(3)有些人采取图C所示的方法宣泄烦恼，不过宣泄的对象不是沙袋或枕头，而是家里的日用品，你认为不良结果是_。不合适，宣泄烦恼时要注意宣泄的时间和对象，晓霞的做法影响了朋友的休息造成经济损失，并且不容易得到家人的理解和帮助，只能适得其反