华东师大版七年级体育与健康《坚固的健康三角形》课件.ppt

1、请你回答什么是健康 七年级学生白壮壮，长得白白胖胖，虽然活动起来不是很灵活，但看起来很壮实他不喜欢参加体育运动，但吃得香，睡的好，很少生病；课间他也不愿意和大家一起玩，几乎没有好朋友。他认为中学生只要学习好，不生病就行了，其他的事情都不重要。案例：案例：什么是健康？世界卫生组织（WTO)在1948年成立的时候，就提出了明确的健康定义：“健康不仅是没有疾病或者衰弱，而是生理、心理和社会适应性处于完好的状态。”一个人只有同时具备了这三个条件，才称的上是完全健康的人。健康身体心理社交身体健康 体体育育锻锻炼、炼、营营养养状状况况和和行行为为习习惯惯密密切切相相关。关。常常和和精精力力充充沛沛的的状状

2、态，态，与与 中国首富王均瑶死前的一封信 我曾经叱咤商界，无往不胜，在别人眼里，我的人生当然是成功的典范。但是除了工作，我的乐趣并不多，到后来，财富于我已经变成一种习惯的事实，正如我肥胖的身体都是多余的东西组成。此刻，在病魔面前，我频繁地回忆起我自己的 一生，发现曾经让我感到无限得意的所有社会名誉和财富，在即将到来的死亡面前已全部变得暗淡无光，毫无意义了。世界上什么床最贵?病床！可以有人替你开车，替你赚钱，但没人替你生病！东西丢了都可以找回来，但是有一件东西丢了永远找不回来，那就是生命。生命价值增值的那个“1”调控你的情绪-心理健康 心理健康是指你的心理是否处于完好状态，包括正确的认识自我，认

3、识环境，并适应环境。心理健康状态与疾病的发生、发展，与家庭，社会，事业等都有着密切的联系。扮演好你的角色-社会适应 Do you know?健康的标准世界卫生组织提出的健康标准：1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作的压力，而且不感到过分紧张与疲劳。2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。3.善于休息，睡眠好。4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。5.能够抵抗一般性感冒和传染病。Do you know?健康的标准 世界卫生组织提出的健康标准：6.体重适当，身体匀称，站立时，头，肩，臂位置协调。7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。9.头发有光泽，无头屑。10.肌肉丰满，皮肤有弹性。亚健康的定义：亚健康是指身体介于健康与疾病之间的边缘状态，又叫做“慢性疲劳综合征”，或称“第三状态”。世界卫生组织认为，人群中真正的健康者为“第一状态”，把患病者称为“第二状态”这两种人所占比例不足1/3，有2/3以上的人群处在健康和患病之间的过渡状态，世界卫生组织称其为“第三状态”，国内常常称之为“亚健康”状态。亚健康状态自我测试与改善措施 最最佳佳的的运运动动方方式式 有有氧氧运运动。动。5 5、最最好好的的有有氧氧运运动动步步行。行。小结